czasu

Dzięki ale nie oszukujmy się, te maksymalne wartości to po prostu błędy wynikające z niegokladności pomiaru. Pewnie się nałożył w odcinku czasu bieg + błąd GPS + ruch ręką. Zmieniony przez - ruski czołg w dniu 2017-09-11 20:00:53

Trochę czasu minęło, więc spytam - a jak waga?

To wydaje się być dobrym rozwiązaniem :-) W końcu to zakład między Wami a motywację d ukończenia będziesz miał także dużą. Każde zawody to strata czasu i pieniędzy a także zdrowia :-)

[...] kontuzja czy będę musiał powtórzyć tydzień to wyjdzie jeszcze później. Czy w takim razie w ciągu 3,5 miesiąca uda mi się zwiększyć dystans z 10 na 21km? Nie będzie za mało czasu? Może jednak postarać się jakoś przyspieszać ten plan? Mógłbym spróbować biegać tak jak biegam czyli 4 razy w tygodniu ale tydzień z planu robić na 3 treningach. Wtedy [...]

3,5 miesiąca to dość czasu na przejście do dychy do 21. Oczywiście spokojnym tempem. Wytrzymałość możesz dodatkowo budować rowerem, mniej obciążające dla stawów, a serducho i mięśnie pracują.

[...] się wczoraj nawdychałem ale dzisiaj byłem przerażony moimi buńczucznymi zapowiedziami %-) Jakby tego było mało wczoraj uznałem, że lepiej nie czekać do soboty na zwiększenie czasu biegu z minuty do dwóch i zaprogramowałem sobie zegarek na bieg 1min i 10 sek, żeby zwiększać to stopniowo. Dzisiaj rano nawet o tym nie pamiętałem;-) Niestety tak jak [...]

Może warto by było nagrać jak biegniesz jak twoje ciało zachowuje się w biegu by pokazać tu na forum do oceny tym którzy się tym zajmują.Może warto w realu skontaktować się z kimś obeznanym może dla osób silnej budowy ciała jest inna technika biegu przynajmniej do czasu znacznego spadku wagi.

Dzień 35, 13-10-2017, Piątek Zaległy wpis za wczoraj. Niestety znowu mnóstwo czasu przed komputerem. Udało się tylko wyskoczyć na 40 minutowy marsz. Dieta trzymana Wieczorem byłem wykończony, ciężki tydzień za mną. Do tego zaczęło mnie boleć ucho i lewa strona karku. /SFD/2017/10/14/fa1266a8ae7d4cf5846366526611545f.jpg [...]

[...] na forum do oceny tym którzy się tym zajmują.Może warto w realu skontaktować się z kimś obeznanym może dla osób silnej budowy ciała jest inna technika biegu przynajmniej do czasu znacznego spadku wagi. Pomysł dobry, na forum kompetentny byłby Pirlo - dobrze ogarnia technikę biegową, mógłbyś nagrać się z boku na bieżni, z tyłu również, może uda [...]

[...] miała być zwiększona miska przez cały tydzień a była tylko w weekend.Myślałem, że bardziej będzie mnie ciągnąć do tego żeby pojeść a mam tyle roboty że nie ma za bardzo czasu szaleć. A nie chcę jechać na jakiś zamawianych cheatach więc wracam do 2300 :-) Bieganie ranne już opisywałem. Dobra wiadomość dla zwolenników tego żeby zwolnił - [...]

[...] podstawie tego co się słucha na co dzień. Ustawiłem sobie 180 i nie najgorzej to chyba wyszło bo średnia kadencja z biegu to jakieś 174. Wieczorem siłownia - trochę więcej czasu mi zajęła bo byłem z młodą więc musiałem ogarniać jej ADHD ;-) Strasznie spodobało się jej wspinanie po mojej klatce do ćwiczeń. Całkiem nieźle poszło bo tylko raz był [...]

Nie len się czołgu bo tak jak zajęło trochę czasu aby miesnie, więzadła, ścięgna itd. Przyzwyczaiły się do ruchu - tak niestety odzwyczajają się szybko.... i powrócą stare bóle i niewygody po przerwie:(

Nie len się czołgu bo tak jak zajęło trochę czasu aby miesnie, więzadła, ścięgna itd. Przyzwyczaiły się do ruchu - tak niestety odzwyczajają się szybko.... i powrócą stare bóle i niewygody po przerwie:( a KOBIETY racje maja {{:-(

[...] to odpuścił-może Tobie się uda? Zmotywujemy Cię :) Gdyby to była taka wersja lenistwa że leżę i nic nie robię to by może zadziałało. Nieststety u mnie to jest po prostu brak czasu na wszystko i wybieram sen zamiast treningu i gotowe żarcie zamiast zdrowego. W takiej sytuacji dokładanie sobie wyjazdu nie było by zbyt rozsądne ;-) @kebul Ty i [...]

Patik masz absolutną rację co do planowania. Trening musi być zaplanowany co do czasu i miejsca. wiem to bo jeszcze 3 tygodnie temu wiedziałem, że jesli nie wstanę rano i nie pobiegnę to wieczorem w lesie ciemno i trening przepadnie - wiec wstawałem. A teraz zgubiło mnie to, że po zakupie bieżni stwierdziłem, że jak rano nie wstanę to nic się nie [...]

Uwinąłeś się z tą siłownią. Dwadzieścia cztery serie w niecałą godzinę. To już prawie CF ;-)Zaczął biegać i kondycja wzrosła! Ambitny jest! Po prostu czasu na wszystko brakuje więc nie ma wyboru, trzeba się spieszyć. Dwa ostatnie ćwiczenia to serie łączone(superserie to się nazywa)? W pierwszym robię podciąganie i bez przerwy siadam do wyciskania [...]

Jw, nie ma czasu na nic więc wchodzę i biegnę. Nawet nie programuje przed rozpoczęciem tylko ręcznie klikam podczas biegu 2 przyciski prędkości(9km/h i 6km/h).

Jeszcze 3 tygodnie temu gdy w Trójce byla audycja o tym, czy powinniśmy zrezygnować z przestawiania czasu nie miałem zdania. Ale już mam %-) To ostatnie przestawienie tak rozregulowało rytm dobowy 6 miesięcznego synka, że z miarę ogarniętego schematu wpadliśmy w totalny chaos. Robię co mogę, wiadomo, że praca i obowiązki ważniejsze niż trening ale [...]

[...] nie dało rady więc pobiegałem o 17-tej. Na porządny trening siłowy nie mam już energii więc jutro zamiast wolnego to zrobię siłownię. Wiem że ostatnio tylko narzekam na brak czasu ale naprawdę szyję jak mogę - i gdybym się nie bał utraty postępów w bieganiu to bym już dawno sobie odpuścił. A propos postępów, na bieżni wytrzymuję 5min ciągłego [...]

To jeszcze opisz w skrócie, jeśli możesz, od jakiego czasu jesteś na redukcji i jaka była w tym czasie, mniej więcej podaż kalorii, proszę