[...] 21:08:41 Na pewno :-) A dlatego ze ja brałem między innymi dlatego ze mi apetyt podkręcalo . A ze miałem probl z przewodem pokarmowym MK 677 pomagał mi w robieniu masy . Z czasem brania już tak nie kręciło apetytu . Dlatego przerwy mi pomagały . Mk tez świetnie się spisuje kiedy mostek leci . Trzyma zdobyta masę i człowiek czuje ze regeneracja [...]
[...] szczytu ruchu, upewnij ze masz tyłek tak spięty ze pieniążek z rowka nie wypada:) Fajnie glowe trzymasz- nie lata cała. I możesz to z minibandem robić nad kolanami żeby cały czas w lekkim „rozkroku” być. Przy takim martwym to właśnie widać to co kiedyś pisałam ze ciężar nie wymagający to i robisz tak bez szacunku do sztangi:) plecy zaokrąglone, [...]
[...] szczytu ruchu, upewnij ze masz tyłek tak spięty ze pieniążek z rowka nie wypada:) Fajnie glowe trzymasz- nie lata cała. I możesz to z minibandem robić nad kolanami żeby cały czas w lekkim „rozkroku” być. Przy takim martwym to właśnie widać to co kiedyś pisałam ze ciężar nie wymagający to i robisz tak bez szacunku do sztangi:) plecy zaokrąglone, [...]
Sok łatwiej pójdzie ale tym samym szybciej tłocząc rozrywasz mięsień i powstaje dyskomfort i ból . Ja tak miałem i wolałem wolniej wtłaczać . Bo jak szybciej to robiłem , to czułem ból . Wiec to ma swój czas :-) Jak wszystko :-)
Siema, Proszę o pomoc w ocenie planu. Ćwiczę już jakiś czas, miałem sporo przerw (jestem raczej niesystematyczny :D), zapisałem się teraz na płatna siłownię publiczna, może to mnie zmotywuje. Proszę o ocenę planu Płeć : mężczyzna Wiek : 26 Waga : 84 Wzrost :186 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : ciężko powiedzieć. Powiedzmy że [...]
Dziadek wyruszam na urlop także zero treningu siłowego hehe tylko będzie wytrzymałościowy wieczorami haha także wykorzystaj ten czas byś mnie dogonił ale żeby tak łatwo nie było rano skoczyłem Ci nagrać próbę żebyś się motywował bardziej hehe po wczorajszym szału nie ma bo obolale wszystko ale następnym razem może 40 się uda przekroczyć hihi 31kg [...]
Ja mam dziś zakwasy na całym ciele, trochę zbyt intensywne treningi w tym tygodniu. Jednak czas poświęciłem na dokończenie trylogii o Trzech Muszkieterach (Wicehrabia de Bragelonne). :-(
Dzięki bardzo ,badań nie robiłem właśnie już jakiś czas ,będę musiał się wybrać w końcu. Gen może mam ,nie wiem ale ciężko mi w budowaniu masy na odpowiednio niskim poziomie BF , ale to pewnie spowodowane jest tym że interesuje mnie sylwetka estetyczna więc wolę powoli ale jakościowo
Przyszła ta lampa teraz miałem wkoncu ja czas rozpakować, No i niby 120 wat ale słabe swiatlo i niewiele dawała i do tego po 15 sekundach tylko cyk usłyszałem i się spaliła xD
[...] styczność z androchemem i imperialem. Vertexu nie biłem , nie mam zdania . Zapytaj w temacie " polskie realia " chodź tam są dożynki , komu co na rękę to pompowane . Jak chcesz lecieć dłuższy czas , zbadaj co jest co . Wydasz pare złoty , ale będziesz wiedział z czym masz doczynienia . Jak Ok , kup odrazu zapas danej parti na dłuższy czas .
Ja tez nie mam spania , wstaje wcześniej jak słońce . Tyle, ze nie wstaje , poczytam coś odpisze na @ itd . Iść spać o 21 u mnie nie realne , jak jest jasno ciężko zasnąć to raz , dwa mam okno na ruchliwa ulice gdzie do 22 cały czas jazda. Śpisz bez przerwy od 9 do 4 ? Nie wybudzasz sie ?
[...] Jeśli wykonujesz muscle up, podciąganie na drążku, podciąganie na linach, podciąganie na grubych rączkach drewnianych lub podobne ewolucje, czy nawet zwykły zwis na czas, dodatkowa masa, jaką za sobą ciągniesz, przypomina obciążenie ulokowane w plecaku czy podwieszone do pasa. Z oczywistych względów, w trakcie podciągania czy zwisu nogi [...]
[...] Niestety nie ma ścisłej definicji. Na potrzeby naszych rozważań przyjmijmy, iż jest to 60%-75% tętna maksymalnego. Dla zdrowego, młodego mężczyzny tętno maksymalne w czasie pracy może wynosić ponad 200 uderzeń na minutę. 75% z 200 uderzeń daje nam górną granicę 150 uderzeń, dolna granica wynosi 60% i byłoby to 120 uderzeń na minutę. [...]
Trzeba żyć w zgodzie z własnym organizmem i duchem a nie z ramami narzuconymi odgórnie bo tak lepiej%-) Często kładę się o1 i wstaje o 4.takie życie. Spie kiedy mogę i kiedy mam czas. Dzisiejsze życie ma mało wspólnego ze zdrowiem i nieuchronnie prowadzi do śmierci. Więc więcej luzu swobody bo stres też zabija.
ja mam problem ze snem w inną stronę w zasadzie mógłbym spać cały czas jeść też mógłbym cały czas w sumie i cały czas też mam ochotę wepchnąć króciaka czyli chyba polska norma (minus alko obecnie )
[...] bardzo nisko jesli chodzi o yebanie bab, to jeszcze nie są stany gdzie 30% typow do prawiki a za 10 lat aż połowa kobiet będzie starymi pannami no i ta 1/4 czy 1/3 w ten czas zak****i późno bo późno ale jednak ... bo te stare panny jednak nie będą chciały być starymi pannami ... gorzej jak postęp technologist sprawi że Waifu nowej generacji [...]
Pytanie, od 02.08 wchodzę na LGD 4033, całorocznie jem kreatyne od jakiegoś miesiąca beta alaninę i cytrulinę. Czy suplementy na czas lgd 4033 odstawić i później, już po cyklu do nich wrócić? Szukałem po forach odpowiedzi, ale różnie podchodzą do tego tematu, ciekaw jestem Waszego zdania. Nie koliduje wręcz dobrze beta alanina i cytrulina usuwa [...]
Witam serdecznie Dawno mnie tu nie było ale nie odpuszczam ,cały czas w treningu od 2018 roku ,chciałem wam pokazać co udało mi się osiągnąć od tamtego czasu więc podsyłam zdjęcia. Waga startowa przy zaczęciu treningów to 50 kg obecnie 77 przy dosyć niskim bf najmniej miałem 7% . Lata lecą więc teraz mam 48 wiosen niestety Zmieniony przez - [...]
Pytanie, od 02.08 wchodzę na LGD 4033, całorocznie jem kreatyne od jakiegoś miesiąca beta alaninę i cytrulinę. Czy suplementy na czas lgd 4033 odstawić i później, już po cyklu do nich wrócić? Szukałem po forach odpowiedzi, ale różnie podchodzą do tego tematu, ciekaw jestem Waszego zdania.
[...] ;-) Często słyszę ze szkoda się kłaść o 21. Ale jak się temat przemyśli to jest całkowicie inaczej w moim przypadku przynajmniej. Wyspany zrobię znacznie więcej w krótszym czasie i mam czas na odpoczynek i dla rodziny. Niedosypiajac nie mam ochoty na trening wiec zaczynam ładować stymulanty które tylko maskują problem, zaczynam olewać cześć [...]
SARMY -Porozmawiajmy
