poszłam na strefe eleiko, przy kolorowych talerzach autofocus nie robi AŻ takich fikołków.
Bonusowo hip thrust, 3 seria, 15kg
MC/RDL podobne coś, 1 seria, 30kg
MC/RDL podobne coś, 2 seria, 30kg
MC/RDL podobne coś, 3 seria, 30kg
Ilość wyświetleń tematu: 8563
PaatikJak już HT robisz z takim niewielkim ciężarem to chociaż zatrzymaj się u szczytu ruchu, upewnij ze masz tyłek tak spięty ze pieniążek z rowka nie wypada:) Fajnie glowe trzymasz- nie lata cała. I możesz to z minibandem robić nad kolanami żeby cały czas w lekkim „rozkroku” być.
Przy takim martwym to właśnie widać to co kiedyś pisałam ze ciężar nie wymagający to i robisz tak bez szacunku do sztangi:) plecy zaokrąglone, nie spięte, nie ustawione barki do tylu - plecy płaskie powinny.być. U góry tak sobie stoisz na luzaku z ta sztanga, zamiast cała spęta… masz luźne ciuchy to tez nie widać czy ten tyłek się jakoś dopina.
Reasumując - filmiki z martwym pooglądaj sobie, naucz się wbijać nogami w podłogę a nie podnosić sztangę. Ciągniecie to nie podnoszenie .
HT jest generalnie ok - ale zdecydowanie bym dokładała ciężaru.
BEZ BÓLU NIE MA EFEKTÓW !!!
""Doubt is enemy number one of progression"
Dziennik : http://www.sfd.pl/DT_MissInvincible-t1065640.html
Blog kulinarny: http://www.sfd.pl/[BLOG]_MissInvincible_w_kuchni-t1100371.html
Nasz sklep
Mega promocja
Podobne tematy
Artykuły