SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Ocena planu treningowego

temat działu:

Ladies SFD

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 748

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 762 Napisanych postów 1802 Wiek 32 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 25536
Dobra technik w rumunie i aktywacja żeby dobrze poczuć poslad :) czasami na mniejszym ciężarze lepiej można poczuć zachowując poprawną technikę niż na większym
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 20 Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 5624
Paatik
Nagrywanie na silce jest czymś zupełnie normalnym - nie zauważyłaś nikogo innego na Twojej silce kto nagrywa?

Szczerze widziałam tylko raz jak trener nagrywał podopieczną, a później wrzucił na insta i starndardem jest sesja w damskiej szatni. Ale żeby ktoś ćwiczenie dla siebie nagrywał to się nie spotkałam, ale to moze dlatego, że chodzę wieczorami, kiedy siłka to mrowisko i nie ma nawet gdzie telefonu wcisnąć, żeby sobie stał. Jedyną strefą, gdzie można by było to strefa eleiko, gdzie ta przestrzeń na jedno stanowisko jest spora. Ale tam nie bywam, wiec nie widziałam

nightingal
Współczuję tych ósemek. Oby zabieg poszedł bezproblemowo.


Dzięki Night. Jak już pójde to będzie ok. Najgorszy ten strach przed. Przed pandemia zdążyłam już jedną dolną wyrwać. Trwało to niecałą minutę i gdyby nie dziura w dziąśle to bym już wieczorem nie pamiętała, że mi ktoś zęba wyrwał. Ale trzeba to w koncu zrobić i mam cicha nadzieje, że wyrwą wszystkie 3 na jednej wizycie

marta894
Dobra technik w rumunie i aktywacja żeby dobrze poczuć poslad :) czasami na mniejszym ciężarze lepiej można poczuć zachowując poprawną technikę niż na większym


A jak taka aktywacje się robi?
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 20 Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 5624
Zajechałam dziś na siłownię zrobić brzuszek i rozciąganie, a tu się okazało, że mało ludzi, więc szybka zmiana planów i zajęty dobry spot, trening zrobiony. Dobra wiadomość jest taka że jest pare filmików, a zła że kamerzysta ze mnie równie okropny. Jak ogarnę dziś / jutro po pracy to będą
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 92 Napisanych postów 110 Wiek 33 lat Na forum 47 dni Przeczytanych tematów 836
Nagrywanie ćwiczeń to świetna sprawa, czasami wystarczy spojrzeć na nagranie i bez konsultacji od razu ma się ten moment "aha", szybko można się samemu poprawić. Ja akurat głównie jogę nagrywam, ale bardzo mi to pomaga. Czasami jesteśmy pewni, że nasze ciało układa się w określony sposób, a dopiero na nagraniu widać, że wcale nie. Kiedyś myślałam, że robię prostą świecę, a była aż komicznie krzywa :D Polecam też na dłuższą przygodę z nagrywaniem sprawić sobie... selfie sticka :D Zabawa z opieraniem telefonu o różne rzeczy jest irytująca :P https://www.euro.com.pl/uchwyty-do-selfie/reinston-selfie-bt-tripod-reinston.bhtml 
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 762 Napisanych postów 1802 Wiek 32 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 25536
Ja przewaznie przy aktywacji robiłam monster walk z gumą , glute brige z gumą, odwodzenia nogi w bok z gumą stojąc . No i ja czuję dopiero poslad jak się skupie na tym żeby go dopiąć w końcowej fazie ruchu
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 7937 Napisanych postów 16685 Wiek 51 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 590898
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Moje nogi to totalna masakra.

cutz