czas

[...] to idzie @@-) ) 15 V -ups 18 swing nad glowe 16 kg 21 box jump 60 cm 18 swing 16 kg 15 V - ups 12 K2E 9 thrusters 30 kg 6 pompek 3 x MC 50 kg 1 próba podciągnięcia czas: 13 z kawalkiem micha czysta, ale nie paleo. mialam paleo kryzys i chcialm rzucic to w cholere, ale juz jest ok ;-) 24.12 poniedzialek a na wigilie taki o to cudny [...]

To pewnie tak jak we śnie w którym o niczym się nie śni, nic w tym czasie nie wie, a czas i wydarzenia lecą jak szalone bez naszej wiedzy i świadomości. Taki stan świadomości osiągnie niedługo na pewien czas Cain Velasquez, może ktoś się go spyta. Zmieniony przez - TezAndrzej w dniu 2012-12-29 16:42:10

Osobiście martwy robię bardzo rzadko, a cały czas nie tylko, że utrzymuję w nim stałą siłę, to jestem w stanie poprawiać wyniki. Siady - może po prostu trzeba popracować nad kilkoma czynnikami: 1. Częstotliwość, czyli np. więcej razy w tygodniu 2. Ilość powtórzeń - uda są CHOLERNIE wytrzymałe i czasem warto machnąć np. 20-30 ciężkich siadów w [...]

[...] wplywu na sile dynamiczna. Sile dynamiczna cwiczy sie albo na ciezarach submaksymalnych podnoszonych jak najszybciej albo na ciezarach srednich tez jak najszybciej( na czas)> nastepuje wtedy hypertrofia czyli rozrost wlokien SZYBKICH. Przy czym w przypadku cwiczenia na sile dynamiczna poprawie ulega ROWNIEZ sila statyczna, a w przypadku [...]

[...] więc dla kcal można zrobić prostą formułę (jeśli wprowadzisz b/w/t) analiza tego jak się odżywiałeś 2-3 miesiące temu w takim wariancie jest praktycznie niemożliwa Otoz caly czas zmierzalem do tego aby przestac liczyc kcal i osiagac zamierzone efekty. Moim wskaznikami sa: waga, lustro i postepy na silowni. Szkoda mi juz czasu na rozkminianie tego [...]

[...] 20kg 4 thrusters 20kg 3 wypady ze sztanga z przodu 20kg 2 przednie przysiady ------------------------------------------------------------- Trening robi się w kolko na czas (czyli jak najmniej przerw): 12 przysiadów,; 12 przysiadów,11 situpow; 12 przysiadow, 11 sit-pow, 10 thrustersow, itd czas 37min 12 sek. ale bez jednego obwodu ze [...]

cały czas oglądam, świetny ten liver kick Ghity no, ale nie prezentuje się najlepiej, Schilt natomiast cały czas spokojnie zdobywa przewagę albo Schilt na punkty albo Ghita przez KO.. Liczę na Ghite, ale tj mówie nie idzie mu

najlepiej jak masz czas zalać wrządkiem i odstawić na jakiś czas a potem odsączyć i można przygotować z mlekiem itd. ja jeszcze robie tak jak czasu nie mam że wrzucam płatki zalewam mlekiem i do mikrofali na 2 min i są od do jedzenia

Dobra opisze co nie co ;d Dzień po treningu nóg zrobiłem barki i bicepsy, dobry trening, szczególnie dobry dla tylnego aktonu, który poczułem świetnie. Cały czas jednak pracuję nad techniką i czuciem bocznego aktonu. Bicepsy ok. Unoszenie bokiem Wyc. sztangielek siedząc unoszenie przodem Unoszenie w opadzie jednorąc z linką wyc. dolnego Face [...]

[...] (10)/70kg (10)/ 70kg (10)/80kg (5)/90kg (3) + podejscie do 100kg ale juz nie ralo dady :P potem sie pobawilysmy kettlami troche :) na zakonczenie maly WODzik %-) na czas 4 rundy 15* padnij powstan 10* hand relase push up 5* TGU (na strone) kettel 8kg czas : niecale 18min zaczelam TGU z 12kg ale zrezygnowalam %-) neistety nie ma 10 na [...]

[...] Może się przedstawię. Jestem mamą 2 dzieci 14l i 3l po pierwszej ciąży została mi spora nadwaga ,którą udało mi się zbić różnymi niezdrowymi sposobami ale jednak.Przez jakiś czas waga się właściwie utrzymywała ,wahania +/- 2kg ,zaszłam w drugą ciążę i zaczełam znów tyć.Po ciązy część (18kg ) udało mi się zrzucić ale jeszcze sporo zostało.Juz mam [...]

[...] jak miałem naście lat. Od małego faszerowali mnie tymi, ventolin, encontor, flixotide, oxis, singular (mogłem popieprzyć nazwy, nie pamiętam dokładnie). W sumie coś cały czas leciało. Jadłem normalnie, jak każde dziecko, ruchu było pewnie mniej niż u przeciętnego dzieciaka. Ale spasiony byłem niemiłosiernie,w wieku 14 lat +100kg było, masy [...]

[...] dla ciebie. Po treningu czujesz, że wykonałeś kawał dobrej roboty Energia-Trening może dawać wiele energii na kilka dni. Może być jakąś zmianą w monotonności, bo, jeśli cały czas siedzisz przed komputerem/tv i jesteś ospały i zmęczony przebiegnięcie 10 minut może dać bardzo dużo energii. Zmniejszenie napięcia i stresu- Sport może być cię [...]

Próbowałem poziomkę w podporze,ale niestety czas gorszy. Mi Mareczku już nie idzie więcej, czas podobny i DUPA. Dzisiaj u mnie leje, a więc też nic z tego. Aca, Marek, a może teraz na drązku sprobujemy to samo???

no ja wlasnie czytalem ze nawet nie wiecej niz 60 minut, a normalnie to mi sie schodzi zawsze prawie dwie godziny siedziec na silowni na jednej sesji, normalnym tempem i liczac czas przerw, generalnie bez opierd####a, nie wiem czemu tyle sie schodzi, ciekawi mnie jak u innych ten czas wyglada.

3,12 jak na, nie wioślarza to przyzwoicie :-)u wioślarzy to średni juniorek tak pływa.:-)Poważni zawodnicy ( w Polsce) ;-) pływają od 2,45 do 2,47:-))przy takich czasach to już trochę zdrowia trzeba mieć :-) Ta linka od Marty nie otwiera się.;-] Ale z tytułu wnioskuję, że to czas męskiej jedynki . Czas jest kiepski, więc musiało być mocno pod [...]

olej lniany nie dla gruszek ;-) oliwe z oliwek możesz jadać, ale surową, masz jeszcze mięso, jaja w nieograniczonej ilości, ryby wędzone czy tuńczyk z puszki raz na jakiś czas, jest też przecież wieprz, inny drób, wołowina, a surowe mięso nawet taniej wychodzi niż coś z puszki/wędzone ;-) trzeba na jakiś czas słodkiemu smakowi powiedzieć papa };-) [...]

[...] źle dam radę zrobić max powtórzenia na jedna serie i to chyba jeszcze oszukane. Łydki sobie odpuściłem ze względu na dokuczający dwugłowy. Ciekawe jak jutro się będę czuł bo też miałem iść na siłownie najwyżej jak dwugłowy będzie dokuczał to porobię jakieś aeroby. Za jakiś czas wstawię filmiki muszę tylko zgadać się z kumplem na wspólny trening.

Mały opierdziel i czas na napisanie dzisiejszej wypiski się znalazł, a cóż będzie z konspektem z polskiego?^^ Chłopie weź się do roboty albo zrezygnuj bo w ciągu tych 2 tyg opierdzielania się na całego (nawet dziennika żywnościowego nie chciało ci się prowadzić) cofnąłeś się bardzo, bardzo bardzo marnując czas który poświęcił ci Hubert i Faftaq. [...]

[...] i chcę w koncu zacząc cos robić ze sobą. A co do warzyw, pewnie ze mogę, staram się kupować coś swiezego, ale ja nie dosc ze naprawdę nie potrafię gotować to nie zawssze mam czas, tak jak wspomnialam. Jak mam gotować jak wracam do domu tak jak dzisiaj po 22-23 a wstaję o 4? Jak mam tylko czas to rzucam ryz + ogarniam pierś bo to jakies 15 min i [...]