czas

Witam, zbieram się pomały na kolejny cykl po przerwie okolo 6 tygodni od ostatniego. Ostatni byl na Nitrix + Storm Universala. Oczywiście cały czas dietka ktora sie staram jak najlepiej spełniać. Do dietki dorzucam równiez gainera ostatnio Muttant Mass obecnie Stero Max Get Big 15%, a takze bialko 100% Whey Gold ON. Szkoda mi czasu na to by [...]

no jeśli jakiś odpowiednik dziala na ciebie lepiej to mozesz zostawic. dla mnie kilka 'zamiennikow' właśnie działa lepiej. jesli jednak przez baaaaardzo dlugi czas wykonywales to samo cwiczenie to lepiej jednak zmienic, bedzie to nowy bodziec. jesli zmieniasz czesto to wstaw to co dobrze dziala, pod warunkiem ze nie katowales tego cwiczenia przez [...]

hmm no ok to z drugiej strony...co polecacie jako spalacz tłuszczu? efedrynke przerabialem jakis czas temu i bylo niezle...

mrp1 a czy czas jest wyznacznikiem doswiadczenia? Do autora poenteruj plan zeby byl bardziej czytelny to szybciej pojdzie. pozdrawiam

A gdzie czas na regenerację? ;)

Witam serdecznie. Przygotowałem diete redukcyjną, czas sie troszke wypalić :) Troszke o mnie: Za miesiac koncze lat 19, cwicze 2 lata po przerwie. kiedys mialem stycznosc z tym sportem, ale jakos tak niezbyt mi to wyszlo, poniewaz nie mialem warunkow do cwiczen. waze okolo 75 kilogramow przy wzroscie okolo 175 cm. Jestem po ostrym odchudzaniu, [...]

[...] sprawdzić czy umiem wyjąć, wyjąłem, ale już wsadzić nie dałem rady A rano dziurka jakby zarośnięta, hrhr. Dieta: Jak wyżej – gra za bardzo wciąga by marnować czas na takie głupoty jak jedzenie Jadłem tylko trzy rany – rano, koło 15 i białko na noc. 1.placek z jajek. 2.szaszłyki. 3.białko Mniam Mięso, parę kilo różności [...]

siema cos sie forum wyludnia... mi wogole sie nei wyswietla ta strona mam cos tam ze serwer padl caly czas :/ aha Wam sie nei chwalilem ze w morde dostalem w piatek? Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-06-15 18:57:32

A jednak troche przeszkadza bo jeśli będziesz po treningu na siłce cały czas biegał albo wykonywał jakieś inne ćwicznie to będziesz spalał kalorie i nienabierzesz masy. Chyba że będziesz miał bardzo dobra diete

No to Mera juz najwyzszy czas na regeneracje, dlugo i ostro cwiczysz, teraz to 10dni minimum bedzie. Czekamy na posumowanie laski Zmieniony przez - obliques w dniu 2008-06-15 19:02:25

Postaram sie scisle w tym tyg przestrzegac diety, w poniedzialek wrzuce moj jadlospis z dokladnymi danymi to mi ocenicie. Tak mnie naszlo by sprobowac biegac rano gdy tylko mam czas. Trudno to bedzie miedzy egzaminami, ale moze cos sie uda. W koncu spale dodatkowe kcal.

Muskulatura to jedno a siła to zupełnie co innego. Najsilniejszy jest Gravesen. W rep. Danii ma ksywke "Steryd" cały czas tylko na siłce przebywa, krzepe musi mieć. I tak Tomek Hajto nie z tamimi sobie już radził, jak ktoś miał jakieś wąty to z bani go i oponent na kolankach.

Rodic, chodziło mi żebyś znalazł czas Amm, Lager wydaję się raczej normalny, więc pewnie tylko fajki pali Chociaż ... Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-06-15 19:15:11

[...] tak mówisz że przeczytałeś Po 1 dieta jest do dupy, powinieneś mieć 5-7 posiłków mniejszych , ale w odstępach jakieś 2-3 godziny, wtedy metabolizm jest utrzymywany cały czas na wysokich obrotach Po 2 trening poczytaj o nim w dziale Trening dla początkujących A więc zapraszam jeszcze raz do lektury, tylko tym razem czytaj uważnie Bierz sie [...]

[...] nawyk zlego wyciskania. Moze za waski chwyt, moze zle ustawienie nadgarstkow, staraj sie jak najmniej tricepsy angazowac. Wrzuc sobie narazie hantle zamiast sztangi na jakis czas moze, mi rece jakos bardziej pracuja jak cwicze hantlami przez co jak sie przerzucam i wyciska sztanga idzie mi lepiej. Oczywiscie po jakims czasie jak sobie [...]

Witam Dieta już jest ( http://www.wgraj.net/img.php?mode=full&file=22565 ) Przyszedł czas na trening. Krótko o mnie: 23 lata, 116kg, 185cm Trening na redukcję. Trening full body. Na początku będzie to siłownia amatorska ( jest mini atlasik, ławka, sporo hantli ect.) - za 2-3 miesiące przerzucę się na siłownie ale powoli. Znalazłem taki zestawik: [...]

przykro mi bardzo ale nie ma odzywek na "odbudowe" stawów polecam zimne okłady i czas.

[...] Wiem, że Carbo mam zastąpić ryżem, ale czemu ma służyć taka zamiana? Ryż będzie spożyty minimum 30 minut po treningu, ale zanim organizm zacznie go trawić minie dodatkowy czas. Do tej pory myślałem, że bezpośrednio po treningu trzeba rzucić organizmowi węglowodany na pożarcie, żeby jak najszybciej przeciwdziałać katabolizmowi mięśni. Druga [...]

juz minol tydzien i czekam na efekty;] biore to z deca z british dragona i sustanolem. stano biore 3 x dziennie . po sniadaniu ,poobiedzie ,po kolacji;] napisz za jakis czas co i jak . pozdrawiam

Emilko tez o tym myslalem ale owsiane jem od niedawna i narazie niezabardzo mi wchodzą aczkolwiek z dnia na dzien sie do nich przyzwyczajam. za jakis czas na pewno dam 100g. Zmieniony przez - Lager90 w dniu 2008-06-15 20:38:29