czas

[...] - ale nie mogę odnaleść wewnętrznego zapału ak jak np. na bieganie, czy pływanie - sam nie wiem dlaczego? Finanse mam, siłownie blisko mam, jakbym dobrze zagospodarował to i czas bym miał :) Może nie potrafię się przełamać i mam przekonanie, że kulturysty ze mnie nie będzie :) Więc gdybyś sam miał mi doradzić to chyba jednak zwiększyć te 2000 i [...]

z woda to u mnie nie ma problemu ,bo caly czas zgrzewka w domu jest cisowianeczki xD

ja bym na razie nie ryzykował odczekał jakiś czas aż sie wszystko unormuje

[...] z kaszlem i katarem, ale przyznam szczerze, ze pierwszą jak byłem jeszcze świeży i mnie noga az tak nie bolała mogłem pobiec 3-4sekundy szybciej, co dałoby mi bardzo dobry czas jak na bieganie bez kolców na 300m - w okolicach 38sekund, ale z kazdą serią nie tylko ból się nasilał ale i zmęczenie, jednak myśle ze powolutku wszystko idzie w dobrą [...]

ja próbowałem przez jakis czas ćwiczyć brzuch wg HST i rezultaty były średnie, teraz ćwicze bardziej intuicyjnie i efekty są lepsze

Idę marnować czas (uczyć się). Nara Z kulturą Panowie

[...] dużo dla mnie – bo ja że tak powiem „uczę” się jeść. Zawsze się głodziłam , a prędzej czy później musiałam jakoś to nadrobić. Dlatego nastał czas zmian A jeśli chodzi o tą batalie – którą część z Was miała okazje poczytać – to ja jestem za nią wdzięczna – choć nie ukrywam, że bardzo [...]

[...] cwiczył cwicze rok to mam jakis tam staż i wiedze wiem ze dieta i trening to podstawa ale od 3,4 miechów jade na sucho i z 34 na łapce zrobiło sie 33.7 a cwiczyłem cały czas z 2 tygodniową przerwa niedam rady dalej tyrac na marne trace już motywacje i checi do cwiczen jak siedze na siłce 2h a przyrostów 0 niemówiac już o innych partiach.To [...]

[...] mówił znajomy nie ryje wątroby bo nie ma grupy 17. Fajny środek tylko trzeba go w cholerę łykać. Pytanie czy to opłacalne bo z tego co wiem to trzeba z 60mg dziennie tego łykać no i przez długi czas. Jak ktoś się boi strzałów to dobra alternatywa. No i głupotą było by zrobić bolda w tab który ryję wątrobę bo po 14 tyg by ją pewnie każdy wysrał

[...] x20) Skłony prawa :17kgx10 17kgx10 25kgx10 (unoszenie nóg) Komentarz: 1.Aj dalej bez butów postaram sie na sobote by były;/ 40kg robie ał zakwas czwórek i tak cały czas sztanga na plecach jakby nic nie wazyła 100kg walka o powtórzenia od 8 masakra zapas 1powt~~ Pod 110kg jakos psychicznie i fizycznie nie byłem nastawiony po tej 100 [...]

Kolejne pytanie do Konia: Odnośnie pani z przykładu -> ile ma być treningów siłowych w tygodniu i jaki średni czas trwania jednego treningu? (napisałeś 5, ale nie wiem, czy dotyczy to ogólnej ich liczy (razem z aero), czy tylko treningu siłowego?) To samo pytanie dotyczy aerobów -> ile i jak długo? Sory za upierdliwość, ale od tego zależą [...]

[...] co zaznaczyłem na czerwono) - bede teraz kilka dni smarował naklofen gelem i altacetem na zmiane i mam nadzieje że pomoże. tydzien przerwy to zły pomysł, nozesz spedzic ten czas na ustalaniu jak chwytac sztange Za tydzien mam zamiar zmienic technike wykonywania koncowki uginania na biceps siedzac - bede robic stojac i troche obnize poczatkowa [...]

13 lat to za szybko na siłke Jak masz czas, ochote itd to zapisz sie na jakieś zajęcia ze sportów walki A trening w domowych warunkach możesz urozmaicić. Poszukaj czegoś w dziale "Trening w domowych warunkach"

no tak;d ale jak to od wit. B12 to chyba jak jej ciagle bedzie za duzo to cały czas tradzik bedzie???? czy po dermatologu juz nie???

4kg w 3 dni-niemożliwe! Nawet jakbyś jadł słodycze kilogramami! Chyba że wcześniej miałeś cały czas prawie pusty żołądek a teraz Twój przewód pokarmowy jest pełny:) Zresztą nie patrzy się na wagę tylko na wymiary:)

NOWY , łatwiejszy algorytm rozgrzewek --- pozniej go dokladnie przeczytam i w razie czego bede pytał. tydzien przerwy to zły pomysł, nozesz spedzic ten czas na ustalaniu jak chwytac sztange --- ale mnie juz tak bolal nadgarstek ze jak opieralem sie reka o luzko to reka sama mi sie uginala z bolu (z nadgarstkami nigdy nic sie nie dzialo). Albo to [...]

nom:) bo ja stosuje cały czas Olimpu Vita-min 60cap:) http://allegro.pl/item596370620_olimp_vita_min_multiple_sport_60_kap_wys_0_zl.html#gallery

Jean Todt nie jest już szefem zespołu, jeszcze jakiś czas był związany z Ferrari ale ostatnio opuścił firmę definitywnie.

Wodyn - dzięki za rozpiskę. Wprowadzam do planu. Może polubię kiedyś wyc. od czoła? MC - kusi mnie aby przed zabiegiem jednak spróbować maxa i poprawić wynik może otrę się o 300kg? Po zabiegu to przez długi czas nie będę mógł poszaleć sobie w tym ćwiczeniu

ja mam taką prace do tego studia ze surowe jaja ratują mnie zeby dostarczyc budulca robiąc koktajle wlasnie z surowych jaj okolo 10 dziennie(5na jeden koktajl) Juz jakis czas tak czynie i nie narzekam na efekty mojej pracy, gdyby te 20% bylo prawdą to marne byly by rezultaty mojej diety. Kazdy ma swoje teorie itd niech kazdy pozostanie najlepiej [...]