czas

Noo wiem juz ostatni raz sie odchudzam i juz caly czas bede trzymal diete

[...] co to split i FBW ;D ha wiem ze smieszne, jade swoim planem ;) wszystko układam pod siebie(intuicyjnie)sprawdzam na co najlepiej reaguje moje ciało.;) narazie idzie cały czas do przodu wiec nic nie zmieniam,gdzies już podawałem moj trening :P :) waga: 94kg(na zdjeciach z ANIMALA 88kg na antybiotykach) :)ostro przykładam sie do diety obecnie [...]

przed wyjazdem porządny posiłek, w czasie batony proteinowe + duża ilośc wody, po przyjeździe porządny posiłek i uzupełniać płyny cały czas.

lece na omie i zdecydowałem że dorzuce drugi środek jednak..... jakiś czas temu mój dil miał superkr która klepała jak trzeba(2005) teraz nie wiem,nikt znajomy dawno nie bił

[...] około tydzień poczekać po treningach przed oddaniem krwi, (dlatego że twój organizm kiedy trenujesz ma szybki metabolizm + niedotlenienie po oddaniu) i taki ubytek krwi może dla Ciebie sie źle skończyć, możesz zasłabnąć/zemdleć. Zjedz tą czekolade i to zaraz po oddaniu krwi. Ale są tacy co trenują cały czas i oddają więc, jak tam wolisz...

[...] 20 Marca 2009r. ---------------------------------------- klata: 93cm biceps: 31cm brzuch: 79cm ---------------------------------------- Dieta cały czas ta sama... a Rozpiska taka: Pon i Czw Biceps: - Uginanie ramion stojąc ze sztangą 5*12/12/10/10/8 - Naprzemianstronne zginanie przedramion stojąc 4*12/10/10/8 - [...]

powracam do tego co macio09 powiedział, nie 3 posiłki a 6 mniejszych, wtedy regularnie zaspokajasz łaknienie organizmu i nie odczuwasz głodu a Twoj metabolizm cały czas działa

czas zainwestować w nowy sprzęt, a nie na wódkę wydawać

czytalem ten temat kiedyś i przez jakis czas nawet stosowalem sie do tego, zeby po treningu szamac tylko białko, ale sam nie jestem pewien czy efekty byly lepsze. Niby troche fatu spalilem, ale wtedy byly wakacje i wiele innych czynnikow moglo na to wplynac. Osobiscie mysle, ze najbardziej liczy sie i tak calodzienny bilans kaloryczny. I mysle [...]

[...] neutralnie 3. Uginanie na modlitewniku/w opraciu o kolano I tak masz luzik. Ale i tak zrobisz jak uważasz pewnie Pozatym ja i tak myśle, że powinineś co tydzień, góra dwa zmieniać ćwiczenia, aby mięśni były cały czas zaskakiwane. A tą lecytyne jaką masz, jak bierzesz i w jakich ilościach? Zmieniony przez - MolderDist w dniu 2009-03-23 23:07:32

[...] grupy oddzialujace na siebie sa poprzedzielane dniem wolnym. Ja osobiscie bym dal pon klatka + nogi, sroda plecy, piatek barki + ramiona. Inna sprawa, ze bicepsy i tricepsy lubia okresy zwiekszonej intensywnosci ale jesli cwiczysz je bardzo mocno caly czas, przestaja rosnac. Wiec pomysl czy na pewno nie rozdzielic skoro ostatnio tyrales je razem.

[...] teraz przy połaczeniu z klatka tak srednio , pierwszy tydzien potraktuje testowo , ale jak byś mogł mi ten planik troszke przerobić wedle własnego uznania byłbym bardzo wdzięczny, chciałbym wyciagnać z tego cyklu maks, i chciałbym zeby trening był również dopracowany ;) dzieki z góry , jutro mam dzień wolny wiec jest czas na dopracowanie , pozdr

Masz rację, masa nie musi iść w parze z siłą, ale do pewnego momenty, zwykle nadchodzi taki czas, że już jest wręcz niemożliwe poprawianie siły bez wzrostu masy, a jeśli już siła idzie, często następują w dłuższym okresie duże spadki. No niestety, ciężko zrobić niewiadomo jaką forme na siłowni grając w piłkę, choć siłownia jest nieodłączną częścią [...]

[...] co tez czuc ( mocz nabiera innego zapachu)innego smaku nabiera tez sperma. jezeli masz dziewczyne zapytaj jej o to czy wodzi róznice. chyba że ty wpieprzasz kreatyne caly czas i nie ma punktu odniesienia, bądź poprostu niemasz dziewczyny... tego nie wiem ale wiem co pisze, nawet pot inaczej pachnie i to że to czuje, nie znaczy że sie nie myje

Masz racje Wodyn,ja zrobiłem tylko delikatną modyfikacje i bicka pompuje z klatką a trica z pleckami. Tak jak mówisz teraz jest czas rzeźbienia mięśnia ale być może coś ruszy,w każdym bądź razie po sezonie również spróbuje ćwiczyć w ten sposób. Pozdrawiam i dziękuje wszystkim za komentarze.

[...] uluz do tego dobrą diete, poczytaj o odzywianiu i suplementacji pojedz trochę glucosminy na wzmocnienie stawów żeby ci nie ***nely bo pewnie stażu treningowego nie masz zbyt dlugiego i wtedy mysl co dalej. odpusc sobie a jakis czas metke bo jest naprawde zbędna, odsamej kreatyny będzie ci sie kręcic w glowie gwiazdorze, nie trzeba ci dopingu

http://www.perfectbodycenter.pl/pl/index.php?p=7 Rangar trzymaj tu link z tego co widze to nie ma , ale pewnie PBC sie rozkreca wiec na bank zrobia za jakis czas

[...] sie chce to wszystko sie da,porozmawiaj na spokojnie z terminatorem i mu wytlumacz co do michy to tak Rano po wstaniu: (13:00) -paczuszka ryżu (100g) nie bedziesz jadl caly czas ryzu daj np. płatki owsiane,mleko,jajka,owoc,pestki dyni Obiad: (15-16:00) -tu warunki dyktuje terminatorka, czasem kurak, czasem jakieś inne rzeczy ok. Przedtreningowy: [...]

[...] działanie Anapolonu. Choć wiem, że antek podobno kopie tak od ok. 15-ego dnia, to mimo wszystko na tym etapie spodziewałem się porządnego ***nięcia. Z pewnością jest to jakiś steryd, bo poszła mi siła i troszkę zaczynam się "nalewać". Cóż, mam jeszcze 30 sztuk. Może nie ma co przedwcześnie siać paniki, czas pokaże. Napiszę za 10 dni

siema stiV czas na sniadanko czyli parowki z ketchupem pepsko jak tam cykl Zmieniony przez - artist_06 w dniu 2009-03-24 09:45:01