PROSZE O POMOC WAZE 130 kg !

Witam mam na imie Piotrek mieszkam W UK waze 130 kg mam 195 wzrostu prosze o pomoc mysle o efedrynie i o diecie pracuje od 7 do 18i jestem zrypany po pracy wiec nie chce mi sie cwiczyc. Mam problem z podjadaniem ciagle jestem glodny nie moge sie pochamowac;/ jem w nocy i duzo siedze przed kompem chcialbym worcic do wagi okolo 110 kg prosze was o pomoc :P niech sie ktos zlituje bo ja juz nie wiem co robic

Pewnie wlasnie w ilosci kalorii ( jedzenia ) lezy problem z podjadaniem w nocy
W ciagu dnia jesz za malo, a wieczorem nie chcesz sie zbytnio obzerac lub jesz byle co, co skutkuje nocnymi wypadami do lodowki.

moze sie myle, ale odnosze wlasnie takie wrazenie.

efedryna przy 130kg , zaraz ktos itak napisze ze musisz jakas diete wprowadzic i jakas aktywnosc . Przy 130kg nie powinno to az tak opornie isc (zakladajac ze duzo w tym fatu) . Jakas odzywka blokujaca apetyt ,dieta aktywnosc fizyczna i waga leci

Nie dieta tylko prawidłowe odżywianie
w pracy jadaj w pojemnikach na żywność a w nocy zachowaj umiar
jedz dużo warzyw, unikaj przetworzonego jedzenia i już będzie jakiś krok na przód...
rozwijaj swoją wiedzę i wprowadzaja kolejne zmiany

I myślisz, że efedryna to złoty środek dla kogoś kto się obżera i siedzi przed komputerem? Przy takich założeniach to nie efedryna ale operacja i odsysanie tłuszczu

ja sadze ze poprostu musisz ograniczyc jedzenie,
po pierwsze
:-w nocy nie mozesz jesc,
po drugie:
najlepiej jak bys sobie robil porcje na caly dzien w ktorych jest razem okolo 2500 kalori i tylko sniadanie obiad kolacja(mala)
po trzecie:
musisz ruszyc sie z miejsca bo niestety bez wysilku fizycznego to ani rusz i nie sluchaj kogos jak powie ze po tych tabletkach zrzucisz wage to bzdury. i wkoncu
po czwarte:
musisz miec ostre samozaparcie bo bez tego dupa zimna . ja tak robilem i schudlem 35kg:)
pozdrawiam

tylko zamiast 3 posilkow, jadał bym 5-6 mniejszych

A moglby mi ktos rozpisac co mam jadac ?? np jakies posilki
przerwy w pracy mam 930(10 min) 1230(30min) i 1515(10 min) w domu jestem okolo 18 30 i wtedy wpierdzielam bo po pracy jestem glodny jak dzik :P poleci mi ktos cos czym sie moge zapychac na ten apetyt nie konczacy sie?

należy jeść regularnie, a nie nie jeść nic przez cały dzień a potem nadrobić na raz.. apetyt rośnie w miarę jedzenia, im więcej jesz tym więcej jedzenia potrzebujesz.. z tym musisz powalczyć, nie zawsze będzie tak jak teraz.

powracam do tego co macio09 powiedział, nie 3 posiłki a 6 mniejszych, wtedy regularnie zaspokajasz łaknienie organizmu i nie odczuwasz głodu a Twoj metabolizm cały czas działa

Rosol88 też miałem taki sam problem, tylko w sumie na własne życzenie. W wieku 16 lat ! doszedłem do wagi 130 kg. Wchodząc na 4 piętro czułem się jakbym miał dostać zawału. Wziąłem się za siebie i zrobiłem tak:
-zero słodyczy ( no raz na jakiś dłuższy czas można jakiegoś cuksa wszamać)
- więcej ruchu (zwykły spacer szybszym tempem- może być po 1h co drugi dzień ;))
ogranicz białe pieczywo, ziemniaki, makarony
więcej warzyw i owoców
Dzięki tym zasadom w ciągu 1,5 roku schudłem prawie 20 kg.
Pozdrawiam i życzę sukcesów w odchudzaniu ;)

Zmieniony przez - szwagiers w dniu 2009-06-02 22:12:19

2500 kcal? Ja mając 105kg zaczynałem od 2800 kcal ;)