em1x

3 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

960

napisanych postów

Imię Michał

Nazwisko b.d.

Wiek 41

Zawód/studia b.d.

Województwo Mazowieckie

Miasto Płock

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta Zbilansowana

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 20.01.2015 (17:33)

Data rejestracji 27.03.2003 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Iron Horse Series	Dziennik "Akcja P 2011" - em1x witam, od pewnego czasu miałem ochotę prowadzenia dziennika w necie celem poprawienia motywacji, ale jakoś nie było okazji... tylko winni się usprawiedliwiają wiek: prawie 26 lat <img	31	2011-03-16 19:30
Odżywianie i Odchudzanie	Trudne początki czyli dieta na odtłuszczenie się bez zbędnego owijania: wiek 26 waga 74 wzrost 175 obliczone zapotrzebowanie kaloryczne wyszło mi 2650kcal więc planuję dietę 2450kcal. bazując na tej kaloryczności wyszło mi, że moja dieta powinna zawierać 170g białka, 220g węglowodanów	4	2011-03-17 16:19
Odżywki i suplementy	ZMA a wapń trochę szukalem w wyszukiwarce, ale nic konkretnego nie bylo. czy potraw bogatych w wapn nie mozna mi spozywac tylko przed snem - zeby w nocy zma moglo sie przyswoic? chodzi o to, ze mam jeszcze sporo kg bialka w serwatce, a on, jak zauwazylem	6	2004-10-24 19:26
Zdrowie i Uroda	Tatuaż - kilka informacji dla początkującego ;) w najbliższej przyszłości zamierzam sobie zrobić tatuaż na barku z boku prawej ręki. mam w związku z tym kilka pytań: - ile trwa jego robienie? (wysokość 15cm, szerokość 10cm - orientacyjnie ) - jak z	16	2004-08-15 23:39
Odżywianie i Odchudzanie	Czy dobrze robie? witam :) jakies dwa miesiace temu zaczalem trenowac na silowni, dostep mam darmowy wiec nie zamierzam rezygnowac. powiedzcie mi czy jestem na dobrej drodze: (kupilem odzywke bialkowa syn-plex89+ treca - bialko, kreatyna, glutamina... w ciagu dnia	15	2003-12-16 15:47
Odżywianie i Odchudzanie	Tłuszczyk na klacie witam. mam pewien problem otoz swojego czasu na mojej klatce piersiowej uzbieralo sie dosc sporo tluszczu, szczegolnie w okolicy piersi (jestem chlopakiem ;p). sa jakies dobre sposoby aby go efektywnie spalic z tej czesci ciala? przy okazji moze i z	3	2003-06-13 02:15

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Doping	clenbuterol+spalacz	2012-10-16 18:38
Doping	clenbuterol+spalacz	2012-10-16 18:34
Doping	CLENBUTEROL	2012-10-16 18:06
Odżywki i suplementy	Dlaczego wycofano GERANIUM?	2012-08-17 18:03
Iron Horse Series	Dziennik "Akcja P 2011" - em1x	2012-08-11 21:20
Iron Horse Series	Dziennik "Akcja P 2011" - em1x	2012-08-09 13:56
ActivLab	Poziom testosteronu - jakie badania? Test DAA	2012-04-15 20:35
Odżywki i suplementy	PVL Mutant Test jakies opinie?	2012-04-15 18:27
Trening dla początkujących	Split Masa 3x w tygodniu	2011-10-12 14:53
Trening dla początkujących	Split Masa 3x w tygodniu	2011-10-10 22:24
Trening dla początkujących	Split Masa 3x w tygodniu	2011-10-10 21:34
Trening dla początkujących	Split Masa 3x w tygodniu	2011-10-09 23:27
Trening dla początkujących	Split Masa 3x w tygodniu	2011-10-08 22:57
Trening dla początkujących	Split Masa 3x w tygodniu	2011-09-29 00:53
Trening dla początkujących	Split Masa 3x w tygodniu	2011-09-28 20:40
Iron Horse Series	Dziennik "Akcja P 2011" - em1x	2011-09-07 20:18
Trening dla początkujących	Split Masa 3x w tygodniu	2011-08-30 22:49
Trening dla początkujących	Split Masa 3x w tygodniu	2011-08-30 22:33
Trening dla początkujących	Split Masa 3x w tygodniu	2011-08-30 19:01
Trening dla początkujących	Split Masa 3x w tygodniu	2011-08-30 18:44
Trening dla początkujących	Split Masa 3x w tygodniu	2011-08-30 18:39
Trening dla początkujących	Split Masa 3x w tygodniu	2011-08-30 18:32
Trening dla początkujących	Split Masa 3x w tygodniu	2011-08-30 17:48
Trening dla początkujących	Split Masa 3x w tygodniu	2011-08-30 17:27
Trening dla początkujących	Split Masa 3x w tygodniu	2011-08-29 22:01
Iron Horse Series	Dziennik "Akcja P 2011" - em1x	2011-08-29 18:10
Iron Horse Series	Dziennik "Akcja P 2011" - em1x	2011-08-29 18:05
Trening dla początkujących	Split Masa 3x w tygodniu	2011-08-29 00:06
Trening dla początkujących	Wpływ masy tłuszczowej na masę mięśniową1	2011-08-25 22:12
Trening dla początkujących	Wpływ masy tłuszczowej na masę mięśniową1	2011-08-25 21:49