Oddawania krwi a redukcja - kwiesta jedzenia.

Witam
Jutro chciałbym pierwszy raz oddać krew (w szkole) i mam w związku z tym pytanie. Wiem, że było wiele podobnych tematów, czytałem je, ale nie chodzi mi spadki siłowe i takie tam, ale czy mogę/powinienem tego dnia zjeść np tą tabliczkę czekolady (dostanę 8 bodajże ), na przyśpieszenie regeneracji, pomimo tego, że jestem na redukcji (wypalenie tłuszczy przed kolejną masówką)? Czy może lepiej trzymać się normalnie diety redukcyjnej i nie szukać sobie usprawiedliwienia w postaci oddawania krwi, aby zjeść tą czekoladę? (obecnie 0 słodyczy)

//być może głupie pytanie, ale myślę, że mimo wszystko nie jest takie oczywiste, a może i komuś w przyszłości się przyda ten temat.

Pozdrawiam.

raz - nie zawsze


nie zaszkodzi

w dzień oddawania nie oszczędzał bym się na jedzeniu masz mieć siłę jedz sobie tą czekolade w nagrodę

Coś słyszałem że najlepiej około tydzień poczekać po treningach przed oddaniem krwi, (dlatego że twój organizm kiedy trenujesz ma szybki metabolizm + niedotlenienie po oddaniu) i taki ubytek krwi może dla Ciebie sie źle skończyć, możesz zasłabnąć/zemdleć. Zjedz tą czekolade i to zaraz po oddaniu krwi. Ale są tacy co trenują cały czas i oddają więc, jak tam wolisz...

Dzięki za odpowiedzi, specjalnie zrobiłem wczoraj trening, żeby nie ćwiczyć w ten sam dzień, a następny mam dopiero w czwartek, także luz. :) Dzisiaj sobie daruje już bieganie, niech będzie dzień lenia.

A czekoladę w takim razie zjem, bo to głownie jej dotyczyło pytanie, ze względu na to, że jestem na redukcji. :P No to dzisiaj mały wyłom.

pzrd.

Oddanie 450ml krwi to strata 4500kcal także sporo bys musiał tego dnia wsunąc żeby Ci się odłożyło...