wiec tak sprawa sie ma . -cena 15/10 na barku to jakies zalezy tez od salonu 250-350zł -zwracac uwage na igly czy sa nowe , czy koles rekawiczki co jakis czas zmienia, czy w trakcie robienia odkaza igly takim plynem nie wiem jakim , czy wazelina czesto noge pociera w trakcie robienia -pic nie mozna 1tydzien po -miejsce robienia najlepiej z [...]
W moim przypadku to był ból nie do wytrzymania, nie mogłem sie wyprostować. Teraz jest już dużo lepiej, zastanawiam sie cały czas czy isć na trening. Znajoma(od masażu) napisała mi że ma czas w przyszłym tygodniu:/
Jedynie to w ostatnim czasie chodziłem na kurs spawacza 3 tygodnie rano na kurs a po południu do pracy albo na nockę i tak już po kursie 2 dni stwierdziłem że cały czas przeskakują mi kości przy podnoszeniu i opuszczaniu ręki to ze 2 razy mi strzeli w ramieniach a człowiek cały dzień macha tymi rękami i jeszcze nad łopatkom strzela cały czas [...]
[...] chcesz czuc sie jeszcze lepiej jak superbohater ktoremu wszystko w zyciu wychodzi , patrzec w lustro i z kazdem dniem widziec wiecej ,uczucie super , ale ciekaw jestem gdzie prowadzi. Potem to caly czas wydajesz sie sobie za maly caly czas jestes*****owy maly i niezadowolony kiedys chciales miec 42 teraz conajmniej 50 . Uzaleznia niema co.
Mysle , ze taki tradzik to dramat . Sama jakis czas borykalam sie z takim problemem i wiem, ze dla dorastajacej dziewczyny, to bardziej podstawowa sprawa niz wszystko inne. Takie pierdy i slogany pt "liczy sie wnetrze" - nie maja zadnego znaczenia w obliczu problemow ze skora. Doswiadczenie jednak mi pokazalo , ze wplyw na zdrowy wyglad [...]
Ile czasu możesz ćwiczyć 60 kg sztangą? Majac tylko tyle obciążenia możesz kombinować z kątami pochylenia ławeczki, spowalnianiem ruchu, szerokością chwytu ale w końcu przychodzi taki czas kiedy trzeba zwiększyć obciążenie bo w najtrudniejszej wersji wyciskania wykonujesz już grubo ponad 20 powtórzeń. O to samo chodzi w pompkach. nie wyobrażam [...]
[...] nie prowadzi już rekrutacji na kierunki wojskowe a ukończenie studiów nie jest równoznaczne z mianowaniem na stopień podporucznika i podpisania kontraktu z wojskiem. Co do czasu i porządku dnia podam na przykładzie szkoły podoficerskiej : Dzień dzieli się na czas służbowy ,wolny i capsztyk (nie krócej niż 8 h) 6:00 pobudka 6:10 poranny rozruch [...]
jestem jeszcze ciekaw czy ten trening obwodowy stosować tylko jakiś czas jako początkowy. a po 2,3 miesiącach przejść na większe obciążenia i większą ilość serii czy stosować go cały czas?
[...] dolegliwosc . Przedewszystkim musisz chciec sie wyleczyc i byc ciepliwym . Lekarze nie lecza barku - bark sam sie leczy mozna mu tylko w tym pomoc. Kazda tkanka ma okreslony czas regeneracji i w przyrodzie ejst mechaniz regeneracji . Tylko trzeba mu dac szanse. Nie mozna byc madrzejsyzm od natury bo jej sie nie oszuka mozna przyspieszyc czas [...]
Ja nie jestem "sezonowcem" i rozumiem pewne sprawy, czas, czas, wiele wyrzeczeń, ciężki trening, dieta, więc jestem na to gotowy :) tylko prosze o jakieś wskazówki jakie ćwiczenia mam wykonywać, których unikać itp.
[...] lat 90-tych, czy też z początku millenium to nie ta sama kulturystyka co teraz. Jednakże nie zmienia to faktu, że Burdzy ma realne szanse na bycie drugim obecnie najlepszym polskim kulturystą, zaraz po Piotrkowiczu, na którego prześcignięcie ma jeszcze czas. Jego sylwetka budzi podziw, a i na dokonania typu mistrzostwo Europy i świata ma czas.
Co ja mogę powiedzieć na wstępie? DZIĘKUJĘ Rafał za pomoc i poświęcony czas ;-) Chyba będziesz musiał podać numer konta %-) Czyli to będzie mój plan od poniedziałku/wtorku (zobaczymy jak czas pozwoli): Przysiady rampa 12 Syzyfki - 2x max Żuraw - 3x max Martwy na sztywnych- rampa 12 Drążek - 2x max Wiosłowanie w opadzie- rampa 12 Wyciskanie [...]
Mete pmp szamie u mnie ktos caly czas i kazdy b zadowolony. Ja bralem jakies 3 miechy temu i naprawde super. Antek tak samo kosa, wino bralo kilka osob jakis czas temu i tez warto. Jeszcze jak popatrzec na stosunek cena/jakosc to naprawde super. Tylko czasem kilka tabs moze byc pokruszonych, rzadko sie to zdarza ale zdarza jednak, powinni na to [...]
Biosira orale caly czas bdb, meta/wina jedzona przez kogos caly czas i bardzo pozytywne opinie:-)). Antka sam jadlem i kosa. Kto oxy probowal tego labu tez chwalil:-)). jakaś efka teraz daje radę ? Tak, apteczne iniekcje 25mg/ml, 10amp 1ml w opakowaniu:-). Wypijasz jedna i git do treningu, chyba ze ktos woli domiesniowo- bo takie jest [...]
[...] dające maksymalna wycinkę. Dlatego dzisiaj o lekach, przed których wprowadzeniem na rynek kulturystyczna rzeźba była dla niektórych jedynie opowieścią z gatunku SF. Podczas jakiejś luźniej, towarzyskiej dyskusji o koksie, pewien dyletant wyskoczył – ‘ni z gruchy, ni z pietruchy’: - Podobno na listę antydopingową wpisano środki [...]
Daj czas swojemu organizmowi na budowanie naprawdę pomiary co tydzień do zbyt krótki czas żeby coś się mocno ruszyło. Wydaje mi się, że za bardzo chcesz rosnąć i nie dajesz sobie czasu na to. Przemyśl objętość treningu np dzień 89 - 9 ćwiczeń i 32 serie to naprawdę dużo i tu raczej masy nie zbudujesz, nie zawsze więcej znaczy lepiej. Nie zrozum [...]
[...] robisz pół przysiad - zmniejsz ciężar i rób pełny przysiad czyli dupa schodzi po niżej linii kolan - spróbuj w ten sposób i jeszcze pamiętaj ruch negatywny musi być cały czas pod kontrolą a ty praktycznie spadasz. Wykroki - jak dal mnie całkowicie źle - noga wykroczna powinna tworzyć kąt prosty pomiędzy łydką a udem przy hantlach tragedia,z [...]
[...] Także równo tydzień po wyjściu ze szpitala wziąłem udział w Biegu Konstytucji na 5 km (choć w moim wykonaniu był to raczej Przemarsz Konstytucji %-)). "Wykręciłem mega czas", bo 35 min %-) Powiem szczerze, że po tym co miałem przez szpital, brak ruchu i leżenie plackiem przez 2 tygodnie uważam za rewelacyjny czas %-) Zrobiłem też kilka [...]
Ja zaczęłam współpracę miesiąc temu ( z pewnością będę kontynuować dietę pod okiem Przemka przez dłuższy czas), i muszę przyznać, że jestem pozytywnie zaskoczona. Jedzenie z rozpiski jest nieziemsko smaczne;-D jestem syta, mam dużo siły na treningu. W ogóle nie odczuwam tego jako diety, wręcz odwrotnie, same smakowite dania zajadam8-). Dodatkowy [...]
[...] ze zmiana jadlospisu, trening jak ktos juz pisal wydaje sie prosty ale na silowni wylewam ostatnie poty, efekty widac praktycznie z tygodnia na tydzien, w pasie obwod caly czas spada, a przy tym jest caly czas progres sily. z kontaktem nie ma zadnych problemow, odpowiedzi zawsze na kazde pytanie czy to o diete czy o jakis element treningu, [...]
Sterydy w wieku szkolnym...
