[...] strzalow testosteronu prolongatum.Metke jem rano po sniadaniu 2 tabletki i pozniej po obiedzie 2 nie bawie sie w zadne piramidki ani tego typu rzeczy od poczatku do konca lykam 4 tabsy dziennie.Waze 76kg i mam 186 wzrostu staram sie jesc rzeczy chude (jezeli jest ot mieso) a tak to caly czas nabial.Prosze o wasze komentarze z gory pozdrawiam :PP
[...] ziemi dźwignią/rzutem-a następnie wiać (uprzednio sprzedawszy mu jeszcze kontrolnego kopa ). Ja traktuję dźwignie nadgarstkowe jako uzupełnienie-nie jako główną broń. Jakiś czas temu jeden z instruktorów w mojej sekcji zrobił bardzo ciekawy trening-poświęcony podobieństwem między dźwigniami i przejściom między nimi(sądzę, że nawet niejednemu [...]
Gosh, jestem tylko człowiekiem. Jedni mają na tyle silnej woli aby nie jeść słodyczy, innym zdarza się raz na jakiś czas zjeść ich trochę więcej i tak jest ze mną. A to, że chcę chociaż jakoś złagodzić skutki, to chyba nie jest źle, prawda? Powie mi może chociaż ktoś, jak najlepiej wtedy ćwiczyć? A może szybki marsz najlepszy?
Nie jedza tyle za cholere Zwykle wygląda to tak Śniadanie - jakies marne bo rano nie ma apetytu W szkole - dwie kanapki Po szkole obiad co mama zrobi i kolacja... Raz na jakiś czas jakiś bigmak czy inny syf
hmmm moze lepiej w jakis sposob po pewnym czasie te miesnie troche oszukac? jesli ktos trenuje przez dluzszy czas jeden trening to najlepiej go zmienic w pewien sposob by uniknac tak zwany przestuj miesni :)
Ja Ciebie tez podziwiam, tez juz swoje przeszedles ale nie poddajesz sie, walczysz i to jest najwazniejsze. Trzeba umiec wykozystac czas jaki mamy jak najlepiej potrafimy nie tracac go na uzalanie sie nad soba. Cieszmy sie kazdym dniem i zyjmy tak jak by nastepnego mialoby juz nie byc!!! POZDRAWIAM
A spożywasz kretke na pusty żołądek... tak jak to zalecają?? tzn. np. z rana. Jeśli tak to odpuść sobie i spróbuj jakiś czas po posiłku. Zobaczysz czy będzie to samo.
[...] i kregozmykiem). Do Łodzi w jedna strone zrobilem 350km, wizyta to 90 zeta (zaplata przed wizyta, chyba dlatego ze pacjenci by placic nie chcieli po wyjsciu z gabinetu), czas w gabinecie na rozmowie niecale ****a 5 minut... Ogolem przyjrzal sie pobieznie tylko barkowi, na reszte stawow nawet okiem nie zucil. Podejrzewalem ze sie jakas [...]
[...] cwiczenie, tylko zaleca krotka przerwe". Tzn chodzi mi o to, ze nie traktowal wysilku fizycznego jako totalnego zla niszczacego aparat ruchu (przy czym mowimy caly czas o troche wiekszej intensywnosci niz 'zdrowe, rekreacyjne cwiczenie'), a jako normalna rzecz, gdzie trzeba sie czasem po prostu podleczyc, aby moc dalej sie tym zajmowac. [...]
[...] rosierem.dopiero w finale uległ roys gracie. co warto trenować? shidokan , enshin karate, ashihara karate , oyama karate, kyokushin. to style które kładą nacisk na nowoczesny trening walki. tam można się nauczyć kopać low kicki, walki kolanami, bokserskiej pracy rąk, twardości w walce napewno trenując te style nie będzie to stracony czas.
[...] w żołądku i bardzo długo go trawię, leżąć w łóżku często mi się odbija i mam zgagę, a jego smak czuję w ustach jeszcze na drugi dzień do południa, pomimo tego, że przez ten czas zdążę dwukrotnie umyć zęby !! Jakby co, to zawsze kroję twaróg w plasterki, kładę na bułki/chleb i na końcu solę. Czy to ja coś robię nie tak, czy też mam jakiś skitrany [...]
Szil - nie zrozum mnie źle. Ja shotokan ćwiczyłem 2 lata i bardzo sobie ten czas cenię. Z różnych powodów. ale ostatni z kumplem z siłowni się zgadało na mały sparing. On jest bokser. I najbardziej bolał brak gardy. A słabe kombincje to brak kombinacji. I koleś nie jest jakiś wypasiony. Myślę, że ma poziom w boksie taki, jaki ja w shotokanie. [...]
a i z łąkotkami liczy się CZAS od urazu więc sie śpiesz z decyzją, nie pamiętam dokładnie ale max. do kilku tygodni po urazie łękotki, można ja zszywać i ma to sens potem pozostaje juz tylko usunięcie peknietego kawałka i wyrówanie.
[...] odpoczywac przez miesiąc od urazu, znaczy sie jeszcze troche ponad 2 tyg, tylko i aż ! Rozmawiałam dzis z koleżanką, która miała znieczulenie ogólne jakieś 2 lata temu. Potwierdza, że to nic strasznego. Mówiła, że znieczulenie jest na tyle płytkie,ze momentami odzyskiwała prawie świadomość, ale bez poczucia bólu. Potem jakis czas nie wolno jeść.
Napisz mi tu jeszcze jaki czas temu było te uszkodzenie i czy była jakakolwiek rehabilitacja. I ile masz właściwie lat? Więzadła poboczne w zasadzie powinny goić się bez potrzeby interwencji chirurgicznej, pomaga im się trochę ortezą, ew. gipsem ale na parę dni. Podstawą diagnozy jest badanie fizykalne (ręczne), RTG robi się rutynowo, w razie [...]
[...] 15cm rurki plastykowej z kolana to zadna przyjemnosc. Dwa otworki w kolanie to normalka:) jak u mnie. Zastrzyki w brzuch, tabletki przeciwzakrzepowe, wit C. i cały czas przeciwzapalne niesterydowe to norma? zaniedługo poczujesz się lepiej, jak bedzie trzeba to bedzies zmusiała kupić Synvisc, albo Ost czyli kwas hialuronowy jako [...]
[...] po takim zabiegu. Tu wsyzstko jasne, ale kolano w dobrej formie syzbko poradzi sobie z takim stanem. I wszystko wraca do równowagi. Gorzej jak kolano dostawało przez dłuższy czas po dupie (jak moje). Wiec wszystko zależne jest od danego przypadku. Aczkolwiek ta informacja nie jest dla mnie w stu procentach pewna. Trzeba pytać specjhalisty! Druga [...]
[...] w pracę z fizjoterapeutą. Te preparaty mają zastosowania w pewnych schorzeniach, głównie zmianach zwyrodnieniowych. Dają wtedy większości pacjentów ulgę na pewien czas. Wiem też, że te preparaty są nadużywane z powodów, które pominę. Nie myl wyników badań z ulotkami. A co do przycinania łękotek to jest tendencja, aby szyć, a jak nie [...]
[...] możliwości (ale nie dość sporo, żeby zacząć gwałtownie tyć), po czym znowu kompletnie tracę apetyt na kilka ładnych miesięcy, a do tego szybko się nasycam, wolno trawię i czasem czuję się pełny dopiero co zasiadając do obiadu. Generalnie odkąd przestałem rosnąć, to cały czas utrzymuję stałą wagę (ani nie chudnę, ani nie tyję), tj. 59 kg przy [...]
karate SHOTOKAN - dlaczego nie?!?!
