Hiehiehie tysh pshez dłuuugusi czas nie spałam w nocy , bezsenność, a dniami starałam się tak wymęczyć by paść od razu do łóżka. a tu nic. im bardziej sie meczyłam tym mniej spałam i czesciej ciągło mnie do lodoofki;D!.. ale wyshłam z tego tylko:D wmawiałam sobie maniaczo że musze zasnąć i podziałało:D MiSiO RuLa^^<ich liebe dich;PPP>
[...] około 1 kg tygodniowo. Teraz moja waga od 3 tygodni utknela w miejscu. Dlaczego co robić??? I jeszcze o ostatnim posiłku. Także wielokrotnie słyszałam, że godz. 18 to czas ostatniej wieczerzu. Ale na tym forum Kanarek i Biniu z działu dla zielonych podpowiedzieli mi, że to już dawno mit i nieprawda, bo ostatni posiłek powinno sie spożywac [...]
[...] jadłospis podam nizej: Sniadanie platki(sama robię)owsiane zwykle z łuskami, otreby, słonecznik, siemie lniane, troszkę śliwek suszonych, zalewam mlekiem 0%, wcześniej czasami jakiś owoc obiad:jakies mięsko (staram się nie wieprzowe), czasem gotowane a czasem pieczone, z sałątką(sałata, pomidor , ogórek świeży, czasem dodam fete lub serek [...]
wiesz za otrębami nie przepadam bo mnie na wymioty zbiera jak je widze w mleku czy kefirze WW miałam 80 dobra zobaczę co wyjdzie poprzeliczam jak mi czas pozwoli DZIĘKI... i nie nerwuj się
[...] 5kg / 6kg / 8kg / 10kg / 8kg / 6kg x21 4kg / 6kg / 7kg / 9kg / 7kg / 6kg x19 Chcialam zaczac od 4kg ale nie bylo sztangielek. Poza tym dobrze, jest lekki zapas caly czas. Bardzo ładnie. Nie ma co się zapędzać w nie wiadomo jakie ciężary od razu. 2. Wznosy sztangielek w opadzie tułowia 10/10/10+ 3kg / 4kg / 4kg x12 2kg x10/10/15 3,5kg [...]
kebula - chyba cos się nie zrozumiałysmy, bo własnie mam cały czas na mysli, że nie planuję ostrej redukcji i nie zamierzam za dużo ciąć :-P rozumiem Twój tok myslenia, chociaż ja cały czas bardziej skłaniam się ku rotacji i tradycyjnemu trenujesz - jesz więcej, odpoczywasz - jesz mniej. Maria - };-) };-) Denby bardzo lubię, szczególnie kolekcję [...]
26/09/20 Tydzień 5 treningu Rekomp Aktywność: Trening Kroki: 9k Trening A 1. Przysiady 10/8/8/8/6 40/50/55/60/62,5 Cały czas dosyć ciężko mi idą przysiady. Poza ogólną niemocą, widzę że cały czas środek ciężkości przesuwa się ku przodowi. Zobaczę następnym razem czy przy nieco delikatniejszym wyjściu z biodra będzie lepiej i spędzę nieco [...]
Wydaje mi się, że w kwestii pracowników lepiej raczej nie będzie. Też tak miałem pewien okres czasu i najgorsze jest to, że nawet jak ktoś zarabia dobre pieniądze to nie chce przyjąć na siebie odpowiedzialności za swoją pracę. Miałem jakiś czas temu rozmowę ze swoim szefem o tym, że muszę delegować pewne odpowiedzialności na osoby mi podległe bo [...]
Sądzę, że wyciągasz zbyt daleko idące wnioski. Czy mistrz w piciu piwa na czas też pokona boksera o ile ma mocną psychikę? A co do aikido... aikidoce ciężko byłoby złapać boksera, żeby założyć mu jakąkolwiek dźwignię (chyba że należy on do tych, którzy powalają energią Ki). Zresztą aikido nie zostało stworzone po to, by konfrontowano je z [...]
[...] ostatecznym. Piszesz, że u Ciebie "inaczej to wygląda". Nie wiem jak u Ciebie to wygląda, ale znam mnóstwo sekcji karate, które reklamują się tym, że sensej od czasu do czasu pokaże trochę boksu, albo pozwoli na markowane ciosy na głowę. Zapewniam Cię, że to nie to samo Jest oczywiście full contactowy kyokushin (coś w rodzaju kick [...]
[...] że tradycyjny styl to napieprzanie rękoma w powietrze i zero sparingów Akurat kyokushin karate jest stylem, który bardzo szanuję, i zresztą trenowałam nawet przez pewien czas. Shidokan ma w KK korzenie, ale obecnie z karate nie ma za wiele wspólnego, to klasyczna przekrojówka. Z tego co wiem, odchodzi się nawet od nazwy Karate Shidokan, na [...]
Ale mnie kurde ciśniecie No to jedziemy: ale sam pewnie zdajesz sobie sprawy, że w wielu przypadkach to przerost formy nad treścią i dla niektórych zwykła strata czasu Owszem wydaje mi się że w niektórych sekcjach karate trenerzy za bardzo się wczuwają. Rozumiem że jest to nawiązywanie do wschodnich tradycji ale bez przesadyzmu. Kiedyś na naszej [...]
[...] do wspólnego zdania - patrz mój post powyżej. Co do tego na jakiej SW jest więcej buractwa to w sumie zależy od aktualnego trendu. Parę lat temu był to boks, jakiś czas temu kickbox, teraz modne jest muay thai. Mimo wszystko takie buraki szybko się szybko się wykruszają - ich nie interesuje rozciągnięcie, kondycja, szybkość - ich [...]
Do Caviora - sztuki walki były twożone pod realia walki - co do części się zgodzę - ale wojny nie były cały czas, a mistrzowie sztuk walk nauczali czasem przez dziesięciolecia bez takowej. Jeśli chodzi o style kung fu to był raczej wyjątek - techniki bez broni w każdym stylu bardzo przewyższają te z bronią z prostego powodu - wojny w chinach nie [...]
Jak potrenuję jeszcze pare lat to może wrócimy do tematu. Mniej więcej to samo miałem zasugerować. I wcale nie chodzi o trening tylko właśnie o lata. Z czasem oduczysz się (być może) skłonności do demagogii i zaczniesz kłaść akcent na meritum. Czas przede wszystkim wyleczy Cię z idealizmu kiedy serce zacznie Ci wysiadać od tego zapału, a nikt Ci [...]
Chinal, jesteś rozkoszniejszy niż myślałem. Ledwie przestałeś ssać kciuka a już go chcesz wsadzać ludziom do oczu? Cavior, masz cholerną rację Czas w takim razie stworzyć układ. Wchodzisz?
[...] mamy kompletną ochronę głowy i tułowia oraz zestaw uderzeń rękami i nogami. Nawet bez łokci i kolan mamy tu niezwykle skuteczną zarówno defensywę jak i ofensywę. Określony czas nie ma żadnego znaczenia, bo podczas walki o tym się zwyczajnie nie myśli. Argumenty dotyczące "niedozwolonych technik" (1 i 3) moim zdaniem są też chybione. W [...]
Nie ma obecnie lepszego sposobu na przećwiczenie techniki niż sparing (pełnokontkatowy oczywiście). Oczywiscie nie jest to równorzędne z walką na serio, ale czasy pojedynków już minęły bezpowrotnie. Dla miłośników hardcoru są jeszcze opcje typu ustawki Tylko że to się ogólnie trochę mija z celem, w czasach, gdy 90% z nas w ogóle nie będzie [...]
ja ćwicze krav maga już ponad 1,5 roku i ten czas nie jest ważny ile (lat)chodze lecz ile w tyg. mam treningów.u mnie akurat mam 5 treningów w tyg. a w dodatku jeszcze siłownia itp.wiadomo że zabić nie można bo grozi więzieniem i wgl.ale w sztuce walki krav maga można zabić.
Odchudzanie-dla kobiet
