czas

Na razie niech sie dobrze odzywia bo sie rozwija. Na wszystko przyjdzie czas.

hehe ja sobie plywam jakies 3 miesiace 3 razy w tygodniu, cwiczylem przez ten czas bezdech, moj rekord 3:17 pod wodą(obecnie nie trenuje bo sie stoper z***al , ale do 4 bym moze doszedl juz). a w plywaniu na dlugosci basenow to duzo nietrenowalem, bo przeplywam 1,5 dlugosci 25metrowego :P

starz jest jeszcze większy (profil nieaktualny) na mono przyjdzie czas narazie chce wziaść sie za jedzenie (stopniowa w miare możliwości + suple do tego) a potem mono bo z własnego doświadczenia wiem ze bez tego nawet na najlepszych kreatynach masy nie zrobie wogule a ten zestawi ma mi tarczyć na miesiac

Zle nie jest, ale widze ze na sporych odzywkach jak na taki staz! Spokojnie z nimi, przyjdzie czas!

[...] mysle ze do 80kg, chociaz niewiem jak bede wygladal przy tej wadze,wzrost 180,staz na silce 2 lata[realny 8 miesiecy :E, niestety za duzo bylo opier...;p ale chyba czas to zmienic!!!!).Do tej pory stosowalem trening http://f2.sfd.pl/file/1/images2005/20050914201122.gif Jade w ten sposob : Poniedziałek - silka dzien 1 wg treningu Wtorek [...]

siema spamery czas na sniadanie kawa z tusi i antek z kreatyna i bcaa lala lala nana co tam chlopy?

Dobra Dieta+Odpowiedni Trening+ Regeneracja i na pewno osiagniesz duzo. A Suple odstaw na dluzszy czas.

mysle caly czas o tym. cos napisze. musze. pozdrawiam. PS. a wracajac jeszcze do tematu... im czesciej bedziesz cwiczyl dana partie-przy zalozeniu,ze kontrolujesz pozostale aspekty(odzywianie,regeneracja)-tym szybciej nastapi wzrost sily i masy. wystarczy spojrzec jak dzialaja wszelkiego typu programy specjalistyczne,ktore maja na celu [...]

http://bombka.bbcentertainment.com/u235/navi/28774/template/specific%2Cbbc%2CwishesHighest.wm Tutaj jest ranking, 3 stycznia o 16 koniec konkursu, a Salvatore na pewno za jakiś czas coś znowu napisze na w24;).

[...] wiek zawodnika: 26 lat, 197 dni. Średni wiek strzelca: 26 lat, 337 dni. Legenda: W kolejnych rubrykach imię, nazwisko, liczba meczów ogółem, (liczba meczów w pełnym wymiarze czasowym - liczba meczów jako rezerwowy wchodzący z ławki) czas gry w minutach, żółte kartki (Ż) i czerwone kartki (CZ) Wszystkie mecze w maksymalnym wymiarze (19 x 90 min.) [...]

Ułóż diete z dodatnim bilansem kalorycznym, posty podwieszone. Jesteś pewnie ekto, szybka przemiana materii. Masz dopiero 14 lat, jeszcze masz czas na zdocycie masy

[...] reakcje beda na zwiekszanie ilosci aerobow. Bo 3sesje treningow aerobowych to dopiero poczatek. Ale na okres2-3tyg taka ilosc wystarczy, jak wczesniej wspominalem zwiekszaj czas trwania aerobow. -czysto teoretycznie redukcja powinna trwac od 12-16tygodni, im wolniej to robisz(tj delikatniejsze zmiany wprowadzasz)tym jest to bazdej wartosciowe i [...]

no wlasnie, ogladalem walke z wielkim zaciekawieniem i caly czas czekalem tylko na moment gdy silva sie wkvrwi i zacznie napierac na liddella ze swoja slawna agresja, a tu nic - bardzo szkoda, ze wand nie pokazal sie tak jak wszysyscy tego oczekiwali :(

[...] Myślę, że napewno miał swój wkład w budowę masy, ale widzę też że naciągnął troche wody we mnie-żyłki na przedramionach już nie tak wyraźne, ale kit z tym ;) Przyjdzie czas na rzeźbienie.. Trudno mi go ocenić, bo był dodatkiem w cyklu, dlatego nie będę wystawiał mu oceny. Monohydrat Universala jest drogim produktem, dlatego nie dostałby ode [...]

[...] roślinne typu stigmasterol i sitosterol mają budowę podobną do cholesterolu, progesteronu, pregnenolonu i 17-hydroksypregnenolonu. Dzięki temu sterole podawane przez dłuższy czas stanowią prekursor w syntezie pregnenolonu. Pregnenolon jest podstawowym substratem do biosyntezy progestagenów, z których powstają 17-ketosteroidy, [...]

[...] nadgarstków nachwytem 3 serie stały ciężar do oporu 8) brzuch Przekombinowane po co robić naprzemiennie klatke z tricem i po co supinacja na takie ćwiczenia przyjdzie czas dałbym tak 1) wyciskanie płaska 12/10/8/8 2) wycisk hantle skos 12/10/8 3) rozpiętki płaska 10/10/10 1) wyciskanie francuskie leżąc 12/10/8/8 2) pompki w podporze tyłem [...]

dobrze ze zmądrzałeś na splita przyjdzie czas pozdro

Sama dieta ci wystarczy.. tak jak chłopaki wyzej kup sobie carbo i wal po treningu. z czasem kup sobie jabłczan kreatyny..ale na to przyjdzie czas

[...] problemu :) tak 1 trening darmowy :) hmm no nie wiem jak ci to wytlumaczyc:P załozmy ze wysiadasz pod tomexem na rondzie kocmyrzowskim to idziesz w strone tomexu i idizesz za tomex tam potem w lewo i caly czas przy tomexie w strone hotelu lipsk tam bedzie 1 szkola to jest zesol szkol (gim i LO) i to tam bedzie :P heh :D mysle ze zrozumialas :P

wand chyba zdawal sobie sprawe,z e z liddllem nie ma szans w stojce ( ja sobie zdawalem ), ale to pewnie byl wymog dana white, ze ma walke prowadzic caly czas w stojce, tak zeby byla najbardziej widowiskowa.