czas

inne mięśnie będą rosły, brzuch będzie dalej zatłuszczony jak jest a Ty tylko zmarnujesz czas.

hehe i tak trzymać ;P no bywa na wszystko kiedyś przyjdzie czas, a gryf to gryf :)

[...] fbw, bardzo się przez nie opuściłem, ale chyba coś źle robiłem i dlatego wróciłem do starego splita klasycznego. To nadwyżka kaloryczna może obniżyć przyrosty? Myślałem, że im więcej jesz = bardziej rośniesz. Moje wyniki: martwy ciąg 80x6, 90 podniosę, przysiad 60x10 70 powinienem podnieść, wycisk 80x5. Jutro będę miał czas to wrzucę coś jeszcze.

Po zdjeciu widac ze cos cwiczysz :) moze czas przejsc na splita :)

1. W lustrze widać przrost bo już taki misiek się robię xD :D 2. No po takim treningu chyba powinien być czas na regeneracje tak z 203 tygodnie żeby mięsnie odpoczeły czy tak ? Jak tak to co w tym czasie robić ? jaki plan ? No i jak już minie ten okres regeneracji to odrazu wjeżdżać na pełniej piź..ie nowy planem redukcyjnym na 6 tygodni ? 3. ok [...]

Zjedz sobie po treningu mieso z ryzem a te jaja sobie przesuń gdzie indziej Szkoda że wcinasz cały czas kurczaka

mono przerzuc na czas po treningu

[...] masz mało mięśni, zwłaszcza w nogach. Niestety, ale z tego zdjęcia wynika, że najpierw musisz być szkieletem, żeby móc później sylwetkę na prostą wyprowadzić. Ale przy dobrej diecie i właściwym treningu w pierwszych 3-4 tygodniach redu sylwetka powinna wyglądać lepiej, niż, gdybyś robił masę przez ten czas z takim samym efektem treningu i diety.

Aha to ok:)) Dokladnie po aerobach nasz organizm pracuje na szybkich obrotach temu mozna nic przez jakis czas nie brac...odczekac troche ale ja bym zapodal jakis antykatabolik no chyba ze zalezy nam tylko na chudnieciu jak pisal Brutus to mozemy sie nie martwic o miesnie bo nie zawsze sa :)) <<<Champions are Made Not [...]

Chyba czas go odwiesić /co Ty na to x-ray? /

buraczki jadłem , ale mam to już około 3 dni i cały czas jest to samo, jeden dzień było normalne teraz znów wróciło ;/ Nic mnie poza tym nie boli , tylko ze jest ta krew :( Byłem u lekarza i powiedział ze mogą to być żylaki , przepisał jakieś czopki i maść za 10 dni mam przyjść do kontroli jak dalej będzie to da skierowanie do chirurga.. Czasami [...]

[...] być. - kiedy ostatni raz oddawales kal i czy zauwazyles wtedy krew ?- Czy w kale widzisz czerwoną krew czy stolec jest poprostu bardzo ciemny ??? - Czy brzuch boli cię cały czas czy pojoawia się i znika ?? - Czy bol jest umiejscowiony (tzn czy boli Cie w jakims konkretnym miejscu) czy rozlany ??- masz jeszcze jakies objawy : goraczka, dreszcze, [...]

Niewiem czy ci rolnicy są przy***ani jak strongmani.Mój dziadek pracował jako kowal,na polu też za******lał,a teraz jest suchy jak wiór.Cały czas był chudy tylko trochę bardziej użylony.

Przeważnie HCG nie jest proszkiem, jest osadzone na dni ampy i nie jest białe. Pregnyl trzeba cały czas przechowywać w lodówce. Również po rozrobieniu. Lepiej rozrobić w wiekszej ilości płynu i wbijać w fat jednorazowo około 0.5cm . Najlepiej insulinówką, ale ciężko teraz je dostać.

Musis odpuscić teraz na jakiś czas i odpoczać i mieć nadzieje że nic bardzo powaznego , przeczekaj weekend bo i tak wiele nie załatwisz teraz a jeśli nie będzie się poprawiać lub nasilą się jakieś dolegliwości to lekarz w tygodniu [...]

Dokładnie. Noc to czas na regeneracje a nie posiłek.

tez zpamieci glutamina jest aminokswaem - bialkiem zbyt duza ilosc bialka !! opoznie ketoze i moze rowniez z niej wyrzucac podpowiedz ketoza nie jest potrzebna do chudniecia !!pozniej jak czas pozwoli postaram sie poszukac wiecej chco mam dzisiaj urwanie glowy w pracy Fakty, nie mity - stan wiedzy na rok 2003 'Alternatywna Droga'

[...] Ponieważ kreatyna usztywnia mięśnie, co jest niepożądanym efektem jeśli chodzi o sztuki walki. Po drugie - treningi na siłowni dopiero rozpoczynasz, więc daj mięśniom czas na przyzwyczajenie się do obciążeń, wypracuj odpowiednią technikę. Przecież sam wiesz, że w boksie głównie liczy się technika, szybkość i siła. Nie wiem jak u ciebie z [...]

skoro tak ci powiedizal lekrz ze taki czas na ich podleczenie styknie to ok... 1DZIEŃ Klatka:na PLASKIEJ ALBO SZTANGA ALBO SZTANGIELKI WYBIERZ JEDNO RESZTA OK. TRIC OK/ 2DZIEŃ Biceps:Unoszenie przedramion ze sztangą 3x12-8,Uginanie przedramion ze sztangą - chwyt młotkowy 3x12-8 ---OK DAJ PO PLECACH 3DZIEŃ Plecy:wyciąg sztangą zza głowy [...]

zaskron to super! czas najwyzszy zabrac sie na powaznie za trening silowy. tylko ciezkie,skrocone full body. plan juz masz podany(na poprzedniej stronie),tylko od ciebie zalezy,czy potraktujesz temat powaznie,czy tylko sie bawisz... pozdrawiam i zycze powodzenia.