czas

FBW jest spoko bo jest czas na duzo treningów i regeneracje , wiem ze trzeba sie regenerowac takie 3 dni w tyg np . DT DT DNT DT DT DNT .Widze duze efekty juz jestem w stanie wycisnąc wage swojego ciala. Jak sie zdecyduje na FBW to wtedy jedno cwiczenie na kazdą partie wystarczy i np na jednej sesji treningowej ?: -martwy ciąg (plecy) -siady ze [...]

[...] pracy chyba bardzo dobrze na mnie zadziałał %-) Jakiś taki żywszy i większe chęci do życia. Ogólnie kolejny pozytywny dzień który zleciał nawet nie wiem kiedy :-) W pracy czas mega szybko zleciał momentami tak się wkręciłem w pracę, żę zapominałęm o posiłkach :D Po pracy oczywiście kolejny dzień treningu :-) Potem zakupy i odpoczynek w domu. [...]

[...] do klatki siedząc chwyt wąski Wiosłowanie hantla Narciarz w miare potrzeby +3 dowolne ćwiczenia na biceps Ciekaweco faktycznie daje mi energii na treningu ;-) Jako że jakiś czas temu podejrzewałem u siebie przepukline, która ostatecznie okazała się tłuszczakiem odpuściłem trening pleców. Dzisiaj jest to pierwszy mocny trening od baaaardzo dawna. [...]

"leciał" to za dużo powiedziane. Raczej wrzucał raz na jakiś czas przed cięższy treningiem. U mnie problemem jest stale podniesione ciśnienie, a nie chwilowe skoki. Bo tak to i od byle szybszego marszu mi się podniesie.

Klatka i ramiona Do treningu podszedłem z lekkim strachem bo obojczyk cały czas jest lekko obrzmiały. Stopniowo zwiększałem ciężar z pełną kontrolą bez odbijania. Poszło całkiem dobrze, wbrew moim oczekiwaniom. AD działa a siła nadal w górę. Bicepsy dziś miały swój dzień i dużo energii. Ciężar dołożony a nawet powtórzenia szły bez większego [...]

To już 36 tydzień??? Nie tylko brzuszek malutki, ale i czas jakoś niestandardowo szybko Tobie płynie w tej ciąży. Śliczny brzusio i naprawdę przepięknie się "trzymasz" - jeśli taki słowem można to ująć. Ciesz sie ostatnimi chwilami tak bardzo razem:) No se ne wrati:)

To teraz spróbuj z takim odpoczynkiem. Czas który poświęcales na siłownię poświęć na przygotowanie posiłków a efekty będą super

dobry podopieczny %-) staram się, w sumie znasz mnie już jakiś czas :)

Szajba - udało Ci się załatwić wszystkie zamierzone badania na NFZ? Chwilowo nie bardzo mam czas na NFZ. Kiedyś się zrobi :-) Póki co doświadczam tego co Paawo, im więcej zachodu ze zdrowiem, tym bardziej chory się czuję ;-D Wyćwiel, mam nadzieję że te wchodzenie w jakiś sposób przełoży się na poprawę moich wyników. Na pewno za ostro zacząłem i na [...]

Nie no, nie oszukujmy się - jak suplementacja się nie zmieni, to rozmiar wiele się nie poprawi. Ale zobaczymy, na dniach będę miał echo serca. Jeśli coś się poprawia, to za jakiś czas, może... :-)

Ja podjadam Ari cały czas teraz co 4/5dni jedna a ostatni tydzień dawałem co drugi dzień 1mg bo było hcg podawane widocznie może za mało badania dopiero na przyszly tydzień mogę

Co jakiś czas to praktykuję. Wydaje mi się, że to wręcz zwiększa odporność. Ja też robię to ze względu na spastyczność mięśni, oswajam je z zimnem. Potem lepiej znoszę chłód, nie sztywnieję tak. Stopy i głowa ważne.

[...] 9 już go nie było :-D Na długo nie zaspokoił głodu więc wspomagałem się kawą Z dodatkowych rzeczy to przeglądam technikę wykonywania ćwiczeń, które będę robił jutro Jeśli czas pozwoli to chce jutro też po treningu zrobić minimum 10 minut jakiegoś treningu interwałowego Na piątek i sobotę mam zaplanowany basen Dzisiaj rano nie zdążyłem się [...]

[...] 9 już go nie było :-D Na długo nie zaspokoił głodu więc wspomagałem się kawą Z dodatkowych rzeczy to przeglądam technikę wykonywania ćwiczeń, które będę robił jutro Jeśli czas pozwoli to chce jutro też po treningu zrobić minimum 10 minut jakiegoś treningu interwałowego Na piątek i sobotę mam zaplanowany basen Dzisiaj rano nie zdążyłem się [...]

I tak Cie zblokuje, nie wiem ile czasu do tego uplynie, ale napewno malo. Piszesz, ze po tych 4-ech tygodniach micha w odstawke, a to juz wogole bez sensu, bo jedynie co to zdrowie stracisz, a nic nie zyskasz. Poczekaj na lepszy czas, gdy bedziesz mogl poswiecic na to dluzszy okres.

FBW jest spoko bo jest czas na duzo treningów i regeneracje , wiem ze trzeba sie regenerowac takie 3 dni w tyg np . DT DT DNT DT DT DNT .Widze duze efekty juz jestem w stanie wycisnąc wage swojego ciala. Jak sie zdecyduje na FBW to wtedy jedno cwiczenie na kazdą partie wystarczy i np na jednej sesji treningowej ?: -martwy ciąg (plecy) -siady ze [...]

[...] odbudowuje siłe ale jest głebiej i mocniejsze czucie 4. W sobote umówiony już jestem z Opalinho na dojazd do Mariana planuje tam zrobić pulla ktoś się pisze ? /SFD/2019/1/9/562f47cc627e462a961098aeffa10fa6.jpg walczę cały czas z tą pozą. /SFD/2019/1/9/17da7f841bed45b998fb3f3657395648.jpg Zmieniony przez - domino1664 w dniu 2019-01-09 20:35:03

[...] Wyciskanie hantli na skosie x4 4. Wyciskanie maszyna (nacisk na dół klatki) + buterfly 3 x 12 + 12 5. Prostowanie ramion z lina x4 6. Pompki na poreczach maszyna x4 7. Prostowanie przy wyciągu z prostym drazkiem x4 8. Spiecia na brzuch na maszynie x5 Po treningu czas na upragnione 2h kimy i wieczorem w domu skręcone jeszcze 45min aerobow :-)

Już jakiś czas nie bije podskornie. Musiałem bawić się co 2 dzień, a tak walne raz na tydzień i z bani. Prime będę też bił już domięśniowo. A jeśli chodzi o działanie, to nie czuje totalnie żadnej różnicy.

[...] odbudowuje siłe ale jest głebiej i mocniejsze czucie 4. W sobote umówiony już jestem z Opalinho na dojazd do Mariana planuje tam zrobić pulla ktoś się pisze ? walczę cały czas z tą pozą. /SFD/2019/1/9/562f47cc627e462a961098aeffa10fa6.jpg /SFD/2019/1/9/17da7f841bed45b998fb3f3657395648.jpg Zmieniony przez - domino1664 w dniu 2019-01-09 20:35:03