czas

Witam znowu po dłuższej i kolejnej przerwie :-D Ostatnio pomyślałem że fajnie będzie się wrócić do jakiegoś tam prowadzenia dziennika, wiadomo nie mam czasu na codzienne wypiski tak jak kiedyś, w sumie sporo się u mnie pozmieniało :-) Ostatni mój wpis był pod koniec czerwca więc mała aktualizacja, co tam się u mnie wydarzyło ;-) Obroniłem lic [...]

Fotka z wczoraj wieczora. Nabiło ładnie. Duzo wody nabralem po całym dniu zwłaszcza w talii. Rano mam kilka cm mniej w pasie. Pomierzylem sie i reka 48cm, udo 72cm, pas z rana 93cm, łydka 47,5cm. Na takim bf-ie moge masowac. Wiadomo ze ulany jestem i wiecej nie chce. Cos tam na brzuchu prześwituje. Jakas żyłka tez jest wiec nie narzekam. Jak [...]

[...] sens. Osoby trenujące stricte sylwetkowo również mogą czerpać wiele korzyści z zastosowania wsparcia tego typu. W pewien sposób „klasyka” gatunku produktów „typu Carbo”. W czasach, gdy nie było tak łatwo dostępnych odżywek wysokowęglowodanowych, sportowcy uciekali się do „domowych” sposobów. W tym celu stosowano również dekstrozę, która w tym [...]

[...] aby angażować bardziej środkowy akton naramiennego. Co do filmików to za 3 dni pokaże Krystian masz podpuchnięte lewe oko na foto czy mi się wydaje i po prostu takie niekorzystne ujęcie? Tak, mam podpuchnięte. Właśnie dziś idę do okulisty, bo to trwa jakiś czas Popił w weekend ;) też jestem ciekawa trików na plecy wypiłem 1 piwo %-)

Dobre 8-) Niech zostanie ok.2000 bo nie będę tego liczył : W wyzwaniu "Wchodzenie VS. Pompki " na dzień dzisiejszy to ja podnoszę ręce do góry . Ale tematu nie zamykajmy czas nas nie goni wstawiajmy dalej swoje próby odgrzewając co jakiś czas temat. Kto wie co tu się może jeszcze pojawić ;-)

[...] i ciężko na 12. Interwały zmieniają się co 1 minutę. I teraz pojawiają się pytania: 1. W jaki sposób ćwiczyć z takimi zmianami obciazenia ? Chodzi o to, czy jechać cały czas ze stałą prędkością, czy zmieniać prędkość pedałowania, np: na 12 biegu - sprint (tak szybko jak się da), a na 3 - wolno pedałując ? 2. Jeśli stała prędkość, to jaka ? [...]

[...] przerwy/zrywów treningowych do regularnego ćwiczenia, oczywiście zacząłem od podwieszonego fbw z Pierwszego roku treningu(etap 3), trochę zmodyfikowanego pod siebie i swój czas: Było: 1. Przysiad 4x8p 2. Wycisk 4x8p 3. Przyciąganie wyciągu górnego 4x8p 4. Militray press 3x10p 5.Uginanie ze sztangą prostą 3x10p Między seriami progresja ciężaru [...]

[...] 11 sek. / 15kg: 1 min 00 sek. / 15kg: 54 sek. Plank: 15kg: 57 sek. / 15kg: 53 sek. / 15kg: 45 sek. no teraz odczułam brzuszkiem 20kg trzymane na plecach :-> więc przez jakiś czas pociągnę plank z 20kg, aż uda mi się dotrzeć do 1 min. :-) Dobry pomysł. Spacer farmera 24kgx2 / 24kgx2 24kgx2 / 24kgx2 24kgx2 / 24kgx2 24kgx2 / 24kgx2 24kgx2 / 24kgx2 [...]

[...] Ale ze mam lekka paranoje to sie przesunelo na dzisiaj, ale zaczolem wczoraj }:-( meczylo mnie zeby dodac symbolicznie na poprawe humoru trena lub wlasnie maser p na ten czas. Dam tego mastera na probe pierwszy raz tylko nie wiem ile zeby poczuc??? I czy zrobic to kosztem testa (750) i DD(500). Lodzian napisal, zeby zostawic dawki SAA caly [...]

I ja na przekór wszystkim robiącym klate poleciałam dziś z nogami. I to najtrudniejszy zestaw, a co będę sobie żałować %-) ile w mc podnosisz? już nie pamiętam kiedy klatę w poniedziałek robiłem , staram się unikać bo ludzie bardzo schematyczni i szkoda czas tracić

BPL-G - ta seria turniejów jest organizowana przez osoby które walczą cały czas o zmianę ustawy hazardowej, która dla osób lubiących grać w pokera jest mocno krzywdząca wszystko jest robione zgodnie z prawem, jawne i co najważniejsze legalne w przeciwieństwie do gry w necie lub podczas 'podziemnych' rozgrywek w takim turnieju wpisowe wynosi [...]

[...] lata później był nawet w stanie wrócić na scenę, gdzie zdobył czwarte miejsce w Sacramento Pro Championships. Jednak problemy zdrowotne Krisa nie skończyły się. W niedługim czasie przeszedł kolejną operację wymiany stentu, lecz niestety pojawiły się komplikacje i jego rdzeń kręgowy został uszkodzony. Lekarze powiedzieli mu, że już nigdy nie [...]

[...] w KWK Gottwald późniejszy Kleofas Katowice. Laski mnie pytały, czy ja trenuję kulturystykę, gdy wtedy miałem jedynie dostęp do salki na boksie i ławeczka w ogólniaku cały czas zajęta, gdzie wycisnąłem 80 kg, czyli około swojej wagi. Spompowałem się na wieczornej sesji drabinkowo-gumowo-kettlowej. 36 minut intensywnie, chyba przez wyrzuty [...]

Siemanko, Dzisiaj wjechał całkiem elegancki bieg, z dobrym wynikiem na 5km. Ważne, że z tygodnia na tydzień schodzi czas, więc do lata może będzie już coś, czym się będzie można pochwalić. Miska dzisiaj całkiem ładna. Poza tym co na zdjęciach to był banan, a rano parówki z serkiem wiejskim i warywami. Jutro w końcu po kilku dniach przerwy drążki. [...]

[...] na YT muza nie przeszła, więc zainteresowanym mogę uploadować film na jakiegoś ftp'a by sobie ściągnęli i obejrzeli w oryginale Kilka razy podchodziłem sprawdzić czy telefon wciąż nagrywa. Liczę na wyrozumiałość i te kilkusekundowe przerwy nie będą brane pod uwagę. Cały czas staram się choć częściowo być w kadrze. https://youtu.be/eyQguN26tKI

[...] dolnego do brzucha siedząc, 4x8 Wyciskanie na płaskiej 4x8 OHP 4x8-10 Dipy 4x8 Modlitewnik 4x10-12 B: MC, 4x8 staram się progresować co trening, ale z tyłu głowy mam cały czas moje dawne problemy z odcinkiem lędźwiowym więc staram się nie przeginać. Wiosłowanie sztangą w opadzie tułowia 4x8 Wyciskanie sztangielek na ławce skośnej, 4x8 Arnoldki [...]

[...] podbramkowe, w większości przypadków wystarczyła rozładowująca rozmowa byłem nawet na jakimś szkoleniu jako potencjalny ochroniarz w biedronce, kusili WTEDY na tamten czas dobrymi stawkami...też mi przeszło, nie zacząłem nawet 1 dnia pracy , na tym szkoleniu złapali 3 złodziejów, jakieś menelstwo...pokopali, obili trochę głowę, przyjechała [...]

[...] utrzymuje tytuł najsilniejszego człowieka w Europie Hafþór Björnsson szykuje się do zawodów w trójboju Wiecie jaką potworną siłę ma Larry Wheels, który w ostatnim czasie robi niemałe zamieszanie w świecie fitness. A ma zaledwie 24 lata. Z powodzeniem startował w zawodach trójboju siłowego i kulturystyce, a w planach ma też podobno [...]

[...] podbramkowe, w większości przypadków wystarczyła rozładowująca rozmowa byłem nawet na jakimś szkoleniu jako potencjalny ochroniarz w biedronce, kusili WTEDY na tamten czas dobrymi stawkami...też mi przeszło, nie zacząłem nawet 1 dnia pracy , na tym szkoleniu złapali 3 złodziejów, jakieś menelstwo...pokopali, obili trochę głowę, przyjechała [...]

[...] było czy cos sie nie zacznie pyerdolic i zjazdu nie zlapie. 3 fotki jakieś, widać że przez ten tydzien złapałem wody ale wrażenie mam jak by fatu ubyło, micha była cały czas na deficycie ,prócz 2 paczek biszkoptów zwyklych i połowy drożdżówki z truskawkami nie bylo odchyłów. Mimo wszystko waga 86.1 tylko a formy ni ma ,co nie rokuje dobrze. [...]