[...] nowym użytkownikiem Mam pytanie odnośnie stosowanie odżywek w połączeniu z treningiem Prowadzę zdrowy tryb życia 5 - 6 posiłków dziennie , pracuję do 17 wiec po pracy mam czas na trening i przede wszystkim jeżdżę rowerem można powiedzieć codziennie (taka pasja) ok 10 - 25km ok 1h - 2h max głownie lasem, szybkie zjazdy, podjazdy Szukam treningu [...]
Cześć Nie wiem czy wybrałem dobry dział ale stwierdziłem, że tutaj ludzie mają największą wiedzę jeśli chodzi o wyniki badań. Na początku czerwca pod koniec czteromiesięcznej, powolnej redukcji gdzie zrzuciłem 9 kg wybrałem się na kontrolne badania rano na czczo (swoją drogą są to moje pierwsze badania hormonalne w życiu). Mocno zdziwił mnie wynik [...]
[...] jak to dokłądnie nazwać %-). ogółem na treningach zawsze mam bardzo mokrą koszulkę, pomimo że gruby nie jestem, raczej geny ektomorfika. do tego ryj jak burak przez caly czas :-) a to pocenie występuje też u mnie obficie poza siłownią, nawet podczas zwykłego spaceru kiedy na dworze jest trochę cieplej. bywałem często u kardiologów, ciśnienie [...]
[...] krajach . Zawody w turcji odbyły się 22 maja 2004 roku . Konkurencje w których odbyły się zawody : 1-Ciągnięcie ciężarówki 2-LOG FOR MAX (rzut belką ?) 3-Spacer farmera na czas 70 metrów z ciężarem 120 kg 4-schody (150,200,250 kg) 5-Waga płaczu 12.5 kg 6-Ładowanie kul na podest (100,120,140,160,180 kg) Rezultat : 1. Mariusz Pudzianowski [...]
[...] teraz chciałbym zacząć trening dzielony. Chodzi o to że na siłownie nie chce przeznaczać więcej jak 2dni w tygodniu ze względu na 4 treningi Capoeiry i maturę, która pożera czas :) Dni siłowni to Czwartek i Niedziela. Dietę mam. Trening jak narazie wygląda tak: A: klatka, barki, tricepsy. Wyciskanie sztangi płasko 15/12/10/8 wyciskanie [...]
[...] vs TBA James Terry vs Jason Von Flue http://www.mmaweekly.com/absolutenm/templates/dailynews.asp?articleid=9236&zoneid=13 Właśnie przeczytałem na mmajunkie, że Josh Thomson nie wyleczył na czas kontuzji i również nie wystąpi na gali. Czy w sierpniu wogóle dojdzie do jakiejś walki MMA ?!! Zmieniony przez - Odies w dniu 2009-07-28 06:15:13
[...] Lekarz zlecił rtg nadgarstka i wyszło że kości mam o rok młodsze. Musiałem brać Euthyrox po którym wzrost się wreszcie ruszył, w ciągu roku urosłem 11-12 cm. Co jakiś czas miałem robione badania kontrolne, lecz wiek kostny nie ulegał zmianie, musiałem dostawać zastrzyki testosteronu przez 3 miesiące, urosłem po tym około 3 cm do 171cm. Od [...]
[...] z kurczka pieczona 200g ,surowka z jablka i marchewki,ziemniaki 300g 2 :05 4 posiłek pierśz kurczka 150g ,bułka 4.05 banan ,3 bialka z jajek 6.20 ide spac :) W miedzyczasie jakies warzywko,woda niegazowana,cherbatka.Co do cwiczen to bede sie staral robic brzuski i papki przynajmniej 4 razy w tygodniu.Glownym celem jest pozbycie sie [...]
[...] 50 mg co dziennie chce miec wieksze przyrosty na cyklu tak wiec 20 dni przed koncem cyklu dodalem mete po 5 tab dzien moze to i glupie ale biore oslonki na wntrobe i caly czas nolwadex w polowie cyklu wzucilem proviron narazie jestem srednio zadowolony z cyklu bo masa idzie w sumie bardzo sucha ale nie tyle ile bym chcial narazie zrobilem 5 [...]
[...] a dziś rano wchodzę na wagę (ostatni raz ważyłam się tydzień temu) i wychodzi, że schudłam 1 kg. Dlaczego??? Czy przyczyną może być to że: -poprostu za mało jadłam (ale cały czas jadłam tylesamo) -ostatnio trochę mniej piję wody, ale to też nie od tygodnia tylko od 3. -1,5 tygodnia temu się... zakochałam (dużo emocji itp...) Czy to możliwe że ma [...]
[...] ramion na wyciągu 1x No i jeszcze pytanie co do zwiększania wagi... Np przy ramionach będzie problem, jeśli zaczynam od 5kg, to ja raczej bym oponował za tym, żeby cały czas robić tą samą wagą bo innych nie ma... I to samo co przy nogach... Tam 2kg to prawie nie robi różnicy, więc chyba bym musiał 5kg dodawać co trening? Z gory dzięki za [...]
Witam. Mam taki problem a mianowicie już jakiś czas temu (ok 1-1.5 miesiąca ) grałem na gali w piłkę i jak to się czasem zdarza upadłem i przed upadkiem wiadomo ratowałem się rękoma . Podczas dalszej gry nic nie czułem żadnego bólu ani dyskomfortu . Lecz następnego dnia po przebudzeniu okazało się ze nadgarstek boli przy mocniejszym poruszaniu [...]
Organizator Euro Security Products i KravVIP-System Więcej Info: http://www.kravvip-system.pl http://kravvip-system.pl/zajecia-z-palka.html SZKOLENIE Z PAŁKĄ TELESKOPOWĄ „Pałka teleskopowa w samoobronie i jako środek przymusu" DZIEŃ : 28-29 MAJA KRAKÓW Zdobądź Certyfikat Światowego Producenta Pałek ESP Prowadzi szkolenie: Mgr por. Pavel Černý [...]
[...] (150kcal) Kolacja (godz.22) : tak samo jak śniadanie. Dziennie piję 2-3l wody, robię 100 brzuszków dziennie (niestety od tygodnia dopiero) i staram się biegać co jakiś czas. Czy to jest dobra dieta? Niestety nieraz mam problem nieraz z podjadaniem i czy znacie jakiś specyfik którzy sprzeciwi się temu? I czy przy mojej wadze jest możliwe [...]
Cześć! Moja dziewczyna od 4 tygodni chodzi ze mną na siłownie. Do tej pory robiła lekki trening na maszynach przygotowany przez trenera z siłowni. Czas na zmianę treningu. Chciałbym jej zaproponować podstawowe FBW. Widziałem fajny temat z planami tutaj: http://www.sfd.pl/Treningi_si%C5%82owe_FBW_dla_Ladies_SFD-t840097.html Natomiast większość [...]
[...] w Toruniu narazie ludzie albo maja brak metki, albo metke maja po /100 tab (Bez komentarza) Chcialbym sie zapytac jak brac omke z tesciem. Myslalem o 1 strzale omki e4d a potem tesc e4d. Jesli ktos ma mi odpisac ze to nie czas, na omke, metke lub jakis steryd to proponuje wogole nie pisac :D Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2011-02-16 13:49:46
Witam, wiek 36 lat, waga 124 kg, BF 30%. Przyszedl czas, niestety za pozno na redukcje tkanki tluszczowej. Przez ostatnie 3 lata praca siedzaca prawie 12h przy kompie i duzo stresu dalo o sobie znac.. Wzialem sie na poczatek za rower co drugi dzien staram sie okolo 20 km zrobic, codziennie spacer na biezni w tempie 4-5 km/h 30minut oraz 2 serie [...]
[...] o dietę więc zapytam tutaj... co najlepiej z raczej ogólnodostępnych rzeczy jeść przy takim treningu? Jeśli chodzi o nogi... no właśnie to największy problem.. jakiś czas temu złamałem nogę w piszczelu nad kostką i zastanawiam się czy istnieją jakieś ćwiczenia które zbytnio nie obciążały by tego miejsca? Przysiady ze sztangom i tym [...]
