czas

[...] się 20 zrobić 5. brzuszki , normalne i unoszenie nóg w zwisie na jakims drążku - też jak przy klacie na zmianę - 5 serii po 20 w każdym to powinno wystarczyć na jakiś czas a za jakiś 2-3 miechy się zgłoś to pokombinuje na jakimiś zmianami w zależności od tego co dzieki temu treningowi osiągniesz i co dalej będziesz chciał z sobą robić tyle [...]

a padla tu tez nazwa liquid fatburner nuterndu - tez jadlem (pilem) swietna sprawa na dobudzenie z rana - dziala znacznie szybciej niz tabs , a nie ma takiego efektu jak kawa czyli nagly kop i po pol godzinie zjazd lecz delikatnie energetyzuje na dluzszy czas

Malcinga ciagali na odleglosc okolo 15 metrow, a najlepszy czas to 12 sekund, inni miescili sie w 20 sekundach :)

[...] bierz pomiedzy posilkami i rano, aeroby mozesz robic rano, ale wtedy spadki w masie mogą byc duze, jak bedziesz stosowal cla, zmniejszysz je. Najpierw zaczynaj od mniejszej ilosci czasu 3 razy w tygodniu wystarczy po 30 minut, nastepnie zwieksz czas trwania aeroboow do 45 minut, gdy juz wszystko bedzie ok mozesz dodac dodatkowy dzien na aeroby.

Zrozumcie ze nie kazdy ma czas na czytanie wszystkich postow. Wpisalem w wyszukiwarce "100 mety odblok" ale znalezc odpowiedz konkretnie na moje pytania nie jest latwo, sami sprawdzcie ile zajmuje czytanie tego wszystkiego. Zamiast pisac mi o wyszukiwarce itd dal by ktos odpowiedz i moze kolejna osoba szukajace odpowiedzi by cos szybciej [...]

Siema! Mam taką proźbę- wpisujcie swoje czasy 100m. Ja dodam, że dziś miałem 13,25 s To dużo czy mało??? (mam 16 lat) Jak poprawić ten czas?

a na 60 jak miałeś czas???

Wiecie co chlopaki - wstyd mi to nawet udostepniac W dodatku dzwiek jest z***any Nie za bardzo na miejscu a pierwsze 5 minut ma co jakis czas bzyczenie :(

[...] nie da to lepiej wogole siasc i sie zaplakac bo po co probowac przeciez i tak sie nie da. Sa ludzie, ktorzy stawiaja sobie takie cele, ze aby je zrealizowac to trzeba sie czasami "pozygac". Ale nie znaczy to ze jest to jakies zle czy cos. Po prostu trzeba czasem da c z siebie wsyztsko, jesli nie wiecej. Nie twierdze ze na pewno mu [...]

[...] smierci na ringu jest w krajach typu Indonezja i okolice - i jedna z wysunietych propozycji (oprocz oczywiscie standardowych typu poziom lecznictwa i nieprzerywanie walki na czas przez sedziego itp.) bylo to ze podobno jest tam dosc popularne utwardzanie/cwiczenie sie w przyjmowaniu ciosow - i potem taki wycwiczony gostek niby jeszcze stoi na [...]

[...] o co ci chodziło Axel większość z tych co sie tu wypowiadają chodzi na siłke tylko mówią co było jak na nią nie chodzili I zgadzam sie z theREDevil i mysle że za nim pojdezie sie na siłke to lepiej sobie jakiś czas w domu jakieś ćwiczonka porobić żeby przygotować organizm do ciężarów. Pompki i podciąganie na drążku są bardzo dobre na początek

[...] monotonnia - a mam zaledwie 52kg przy 174cm (jak widać, ocieram się o anoreksje). Myśle o jakichś lekkich ćwiczonkach, abym w okresie 3 lub 4 miesięcy (czy to realny czas??) osiąnąć wagę około 58kg, a w perspektywie do końca roku 63 kg, z jak najmniejszą ilością dodatkowego tłuszczu oczywiście. Teorie dot. odżywiania mam opanowaną, ale [...]

eno...jutro mam pobiec a miesnie brzucha jeszce troche bola (bardzo je czuc przy ostrym starcie) i nogi tez troche...kupilem magnez rozpuszczany. czy ja mam je caly czas rozgrzewac? caly dzien masc rozgrzewajaca itp.?

[...] nie cwiczylem ze wzgledu na szkole...i teraz planuje rozpoczac intensywne cwiczenia na silowni, bede mogl na nia uczeszczac co dziennie i chce jaknajlepiej wykorzystac ten czas, chcialbym stracic to co udalo mi sie niestety nagromadzic przez ten czas, czyli chodzi mi tu glownie o rzezbe...i to bylo by na tyle pozdro p.s. powinienem przerzucic [...]

Czarny ręce opadają co ty wypisujesz, samo to o czym piszesz już pośrednio świadczy o lepszym działaniu, tylko trzeba to umieć wykorzystać, nie wiem jak długi czas robisz te nieudane eksperymenty, ale wiem, że jeżeli piszesz prawdę ale odnośnie do własnej osoby to chyba jesteś jak to zwykł mawiać o samym sobie mój kumpel, którego nawet koksy nie [...]

[...] sucha mase to ja dalbym tescia propionat chyba ze nie jestes otluszczony to moze byc cypionat lub prolangatum ,nolve wrzuc dopiero gdy zacznie sie gino chyba ze neichcesz sie zabardzo zalac woda to mzoesz brac caly czas po 10/20mg dziennie ale przy tym cyklu ja bym wziol dopiero gdy sie zacznie gino , co do clomidu mysle ze ok. 20tab. starczy

Inzaghi o braku powolania na Euro Filippo Inzaghi nie pojedzie wraz z reprezentacją Włoch na Mistrzostwa Europy do Portugalii. Jest to pierwsza wielka impreza piłkarska od czasu MŚ we Francji, którą opuści Pippo. "Jestem bardzo spokojny. Próbowałem wszystkich sposobów by wyleczyć się na czas, trenując po osiem godzin dziennie. Jestem [...]

[...] te zwycięstwa się jej przejadły? Wydaje mi się, że trzeba by coś przegrać, żeby coś się zaczęło dziać. Trochę za mało tej publiczności, choć wzorowo dopingowała przez cały czas. Co do meczu - oba zespoły mają różne cele i grają inną piłkę. Znam Marka Czerniawskiego, graliśmy długo we Francji i nawet byłem jego trenerem. Zawsze był on [...]

[...] czyli tesc propionat i dk otluszczony nie jestem .. 191 cm i 87 kg wagi ... Ile mam tego kupic ? moze mi ktos poradzic bo pokupuje i potem bedzie lezec mi w szafie przez X czasu .... pytanie co do nolvy brac jedynie gdy zaczna mnie suty piec ( szczypac ) czy moge juz jak zauwaze ze cos nie tak z moimi sutkami :)jak to dawkowac ... i ile tej [...]

[...] którym grałem. Ze składu, który zajmował pierwsze miejsce po jesieni 2002 ubyło aż 8 podstawowych zawodników. Jest dużo młodzieży, która dopiero potrzebuje ogrania, dlatego czas pracuje na ten zespół. Myślę, że to dobry zespół, ale nie na tyle, żeby pokonać silne Zagłębie. Nie oglądamy się na Śląsk, myślimy o tym, żeby zdobywać kolejne punkty i [...]