Fat Burner Plus lub ...

Starczy ci to na 2 opakowania l-karnityny 500 forte plus i 3 opakowania green tea - co jest rowne miesiecznej kuracji.

Zamiast green tea mozesz zakupic jakas odzywke bialowa przykladowo SP80 2500kg

Ja mysle żeby pozostawic te antykataboliki, poozniej może zostac skoora zwisająca, jak zbyt szybko schudniesz, nie tylko z tkanki tlooszczowej,

Radze zostawic to na początek

Strongbart chodzi Ci o OLIMP CLA Tonalin???
Jeśli tak to jak ewentualnie to dawkować z karnityna i green tea???

J jeżeli chodzi o aeroby to mam w domku rowerek stacjonarny i pora o której będe je wykonywał nie robi dla mnie różnicy czy rano na czczo czy popołudniu, tylko kiedy będzie to w większym stopniu korzystne jeśli moim celem jest schudnięcie??

mi chodzi o to ze jak bedziesz za szybko chudł(tlooszcz i masa miesniowa w nadmiarze, moze zostac obwisla skoora ktoora mozna usunąc tylko operacyjnie )

CLA jako antykatabolik jest bardzo dobry, jak najabardziej mozesz go brac, dodatkowo doprowadzi do apoptozy komoorek tlooszczowych

dawkowanie

karnityna: 1 kaps przed aerobami i 1 w ciągu dnia (1 kaps = 500mg)

green tea: 1 kabs przed posilkiem (okolo 30 minut, brana razem z posilkiem wiąze sie z bialkiem i tworzy niewchlanialne formy), wystarczy jak dasz przed 4 posilkami, nie bierz zbyt poozno, green tea zawiera 18mg kofeiny, jezeli jestess na nią podatny, moze to utrudnic zaśniecie

CLA: 2 kaps przed aerobami i 3 kaps po aerobach.

A w dni nie treningowe też CLA??I jak byś widział trening chodzi o porę czy na czczo czy popołudniu i wjakim wymiarze (planuje ok. 60 minut w pon, wtor, czw, piąt).

w dni nietreningowe cla bierz pomiedzy posilkami i rano,

aeroby mozesz robic rano, ale wtedy spadki w masie mogą byc duze, jak bedziesz stosowal cla, zmniejszysz je.

Najpierw zaczynaj od mniejszej ilosci czasu 3 razy w tygodniu wystarczy po 30 minut, nastepnie zwieksz czas trwania aeroboow do 45 minut, gdy juz wszystko bedzie ok mozesz dodac dodatkowy dzien na aeroby.

Moim zdaniem trening aerobowy zdecydowanie powinienes wykonywac rano naczczo Wtedy, podobnie jak po treningu silowym, proces spalania tkanki tluszczowej przebiega najintenswyniej

Co do tej obwislej skory, to ona sie pozniej w pewnym stopniu wchlania, jednak lepiej chudnac troszke wolniej, poniewaz zaoszczedzi to efektow nawrotu przybierania na wadze i bedzie ogolnie zdrowsze dla organizmu.

Co do aerobow, to jesli Ci zalezy tylko na gubieniu tluszczu, to cwicz rano.Jednak jak masz w planach tez nie zgubic za duzo miesni, to lepiej cwiczyc w pozniejszym okresie.Przy treningach rannych dobrze sie spala tluszcz, ale tez sa najwieksze straty w tkance miesniowej.

suplementacje odnosnie karnityny , green tea i cla proponuje nastepujaco:

dni treningowe
rano 0,5g karnityny
cla trzy razy po 2 kapsulki podczas posilkow
green tea trzy razy po 2 kapslki pomiedzy posilkami
przed treningiem 1g karnityny

dni nietreningowe
rano 0,5g karnityny
cla trzy razy po 2 kapsulki podczas posilkow
green tea trzy razy po 2 kapslki pomiedzy posilkami
pomiedyz posilkami 1g karnityny

Na zwisajaca skore to przede wszystkim kolagen witaminy A+E, balsamy ujedrniajace i zmimno cieple prysznice czas w ktorym skora sie normalizuje zalezy od elastycznosci twojej skory.