SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

czas 100

  • Blog / Pereziusz / Redukcja / podsumowanie str.23 ,54

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] tu nie było,zaglądałem,ale tak tylko poglądowo,fajne buciki do biegania,1000m 3,52 coprawda lepsze to niż 4,20 ale nie będe ukrywał jest do du.py ;)-co???8-0,jest dobrze Perez,ja bym sie cieszył,poprawiłeś czas o 28 sek. i się nie cieszysz...moim zdaniem zrobiłeś kawał dobrej roboty,czasik na 100 trochę słaby,ale będzie dobrze,facik leci,jest ok.

    Odpowiedzi: 580 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-06-29 13:21:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kuba_SnK / dziennik / Road to 900kg - 2012

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    PIĄTEK, 28.05.10, godz. 15:30, waga 77,8kg, czas trwania 1h30min siad 130/4,4 lawka 100/5,5,5 lawka lokcie szeroko 80/8,8 wioslo lezac 60/8,8,8,8 ok troche mnie przywodziciel ciagnie przy samej pachwinie ... nie wiem czy nie obetne serii zeby sie lepiej regenerowac.

    Odpowiedzi: 797 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-05-28 18:21:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kuba_SnK / dziennik / Road to 900kg - 2012

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    PONIEDZIAŁEK, 5.07.10, godz. 17:00, waga 78,4kg, czas trwania 3h siad 190/2 sprzet 220/2 ; 240/2 ; 260/3 lawka 120/3,3 waski 120/3 lawka lokcie szeroko 100/8 modlitewnik 14/8,8,8 biceps sztanga 40/8,8,8 no bez sprzetu juz ciezkawo ... zobaczymy co bedzie za tydzien. W sprzecie ... juz jak wzialem na plecy 260 to wiedzialem, ze bedzie dobrze [...]

    Odpowiedzi: 797 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-07-05 21:29:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kuba_SnK / dziennik / Road to 900kg - 2012

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    PIĄTEK, 13.08.10, godz. 17:00, waga 76,0kg, czas trwania 1h siad 130/3,3 lawka 110/5,5 docisk w koszuli do butelki 180/2 lawka lokcie szeroko 100/5,5 wszystko lekko. Waga ... jedno slowo komentarza: ****a jak sie nie zmusze do jedzenia to nie bede tyl.... a najgorsze jest to, ze to z lenistwa... bo nie chce mi sie papu robic

    Odpowiedzi: 797 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-08-13 21:36:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kuba_SnK / dziennik / Road to 900kg - 2012

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ŚRODA, 1.09.10, godz. 17:15, waga 76,4kg, czas trwania 1h ciag 202,5/5,5 klasyk 172,5/5 lawka lokcie szeroko 100/5,5 lekko, ale powiedzcie mi ... jak to jest, ze 3 dni nie utrzymam diety i juz 1kg leci? nosz ****a w ponidzialek nie zrobilem treningu bo prawie nic nie spalem i czulem sie fatalnie. Za tydzien normalnie z planem zrobie czyli tak [...]

    Odpowiedzi: 797 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-09-01 20:29:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kuba_SnK / dziennik / Road to 900kg - 2012

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    WTOREK, 2.11.10, godz. 19:45, waga 81,7kg, czas trwania 1h15min siad 215/1 bandaze 230/1 lawka 115/5 waski 115/5 lawka lokcie szeroko 110/8,8 do tego biceps 5serii po 10 siad ok, ale balem sie o kolesi w asekuracji wiec zrezygnowalem z 2giego (za pozno przyszedlem i trojboistow juz nie bylo ). Za tydzien wkleje 215x2 na 100% - zobaczycie bo juz [...]

    Odpowiedzi: 797 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-11-02 22:36:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kuba_SnK / dziennik / Road to 900kg - 2012

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    PONIEDZIAŁEK, 24.01.11, godz. 17:30, czas trwania 2h siad 160/4 bandaze 190/2 ; 210/5 lawka lokcie szeroko 110/8,8 waski 110/8 lawka skos w gore 60/8 ; 80/0 ; 60/8,6+ do tego bajseps chory bylem wiec przerwa w treningach. siady ok, ale myslalem, ze bedzie lepiej skos w gore pierwszy raz od stycznia 2005 ... miazga )) ... myslalem, ze 100 w [...]

    Odpowiedzi: 797 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-01-24 20:51:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] jest mostkowanie -nie wolno zatrzymywać sztangi na klatce piersiowej oraz odrywać pośladków -zawodnik kończy próbę gdy zabraknie siły i poprawnej techniki lub skończy się czas 1 Za każde prawidłowe powtórzenie przyznajemy 1 pkt. 2 Zgłoszenie zawodnika jest jednoznaczne z brakiem przeciwwskazań zdrowotnych do udziału w zawodach i wzięciem [...]

    Odpowiedzi: 1161 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-07-15 21:05:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] jest mostkowanie -nie wolno zatrzymywać sztangi na klatce piersiowej oraz odrywać pośladków -zawodnik kończy próbę gdy zabraknie siły i poprawnej techniki lub skończy się czas -pozycja startowa dowolna -w przypadku tego samego wyniku wygrywa lżejsza osoba 1 Za każde prawidłowe powtórzenie przyznajemy 1 pkt. 2 Zgłoszenie zawodnika jest [...]

    Odpowiedzi: 1161 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-07-16 08:09:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG]meju/Nowa droga

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] na 200%! Co do diety, to oczywiście zostaję na IF. Obetnę kaloryczność, dość mocno obetnę ww a dorzucę troche tłuszczu. Będę jadł coś koło 2000kcal. Tak myślę. W tym czasie zero aktywności fizycznej. Chcę zregenerować się na maxa! W takim razie, dziennik na ten czas zawieszę bo nie ma sensu dodawać tylko wpisek z żarcia. Wrócę do [...]

    Odpowiedzi: 71 Ilość wyświetleń: 5661 Data: 2014-05-27 18:44:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Liga Mistrzów 2005/2006

    Post
    Piłka Nożna

    LM: Czas na rewanże i pierwsze rozstrzygnięcia Przed wtorkowymi i środowymi meczami fazy grupowej LM czołowe kluby europejskie - Bayern Monachium, Arsenal Londyn, Barcelona i Chelsea Londyn - znajdują się w komfortowej sytuacji, bowiem są już bardzo blisko awansu do fazy pucharowej rozgrywek. Inne znane "firmy" - łącznie ze zwycięzcą [...]

    Odpowiedzi: 885 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-11-01 16:51:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Popuri - Albo wóz albo przewóz

    Post
    Dzienniki Treningowe

    [...] bym tyle zrobiła tych pompek !!! mogłes mnie zawołac razem byśmy zrobili hehehe Byś pewnie zrobiła więcej :D Niezły wynik swoją drogą, przy tej wadze tyle pompek w takim czasie. Ile na raz by najwięcej poszło, albo ile do tej pory rekord? To ucieszyłem się , waga nie ma znaczenia, :D znaczy już powoli ma ( to i tak raptem 90 kg ) , ale u mnie [...]

    Odpowiedzi: 1867 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-09-17 11:38:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Popuri - Albo wóz albo przewóz

    Post
    Dzienniki Treningowe

    [...] oprócz prozdrowotnych nie leci, orale też nie Gienius Na masie miałem nawet 700 g węgli i nic,m teraz mam 400 g, owsianych mam tylko 100 g, owszem zamieniałem na inne płatki, jeszcze spróbuje z innym ale to jakiś czas Myślę, że to też kurczak bo ryż mi wchodzi i warzywa, a kurczak ledwo nie ważne jak zrobię. Teraz 3 dni tylko ryby i zobaczymy

    Odpowiedzi: 1867 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-01-05 19:52:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Popuri - Albo wóz albo przewóz

    Post
    Dzienniki Treningowe

    [...] Śremie, trener zadowolony z formy, więc ja i też. Jeszcze bardziej zaciskam pas, teraz więcej pozowania , szlifowanie dowolnego, w pracy nieco wolnego trzeba wziąć, żeby był czas na wszystko. Teraz zawody na 1 miejscu, potem reszta. Rodzina wybaczy %-) 1 cheat od początku redu, Festiwal pizzy pojedzone jakieś kilkanaście kawałków, ale na tym [...]

    Odpowiedzi: 1867 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-01-25 13:55:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Popuri - Albo wóz albo przewóz

    Post
    Dzienniki Treningowe

    [...] wyszło a było ok i tyle, ale ma być lepiej. Tylko trzeba pamiętać, że nieskromnie mówiąc nie da się bardziej już poświęcić dla tego sportu, dosłownie całe życie towarzyskie, czas wolny większość kasy itp itd i mam prawo wymagać od siebie 100 % Jeśli miałem wydać 5000 zł to siedziałem w pracy i zarabiałem na te zawody, odmawiając innych rzeczy. [...]

    Odpowiedzi: 1867 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-02-29 12:18:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Niby wiem ale tutaj inni wiedzą lepiej .

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Przede wszystkim dziękuję że znalazłeś czas Solaros Zacząłem wczoraj przegladać Twój dziennik i podejście pod redukcję. Cóż widzę że jesteś cięzszy i większy ode mnie gabarytowo mimo tego węgle w Twojej diecie mają swoje miejsce tu i ówdzie. Czyli tym bardziej jeśli chcemy pozyskać troche masy, wejscie w tak zwaną ketozę jest bez nich raczej nie [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 2748 Data: 2011-04-03 08:34:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • redukcja!!!

    Post
    Doping

    1-6 testosterone propionate 75mg e2d do tego przez ten czas t-3 cytomel z clenem 6 tygodni w systemie 7on 7off -dawki 1 cykl - 25,50,50,50,50,50,25 2 cykl - 50,75,75,75,75,75,50 3 cykl - 75,100,100,100,100,100,75 clen tak samo 7on 7off tylko że dawki mniejsze od 40-80 mcg w przerwach będę unikał clena,efki,sally tylko kofeina i greentea mam [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2366 Data: 2006-02-28 14:29:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • I zdjęcia kto ile zgubił zębów? Później zawody 100 burpees na czas - on live przez kamerki

    Odpowiedzi: 1892 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-04-29 23:44:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Tak, po 1 dziennie aż do 100.. na czas Moja rodzina zobaczyła tatuaż 2 lata po tym jak go zrobiłam (też przy okazji wesela) i nie powiem, bałam się ich reakcji ale wyszło ok, nikt nie miał zawału, a z imprezy wszyscy mnie pamiętali jako tą z tatuażem i irokezem

    Odpowiedzi: 1892 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-05-07 17:00:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] sit up na skośnej 50/40/30/20/10 było: -kalectwo przy zarzucie - brzuch zrobiłam: 50/40/30x5kg/20x10kg/10x10kg Niby zrobiłam zarzuty 10x20kg, reszta 30kg, ale cały czas nie mogę zsynchronizować kończyn przy podrzucaniu sztangi. Uznaję to za niewypał, przez kolejne 30min ćwiczyłam normalny zarzut (nie z ziemi) sztangą 20kg Muszę ćwiczyć [...]

    Odpowiedzi: 1892 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-07-22 22:38:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)