cz

[...] sporo mam roznego rodzaju "pieprykow" i chcialam zeby je obejrzal specjalista... Lekarz niechetnie jakos w ogole ogladal te moej znamiona... Nic nie powiedzial - cz sa jakies potencjalnie niebezpieczne czy nie,.... Zaczelam go maltretowac w sprawie czy nie trzeba by tego pousuwac - na co on stwierdzil ze sam to by nie usuwal, ale [...]

Buhehehe grs n wm cz chdz C d zbczn cz d zbczn A teraz zmykam definitywnie, pa ! Pozdrawiam, Leniwy Tyka *** Utyłem w Fitnessie ***

czsc grs cz ksprmnt jż s zkńczł ? Pozdrawiam, Leniwy Tyka *** Utyłem w Fitnessie ***

a cz ten Gain Fast lepszy jest od Mega Massy 4000 albo Whey Gainer 4000 OLimpa

joker masz 6 razy w tyg robisz ten plan w ten sposob pn-1 wt-2 sr-3 cz-wolne pt 1 sob 2 niedz2 pon-przer wt- -1 .... 1 Barki 1.unoszenie sztangielek w bok w siadzie 20,15,12, 2.wyciskanie sztangi zza głowy siedząc 3x15 3.unoszenie sztangielek w bok w opadzie tułowia 15 15 12 4.szrugsy 3 serie15-12 Nogi 1.prostowanie nóg-20,15,12, [...]

Witam, Kończe teraz cykl masowy... trening mam do dupy ale idzie mi po nim masa wiec wcale nie taki zły... pon bic+tric sr plecy + barki + brzuch czw klata pt(lub sob) Nogi + brzuch Został mi ostatni tydzien tego treningu... cwicze juz 8 miesiecy. Prosze o pomoc w ułożeniu nowego treningu w ktorym, bede mógl zrzucic troche tłuszczu z brzucha. [...]

Witam! EXPERCI...czy mogli byscie przedstawic jakis caloroczny cykl suplementacyjny pod kontem robienia masy ? mam juz pewien planik w glowie ale chce zobaczyc cz sie pokryje z przedstawionymi z propozycjami specoow ktorzy na codzien maja doczynienia z zawodnikami chodzi mi szczegolnie o maxymalne wykorzystanie "sily" supli i zbudowaniu jak [...]

Cze mam zamiar zmienic trening pon klata+tric wtplecy+bic sr nogi+barki+kaptury cz kalta+tric pt plecy+bic brzuch co drugi dzien Ps przedtem trenowalem kazda partie raz w tygodniu ale potem bylem chory przez pare dni schudlem troche i sila spadla i chce to teraz nadrobic Ogolnie zalerzy mi na sile i masie Z gory dzieki ?

co do stanu roweru to nie moge ocenić praktycznie jeszcze tylko amora tak dokładniej choć ni jest obity czy porysowany rama zadbana - nawet rys nie ma (na dolnej cz. ramy ochraniacz za 40dychy zeby łańcuch sie nie obijał) hayesy dopero co dotarte (wcześniej mał 2 czy try jeszcze hydrauliczne ale to sie rąbało ciekło itp, mowi ze z tymi duzoo mniej [...]

I przyjżyj się swojej diecie BTW yellow - poślę cz.II odp wieczorem artystyczny leniwy' Grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl >>Doradca w dziale Suplementacja<< Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją. Zmieniony przez - Grasik w dniu 2003-06-02 14:18:46

Poemat cz.II jooż jest. Po prostu mooszę napisać 'The most boring story' - a ja nie umiem!!! I nie mam pomysłu, na jaki temat pisać. Any ideas? artystyczny leniwy' Grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl >>Doradca w dziale Suplementacja<< Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją.

Witam, dzisaj drugi odcinek. Tym razem na życzenie, program dla bardzo szczupłej osoby miedzy 60 a 70kg, wiek mniej wiecej 20 lat. Tym razem będzie program typowo praktyczny, bez kulinarnych dziwactw, a jednoczesnie na tyle urozmaicony że dostarcza wszystkich niezbędnych składników. Program przewidziałem dla tych co najczęściej się uczą i nie [...]

Pyt.1 Pyt.2 Widzę, że foondoojesz mi małą rozgrzewkę przed examem? BTW zaraz posyłam priv - cz.I artystyczny leniwy' Grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl >>Doradca w dziale Suplementacja<< Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją.

[...] cykl programów żywieniowo-suplementacyjnych ukierunkowanych pod względem różnych priorytetów. Jeżeli pomysł się spodoba, chętnie przystąpie do dalszej pracy  Na początek przedstawiam wam program żywieniowo-suplementacyjny ukierunkowany na wzrost masy beztłuszczowej ciała dla osoby pow. 80kg. (kontrola masy tłuszczowej) 1. 30 minut [...]

[...] mi tacy doradzali przez blisko 5 lat efektem tego jest to co jest kicha a najgorsze jak doradcą jest wlasny ojciec. Akurat mój staruszek bazuje na starych metodach kulturystycznych i naprawde zle mi doradzal on widzial we mie kulturyste ja widzialem w sobie powerliftera. Dzis jak gadamy co planuje jak robie, ile podnosze itd slysze beszty ze [...]

denerwujecie mnie... U mnie tak: 27.05 Geografia USA 29.05 Historia USA cz.1 2.06 US Economy 5.06 US and the World 9.06 US Political System 13.06 US Literature part I nieźle nie? kur...a wy mi tu o rurkach... Everybodys stupid, but not as stupid as Johnny Knoxville!

b12 najlepiej w strzałach ale po 1 cz 2 paczkach to raczej zadużo ci to nie da a to drugie to co to jest ?

Chłopaki ostatnio duzo biegam i od 2 miechow nic nie skoczyłem na klatce. Tyle ile max wyciskałem tyle wyciskam. Obecnie zaczynam cykl ZMA i D-riboze, moze jakis gainer. Nie wiem gdzie tkwi moj błąd. Treningi wygladaja tak: Pn Klatka, barki Wt Bieganie 4000m Sr Biceps, triceps CZ Bieganie 4000m Pt Plecy Sob Bieganie 5x25m z obciazeniem, 5x50m [...]

CZ MOŻNA W TYM SAMYM DNIU WYKONYWAĆ RÓŻNE ĆW. ROZCIĄGAJĄCE NA TE SAME MIĘŚNIE(CHODZI MI OTO CZY NIE BĘDZIE JAKIEGOŚ PRZETRENOWANIA).

"MYŚLI JOE WIEDERA" cz.I http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=88280 Tom Plaz - nogi: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=87365 Siła Sugestii -- Sugestia Siły -------------------------------------------------------------------------------------- Mój brat: "Ciężary na mase??!! Na masę najlepsze są wafelki i ptasie mleczko." [...]