Moj trening

Cze mam zamiar zmienic trening
pon klata+tric
wtplecy+bic
sr nogi+barki+kaptury
cz kalta+tric
pt plecy+bic
brzuch co drugi dzien

Ps przedtem trenowalem kazda partie raz w tygodniu ale potem bylem chory przez pare dni schudlem troche i sila spadla i chce to teraz nadrobic
Ogolnie zalerzy mi na sile i masie
Z gory dzieki ?

https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=47810

DAJ COŚ O SOBIE:

Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail-Czytaj i pytaj:
http://www.kulturystyka.pl/atlas/
Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/