[...] wygląda! Tak, ser. Dorzuciłam bo mi tłuszczy brakowało w misce :-P Kamosa ryżowa + rukola + kurczak + pomidorki koktajlowe + żółta papryka + ser (u jakiś kremowy z chili był w lodówce) + oliwa + cytryna. Dobre było, na następny dzień wzięłam do pracy i też dobrze smakowało, a nie trzeba było podgrzewać w mikrofalówce. Kamosa ryżowa dobra rzecz!
Stachu, kwestia przyzwyczajenia na początku 2x słabsza kawa wykręcała mi morde jak cytryna. Odnośnie mleka http://www.sfd.pl/mleko_po_treningu-t412674.html Wypowiedź Skalara na dole pierwszej strony. Pzdr
Panteon - ja to rozumiem, też mi się zwykle nie chce bawić w obróbkę. Zimą to jeszcze pieczenie wchodzi w grę, ale teraz, po włączeniu piekarnika, chyba by mi temperatura w kuchni dobiła do wartości afrykańskich. ;-) Będą młode ziemniaki, to się ugotuje w mundurkach, mniej roboty. /SFD/Images/2016/1/2/f2a688f9545249c5b4cb511dea35a9a0.png [...]
Miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/aac13bf8501f454992a1081828acd48b.png Wiem, że to mało, ale więcej dziś nie dam rady. Czuję się strasznie i wchodzi mi tylko herbata z cytryną. Żadnego wysiłku dziś nie będzie, zaraz się kładę, wezmę lek i do łóżka, bo mnie telepie. Zmieniony przez - agamall w dniu 2013-02-13 20:36:48
PODSUMOWANIE 2 tygodni Wszystko idzie w dobrym kierunku, efekt wizualny zauważalny. Pas spadł waga też, 4 kg dlatego że odstawiłem kreatyne a po niej bardzo wodą nachodze. Waga Było 79 kg jest 75 kg PAS Było 86,5cm jest 84cm Jakie cele ? Dalej cisne jeszcze 4 tygodnie planowanego czystego, potem zobaczymy teraz został sam smalec, więc [...]
Dzień 5 DT Zamarzłam prawie po drodze z pracy,i postanowiłam nie jechać na siłownię.W zwiazku z tym trening zrobiłam w domu, niestety z mniejszym obciążeniem, bo większego w domu nie mam. Rozgrzewka 1. przysiad przedni z push press 3x 10 *18kg 2a. wejście na podwyższenie ze sztangą 3*10*12kg 2b.wiosłowanie hantlem w oparciu o krzesło 3*10*10kg 3a. [...]
Dzień 7 DNT Miska czysta Picie: Kawa czarna bez cukru, woda z cytryną, szałwia z czarnuszką,pokrzywa, zielona herbata Warzywa: pomidory, roszponka Suple :echinacea, revalid, vit c, omega 3, provag , magnez Uwagi po pierwszym tygodniu nowej diety na + -brak uczucia"balona" w brzuchu - brak dolegliwości związanych z grzybkiem -dobre samopoczucie [...]
31.07.2014 - Dzień 3 Wstałem 8:30 :-) małe sprzątanie, zakupy, śniadanie i zdecydowałem się na rower. Później do wieczora już tylko dieta, oglądanie filmu, sprzątanie i nic więcej. Dieta - śniadanie standard - 3 jaja, serek wiejski, kroma (tym razem bułka z LIDL wieloziarnista) - shake standard - obiad to co wczoraj Poszło dużo coli freeway dziś, [...]
jeśli chodzi o picie to piję wodę, zieloną herbatę, czarną herbatę z imbirem i cytryną. Dobrze, że mi powiedziałaś o gumach. W sumie często ich nie żuję, ale dobrze wiedzieć :) A czemu herbaty owocowe nie? Bo swojego czasu piłam min. jedną dziennie. Czy jeszcze nie mogę czegoś, co myślę, że mogę?
ostatntio pilem drina " szarlotka " no kurva jak placek byl pil %-) vodka, sok jablkowy, cynamon cytryna lod i chyba cos jeszcze :-D mi to nie smakowalo ale szarlotka to rzeczywiscie byla %-)
Jonogram zrobię dla Twojej i mojej ciekawości. Progesteron też bo nigdy nie miałem badany (teraz dzwoniłem 25zł). Ja nie solę tylko ciut do jajecznicy codziennie z 3 jajek. Jem trochę może monotonnie ale pasuje mi to: Ryż kurczak, owsianka, brokuły, jajecznica, chleb razowy na zakwasie, szpinak, serek wiejski,twaróg,tuńczyk, migdały, orzechy, olej [...]
jak jesteś ekto to współczuje - byś musiał jeść 5-6 tyś kalorii, to niemożliwe przeciez a i nie pij herbaty z cytryną, chyba że chcesz się nabawić alzhajmera Co do zmian: śniadanie spokojnie możesz więcej kalorii wrzucić, nawet 1000. Zamień jogurt na mleko, płatki nestle na owsiane, dodaj do tego bakalii(ktore maja duzo kalorii) jak nie dajesz [...]
[...] intensywny z hantelkami itp+ 30min bieznia szybki marsz jak przychodze i uda mi sie to juz nie jem nic jak mi sie nie uda to serek albo jogurt naturalny Pije z 2l wody z cytryna przez caly dzien i jakies herbatki i ze 2 kawy ale chodze caly vzas glodna nie wiem czy to moja psychika czy co ale caly czas moglabym jesc szczegolnie slodycze [...]
Ewelina, nie szczepiłaś się na żółtaczkę? Hehehe, graty! nie ufajcie samogonowym miodówkom na spirolu Dobrze, że uprzedzasz, bo brat na święta pędzi miodówkę z cytryną i już mi zapowiedział, że "teraz nie będzie kurva nie pije" (z zasady nie pijam, okazjonalnie tylko i jak mam chęć, to się zaleje na wesoło). Gratuluje siostrzenicy ofc Ja [...]
[...] -chude produkty nabiałowe -póltora litra wody z małą zawartością soli mineralnych -środki wspomagające : kawa, herbata, herbatki ziołowe, ocet, zioła, przyprawy, korniszony,cytryna (nie jako napój), sól i musztarda (umiarkowanie) - tu chudniemy do 3kg w ciagu kilku dni oczywiscie w zaleznosci od tego ile tych dni bedzie i naszej wago wyjsciowej [...]