cytruliny

Oczywiście posiłki już zmienione do tego przed treningiem : 1g agmatyny,10-15g cytruliny,2-3g soli..podczas BCAA 25g z 25g gliceryny Także lecimy :)

[...] do 1 pełej miarki i nadal to samo. Ogólnie kofeinę w tabletkach jakiś czas temu brałem 200mg i 400mg w dodatku z tauryna i nie poczułem działania pobudzającego. Z mieszanką cytruliny i argininy przy początkach siłowni pociłem się bardziej i była ta pompa z początku było to z 7g cytru az doszedłem do 12g i ogólnie jedynie co odczuwam to pompe [...]

[...] bez linku to go przeanalizujemy. Masz na rynku wiele suple tow które nie są drogie i z których możesz sama u sklecić jakiegoś stacka. U mnie zazwyczaj jest to połączenie cytruliny kofeiny argininy i beta alaniny z kreatyna hcl. Wszystko wrzucam sobie 30 lub 40 min przed treningiem i dawki odbieram sobie tak aby cieszyć się z tego na czym mi [...]

[...] ilościach lub nie ma ich w ogóle. Brakuje również agmatyny, która mogłaby jeszcze pomoc w uzyskaniu efektu "pompy mięśniowej". Jeżeli więc zależy Tobie na pobudzeniu, to śmiało można testować. Jeżeli jednak na poprawie pracy mięśni w czasie wysiłku i ich "spompowaniu" to do warto dorzucić do tego 4g argininy, 4g cytruliny i 4g beta alaniny.

[...] 1,5h temu zażywałem ashwe 12mg witanolidów. Czy to możliwe, że to właśnie wina ashwagandhy? Byłem dziś również na treningu, do około 16:30. Później wypiłem 5g kreatyny+ 2g cytruliny+aschwagandha+ZMB. Szukać winowajcy tutaj czy gdzieś indziej? Serce mam zdrowe, EKG wykonałem na badaniach okresowych w czerwcu. Ps. Mam 23 lata, brak chorób i [...]

Witam. Jak połączyć dawkowanie cytruliny z argininą? Samą cytruline brał bym w ilości 5g przed treningiem ale w połączeniu z arginina podobno należy trzymać się proporcji 2:1 arginina do cytruliny. Czy 6g argininy i 3g cytruliny przed treningowo to dobre rozwiązanie? Dodam że nigdy jakoś nie miałem okazji stosować argininy. Teraz przez przypadek [...]

[...] jak czujesz dzialanie tych 5g? bo skoro do tej pory stosowales 5g, to dlaczego nagle chcesz przejsc na 9g pomperow lacznie?;-) jak leciales 5g to wrzuc na start 3g argi i 2g cytruliny i zobaczysz czy jest roznica, jak nie to bedziesz sobie sukcesywnie podbijal dawki, az osiagniesz efekt zadawalajacy dla Ciebie, ja obecnie korzystam z cytruliny [...]

[...] dzialania:-) poza tym posiada ona jeszcze kilka innych ciekawych dzialan ktore mozna wykorzystac w treningu https://potreningu.pl/articles/3854/siedem-ciekawostek-na-temat-cytruliny dlatego tez miedzy innymi sportowcy wytrzymalosciowi korzystaje ze suplementacji cytrulina, dobrze srawdza sie rowniez u biegaczy aby budowac wydolnosc miensiowa, [...]

[...] więc mogę tego nakręcić na tydzień i niech stoi w lodówce. Glicerynę sobie odpuszczę. Wracając do wątku tematu, po przeczytaniu waszych odpowiedzi myślę że 3g argininy + 2g cytruliny i sok z buraka przed treningiem a po treningu 5g kreatyny. Znalazłem jeszcze puszkę beta alaniny i tak się zastanawiam czy nie dodać do tego właśnie bety w ilości [...]

te cytruliny z zimna woda wjezdzaja jak lemoniada%) ciekawe jak nowa kaszka ryzowa https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Protein_Rice_Porridge-opis40212.html

[...] dzień nietreningowy ok. 5g i w treningowy 2x5g ale nie musi to być pora okołotreningowa bo jest to suplement działajacy długofalowo a nie doraźnie, aczkolwiek niektóre badania sugerują aby jedną z porcji podawać po treningu co do cytruliny zacznij od 3-4g i sprawdzaj czy działa, jak nie to dopiero dokładaj żeby ustalić dla siebie optymalną porcję

te cytruliny z zimna woda wjezdzaja jak lemoniada%) ciekawe jak nowa kaszka ryzowa jak tak zachwycacie będę musiał sprawdzić :-)

[...] przede wszystkim od danego organizmu. Najlepiej jest spróbować najmniejszą dawkę, która przynosi efekty pompy mięśniowej i tyle stosować. Z czasem ewentualnie zwiększyć ilości, jeżeli efekty będą mniej odczuwalne. Ja nie zwracam aż takiej uwagi na ilości. Sypie na oko około 5 gramów argininy jak i cytruliny. Reszta suplementacji wygląda ok.

Jeżeli chodzi o kreatynę to dzienna dawka 5g o obojętnie jakiej porze będzie w porządku, nie zalecałbym tylko na pusty żołądek bo może podrażnić śluzówkę żołądka. Co do cytruliny niech wypowie się ktoś mądrzejszy :) Zmieniony przez - B$K w dniu 2019-08-10 22:30:01

[...] Cytrulinę możesz stosować przed każdym treningiem od 5 do nawet 10g. Ja rozrabiam sobie przed każdym treningiem w butelce wody ok 5-10g cytruliny. W sklepie SFD dostępne są nowe, pyszne smaki cytruliny SFD. https://www.sfd.pl/sklep/SFD_NUTRITION_Citrulline-opis39676.html

[...] powtorzen 12,12,8 12, 12, 12, progres progres progres:-) bardzo cieszy ze pomimo ch**owego dnia powolutku mala lyzeczka do przodu:-) wypychanie przed siadami przy porcji 6g cytruliny przed treningiem to cos pieknego%) idziecie z baniakami pod sztange i siadajac czujecie jak czwórka nabita jest konkretnie krwia, najlepsze jest to ze 2ykonam I [...]

Ja nie moge zadnej cytruliny czy pomperow jak robie nogi bo bym nie zrobil treningu na 100% Za bardzo by sie spompowaly i dupa :-D A gazowane czasami Ci nie szkodzi bo mi ostatnio dosc czesto ...

[...] do Was z pytaniem. Mianowicie aktualnie mam 15 lat, trenuję od około 6 miesięcy systematycznie. Dietę jak najbardziej trzymam. Jeżeli chodzi o suplementy stosuję już od dłuższego czasu kreatyne mono oraz białko. Czy są jakieś przeciwwskazania stosowania cytruliny w tym wieku, zaburza w jakiś sposób okres dojrzewania? Dzięki z góry, z fartem.

Też Znam ten ból osobiście z jednej strony fajnie bo regały produktami wypełnione po brzegi fajnie się patrzy na takie bogate zestawik i białek nie białych kreatyny cytruliny jednak z drugiej strony takie grubsze zakupy jak szarpnął po kieszeni to niestety w tym kierunku nie wygląda to już zaciekawi ale koniec końców wiadomo każde hobby kosztuje [...]

Stosowane cytruliny nie ma negatywnego wpływu na nasze zdrowie. Bez względu na wiek osoby ją stosującej. Nawet duże ilości stosowane długotrwało nie wpłynęły w badaniach na wyniki poszczególnych narządów. Kwestią bardziej tego, czy przy Twoim doświadczeniu będziesz w stanie wykorzystać jej działanie. Według mnie niekoniecznie. Przy okazji łącząc [...]