cytrulina + arginina jak łączyć

Właśnie się zastanawiałem czy przy zbilansowanej, urozmaiconej diecie na delikatnym deficycie taki zestaw witamin jest potrzebny. Zjadam około 800g warzyw dziennie do tego przynajmniej 2 razy w tygodniu podroby i soczewicę. Jajka wpadają też zazwyczaj codziennie. Każdy dzień to praktycznie inne posiłki, ryże, kasze, bataty jako źródła ww i zero śmiecia, więc o brak witamin się raczej nie obawiam. Dałem je profilaktycznie. Może wyrzucę te witaminy i dam d3+k2 forte. 1 tabletkę dziennie a bliżej jesieni podwoję dawkę.

ogolnie mamy okres letni, naslonecznienia jest wiecej wiec mozliwe, ze nie jest do konca ta witamina d3 Tobie potrzebna, jednak jest ale... dopoki nie wykonamy stosowanych badan, to sie nie dowiesz tak naprawde co warto a co nie, oznaczenie witaminy d3 niestety jest dosc drogie bo kosztuje 60zl... ja swego czasu oznaczylem i wiem, ze musze minimum te 4000 ui jesc zeby miescic sie w normie, obecnie lece na dawce rzedu 8000-10000 ui dziennie, tak aby miec jej poziom w gornej granicy, jeste na redukcji dosc dlugo wiec samopoczucie musze nieco podciagnac suplami

Arginina z cytruliną jest jednym z najbardziej popularnych połączeń przed treningiem silowym. Najlepszy dóbr stosowanych gramów tych substancji uzależniony będzie przede wszystkim od danego organizmu. Najlepiej jest spróbować najmniejszą dawkę, która przynosi efekty pompy mięśniowej i tyle stosować. Z czasem ewentualnie zwiększyć ilości, jeżeli efekty będą mniej odczuwalne. Ja nie zwracam aż takiej uwagi na ilości. Sypie na oko około 5 gramów argininy jak i cytruliny. Reszta suplementacji wygląda ok.