cynamon

Luxuria źle Ci napisałem;-( mięcho zjadłem osobno oczywiście, bo zostało, tylko reszta składników zmixowana czyli 100g ryżu, 35g białka, garśc rodzynek, mleko, cynamon;-) sorry za wprowadzenie w bład;-) Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2012-08-17 12:31:42

Sobota – 25.08.12 – DT http://img137.imageshack.us/img137/39/dietasuplementacja.png I 30g owsa, 20g ryzu, jedno jajko, 4 białka jaj, cynamon, 200g jabłka II 70g makaronu durum, 200g piersi TRENING *15g BCAA pod koniec treningu AERO -45g wpc, 75g rodzynek,110g banan, 80g winogron, 80g ryzu III 50g makaronu durum, 180g piersi IV 200g wątróbki V [...]

noooo ,ja dodaję jeszcze cynamon ;)

U mnie podstawa omlet + cynamon + owsiki + rodzynki :))

320g kuraka, ryż, cynamon, warzywa! Temat o jedzeniu, a nie o treningu. Ludzie! Co właśnie wcinasz + rozmowy przy szamie ;-D

320g kuraka, ryż, cynamon, warzywa! Temat o jedzeniu, a nie o treningu. Ludzie! Co właśnie wcinasz + rozmowy przy szamie ;-D moda za czuwanie dawać :D

omlet owsiane,twarog,jajka,jablka,cynamon

[...] przy dobrze kontrolowanych węglach, również można zrobić udaną redukcję. Tak więc pod ten post : *ryż / jogurt truskawkowy / mango / banan / wiórki kokosowe *chleb / banan / cynamon cejloński / trochę masła z nerkowców POWIELAMY I UDOSTĘPNIAMY DALEJ [...]

Micha z dziś. Dziś dzień z aero - coś w domu porobię aero;)bo pogoda wstrętna Warzywa: sałata, pomidory, ogórek, fasola, cebula, papryka, czosnek Przyprawy: cynamon, imbir, kurkuma, papryka ostra, sól, pieprz Postaram się dziś wpisać wypiski z treningów zaległe, a trochę sie tego nazbierało. [...]

Po prostu wklejam... Przyprawy: cynamon, zioła prowansalskie, czosnek, pieprz, imbir Warzywa: szpinak, sałata, pomidor, kalafior /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/fcec3dd1ff434622842beef96c84d0fe.png

Miska z dziś, podobna do wczoraj, ale troszkę zmodyfikowana ;) Przyprawy: cynamon, imbir, papryka ostra, zioła prowansalskie, zielona herbata Warzywa: kalafior, brokuł, sałata, ogórek, pomidor, szpinak Suple: tran + wit. D w kropelkach Dziś siłownia /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/45cf2d975d54480da265cc01a3331815.png Zmieniony przez - Adziszcze w dniu [...]

Zaopatrz się zatem w jakaś witaminę C, ponadto imbir, kurkuma, cynamon, gorąca herbata z cytryną. I powinno być lepiej, zdrowia ;-)

*** DZIEŃ 16 *** DIETA I SUPLE 2x cytolean na czczo I omlet taki jak wczoraj 2 jaja+pol serka wiejskiego+50 g płatkow+otreby+soda+cynamon+troche zurawiny niskosłodzonej 1,5 miarki SP250 TRENING II 1,5 miarki Elite III placki z 400 g piersi +2 jajka na 3 posiłki rozłozone + w tym posiłku 50 g owsa IV jw 2 x cytolean + kawa V jw +na noc zaraz, by [...]

Placuchy na wyjście :-P - płatki jaglane - banan - olej z pestek winogron (do posmarowania patelni) - cynamon - słodzik /SFD/Images/2015/12/11/baeb4e2397fa4ddea952bb01c36c4847.jpg /SFD/Images/2015/12/11/feee6d82993e418ba239113ea5c75a6e.jpg /SFD/Images/2015/12/11/a427a9067b904116a0f404090508d8e6.jpg

Babeczki...mogę jeść i jeść :) Mąka żytnia,,płatki owsiane, twaróg półtłusty, słodzidło, cynamon, żurawina, banan, jaja. /SFD/Images/2016/1/17/3c945916ee9743daa674650928a2f402.jpg

Ok dzięki chłopaki, kupiłem omega 3 i zamieniłem posiłki, Twaróg z j. naturalnym leci po treningu natomiast ostatni posiłek to 150g owsianych z mlekiem 1,5% i wodą oraz kakao,cynamon żyby się zatkać ;D Do tego codziennie paczka mrożonych brokułów 600g dodawane do każdego posiłku, mam nadzieje, że przyniesie to dobre efekty :) Zmieniony przez - [...]

tylko ze ja uwielbiam jogurt!!! i dzieki niemu nie mam problemow z zaparciami ;/ do jogurtu dodaje cynamon i okolo 50g platek i 20 g otrab owsianych na drugie sniadanie zazwyczaj jadlam owoc i warzywka... ale moge to zamienic na bialy ser 0% obiad u mnie wyglada tak ze jest jakies bialko jajka miesko rybka i gura surowki dodaje oliwe z oliwek za [...]

Nie nie to aż tak nie , bo przyprawy , cynamon , jakieś muszczardy do mięs tego nie wliczam . Jeśli chodzi o jakieś uro czy okolicznościowe imp to wiadomo , jem to co tam. Albo robię tak jak w święta, jeśli coś się szykuje na wieczór od rana np 2 posiłki samo mięso z warzywami a wieczorem siesta zeby te kcal zostawić na wieczór.

[...] ryżem (klasyka%-)) a w potreningowym jakiegoś pstrąga albo łososia z ziemniakami. Na śniadanie zamiast takiego omleta mogę dać jajko na boczku, ew. robię czasem taką mieszankę:woda, płatki owsiane, cynamon, kakao ( naturalne, nie puchatek), serek wiejski i orzechy. Wystarczy zmienników? Zmieniony przez - Przemek14qwe w dniu 2017-07-05 14:48:09

Dzis na pierwsze śniadanie wjechaly placki z ubitych bialek jaj i kazeiny ,pieczone w piekarniku :-) ️️na gorze mus jablkowy i cynamon do tego byla jeszcze owsiana :-) /SFD/Images/2015/11/24/606e3545a5ef496eb18e1d4d37dd19c5.jpg