cynamon

Omlet z owsa i białek jaj + cynamon. Gdzie go przechowac, aby rano go przygrzac w mikro i do szkoły go wziac ? W pudełku do zarcia i do lodówy ? Nie skiśnie

Dzień 4 (30.11.2013) Dieta i Suplementacja Po przebudzeniu BCAA - 10g l-glutamina - 5g kreatyna - 5g Posiłek 1 7:00 Płatki owsiane - 130g Rodzynki - 20g Cynamon Hi-Tec Whey C6 - 50g Posiłek 2 10:00, 3 13:00, 4 16:00, 5 19:00 Ryż - 75g Pierś z kurczaka smażona bez tłuszczu - 200g kiełki fasoli mung Olej z pestek winogron - [...]

[...] no problemo. %-) No to tak, wróciłam do domu rodzinnego i było jedzenie! Rozkład się sypnął, bo była kaczka domowa. %-) Poza tym polecam taką sałatkę: seler+banan+jog.nat+cynamon. Tak mi zasmakowało, że zjadłam to 2X. Hahaha, jutro się ogarniam i kontynuuję rozkład wraz z wyzwaniem. %-) [...]

100g ryżu białego 100g ser twarogowego półtłustego 220g banan 220g jabłko 1g cynamon

Dzień 3 (29.11.2013) Dieta i Suplementacja Po przebudzeniu BCAA - 10g l-glutamina - 5g kreatyna - 5g Posiłek 1 7:00 Płatki owsiane - 130g Rodzynki - 20g Cynamon Hi-Tec Whey C6 - 50g Posiłek 2 10:00, 3 13:00, 4 16:00, 5 19:00 Ryż - 75g Pierś z kurczaka smażona bez tłuszczu - 200g warzywa Olej lniany budwigowy - 1 łyżka [...]

pewnie za dużo cynamonu sypiesz;-) ja imbir + cynamon pije przed treningiem juz sporo czasu

stosuje ziarna jałowca piramidką od poczatku masy i pije duzo mięty. Do wywaru imbir + cynamon nie moglem sie przemoc bo jest ochydny xd Popróbuje jeszcze inne domowe sposoby ale zastanawiam się nad czymś w tabsach.

Po śniadaniu jutro wypada tak ze ide na trening Czy opcjonalnie bedzie na sniadanie zjesc Placek owsiany 150g płatków owsianych 1 banan 3 jajka troche jabłka startego + cynamon dla smaku 50g jogurtu naturalnego smaze na kropli oliwy

[...] Do tego spróbowałem genialnego przepisu z 'Gotuj z trenerem' - omlet/placek na słodko. Z tym, że zamiast truskawek zrobiłem sobie mus: 1 jabłko, 2 mandarynki, słodzik i cynamon i wszystko potraktowane blenderem. Wyszło genialne, na prawdę polecam %-). Tutaj link do dania: http://www.youtube.com/watchv=SXN1Nmjmxk8 Z racji tego małego cheata [...]

Dzień 2 (28.11.2013) Dieta i Suplementacja Po przebudzeniu BCAA - 10g l-glutamina - 5g kreatyna - 5g Posiłek 1 7:00 Płatki owsiane - 130g Rodzynki - 20g Cynamon Hi-Tec Whey C6 - 50g Posiłek 2 10:00, 3 13:00, 4 16:00 Ryż - 75g Pierś z kurczaka smażona bez tłuszczu - 200g warzywa Olej lniany budwigowy - 1 łyżka Hi-Tec [...]

[...] Ryż 120g mintaj 260g warzywa Posiłek 5 Rostbef wołowy 230g łycha lnianego makaron 75g warzywa Posiłek 6 Twaróg 175g + 400g kefiru nat. + 50g masła orzechowego i migałów + 20g whey'a + kakao naturalne, słodzik, cynamon warzywa osobno Suplementacja - Iron pump 10g - Bcaa Plus 20g - Beta energy 5g -> przed treningiem Supereme Whey - w diecie :-)

Śniadanie: owsianka(płatki owsiane, orzechy włoskie, migdały, wiórki kokosowe-czasami, odżywka białkowa, kakao, cynamon) http://i43.tinypic.com/ibhmvc.jpg

Dzień 1 (27.11.2013) Dieta i Suplementacja Po przebudzeniu BCAA - 10g l-glutamina - 5g Posiłek 1 7:00 Płatki owsiane - 130g Rodzynki - 20g Cynamon Hi-Tec Whey C6 - 50g Posiłek 2 10:00, 3 13:00, 4 16:00 Ryż - 75g Pierś z kurczaka smażona bez tłuszczu - 200g ogórek Olej lniany budwigowy - 1 łyżka Hi-Tec Vitamin A-Z - 2 tab [...]

[...] sznura zza głowy 3s 10-12p - Francuskie wyciskanie leżąc 3s 12p Dieta Posiłek 1 20 białek jaj owsiane i kasza 200g +dodatki kakao naturalne, przyprawa do piernika, cynamon, słodzik Posiłek 2 Ryż 150g pierś z kurczaka 250g trening Posiłek 3 Ryż 200g dorsz 130g 50g whey'a Posiłek 4 Makaron 120g twaróg chudy 250g Posiłek 5 ziemniaki 300g [...]

Omlet wysokobiałkowy cynamon+jajka %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ee1fe537783a4e459d98ebb3fcf60037.jpg

[...] 2 porcje ) Składniki : * 2 banany * 1 szklanka mąki * 1 szklanka mleka * pół łyżeczki proszku do pieczenia * pół łyżeczki cukru * 1 łyżeczka cukru waniliowego * pół łyżeczki cynamonu + do posypania bananów * 2 łyżki wiórek kokosowych * sok z połowy cytryny * 1 jajko ( wcześniej sparzone wrzątkiem ) * 0,5 l oleju * pół tabliczki gorzkiej czekolady [...]

Coś na szybko, kiedy brak apetytu i chęci na ruszanie zębami :-) Twaróg, mleko (może być woda), kwaśne jabłko, rodzynki i cynamon: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f3360c9880414455b12abb3fb48ff3bb.JPG

[...] Czosnek 500mg, Wit C 1000mg, Crea Plus 5g http://imageshack.us/a/img202/6835/dietaw.png 1. Jaja 220g + SW 30g + wiórki 15g + śmietana 50g TRENING Ryż 200g + rodzynki 250g + cynamon 2. Pierś z kurczaka 250g + ryż 200g + rodzynki 100g + cynamon + warzywa 3. Pierś z kurczaka 250g + masło 50g + warzywa 4. Pierś z kurczaka 250g + orzechy włoskie 30g [...]

[...] Dieta i Suplementacja PO PRZEBUDZENIU 6:25 BCAA 10g Posiłek 7:00 Płatki owsiane - 130g Hi-Tec Whey C6 - 50g Rodzynki 20g+cynamon Posiłek 10:00, 13:00, 16:00, 19:00 Ryż - 75g Potrawa meksykańska 200g mięsa w porcji /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b545b1daa9ba40f49c6256e0a0b57080.jpg Posiłek [...]

[...] porcje ) Składniki : * 2 banany * 1 szklanka mąki * 1 szklanka mleka * pół łyżeczki proszku do pieczenia * pół łyżeczki cukru * 1 łyżeczka cukru waniliowego * pół łyżeczki cynamonu + do posypania bananów * 2 łyżki wiórek kokosowych * sok z połowy cytryny * 1 jajko ( wcześniej sparzone wrzątkiem ) * 0,5 l oleju * pół tabliczki gorzkiej [...]