cykle silowe

troche wiecej powtórzeń jak bedziesz sobie szefie robił to bedzie troche lepsze dla twoich stawów i ścięgien beda lepiej przygotowane. takie cykle siłowe robi sie przede wszystkim jak bedziesz widział zaj**istą stagnacje wzgledem siły a myśle ze w twoim wieku to na spokojnie ćwicz sobie naucz sie poprawnej techniki przygotuj organizm na powazne [...]

Chcesz, to redukuj (tfu, co za paskudne słowo :P ), ale jak zaczniesz BBB. Dwa cykle siłowe zrób na normalnej podaży kalorycznej.

jakos nie bardzo trafia do mnie taki plan cykle silowe mozna sobie odpuscic bo wraz z masa idzie i sila a na pelne cykle silowe potrzeba czasu i doswiadczenia to samo polaczenie niby sily i spalenia fatu wogole 2 calkiem rozne wykluczajace sie nawzajem cele

Olej masa-redukcja-masa-redukcja. Strong First - Najpierw siła Jak będziesz miał siłę to zrobisz masę, redukcję, wytrzymałość i co tylko zechcesz. Masa =/= siła. Cykle siłowe są fajne bo: - jesz lepiej niż na redu - treningi są mniej absorbujące czasowo i organizacyjnie - przy okazji robienia siły możesz nabrać masy i spalić fat (nie do [...]

Jak rozumiem twoim głównym celem jest poprawa wyników siłowych. Stopień zaawansowania wskazuje że powinieneś jednakże przez jakiś czas przeplatać cykle siłowe z cyklami masowymi. Plan jaki zaproponowałeś nie podoba mi się za bardzo, lepiej na początek zastosuj jeden z planów zamieszczonych w tym poście : http://www.sfd.pl/temat215071/ . Musisz [...]

[...] lekko wodą podczas masy nie jest takie złe, ponieważ jest to dobre środowisko dla anabolizmu prawda?? Czy jeżeli celem jest sylwetka kulturystyczna warto wplatać czasami cykle siłowe ( trening )?? Warto dołożyć łydkę 2x w tygodniu, może jakieś specjalne sposoby?? mój trening na razię wygląda tak: Wspięcia na palce stojąc na maszynie ( siłowo [...]

Dobrze robiłeś Na razie sobie odpuść cykle na siłe bo jak sam widzisz jesteś w stanie ciągle zwiększać obciazenie więc jest dobrze a zobaczysz ze jesze pójdzie do góry jeszcze długa droga do przejścia zanim będa cykle siłowe pozdro

Zgodnie z poleceniem podaje szczegoly poprzednich cykli redukcyjnych, czyli tak naprawde na rzezbe i pociecie (nie cwiczylem nigdy w sposób ukierunkowany na gestosc miesni). Czas trwania ostatniego cyklu: 12 tygodni Dieta: obciecie weglowodanow z około 560-600 g na 350 g, a pozniej nizej do 300 g. Bialka podniesione z około 160 g na 200 g. [...]

[...] lekko wodą podczas masy nie jest takie złe, ponieważ jest to dobre środowisko dla anabolizmu prawda?? Czy jeżeli celem jest sylwetka kulturystyczna warto wplatać czasami cykle siłowe ( trening )?? Warto dołożyć łydkę 2x w tygodniu, może jakieś specjalne sposoby?? mój trening na razię wygląda tak: Wspięcia na palce stojąc na maszynie ( siłowo [...]

[...] zalezy od twoich wymagan. Cykle siłowe z powodzeniem mozesz robic cały rok cyklicznie Średnio cykl siłowy trwa 8-12 tygdni oczywiście są wyjątki od reguły możesz spotakć cykle i 6 tygodniowe a nawet 16 tygoniowe Możesz robić miedzy nimi przerwę możesz i nie robić wszystko od twojego samopoczucia. Po dłuższej przerwie tak 2 -3 tygodnie [...]

[...] silowe, ktore bede uskutecznial przez jakies 3-5 miesiecy. W ksiazce wczesniej wspomnianej do kazdych cyklow jest wiele tabel z teningami rozpisywanymi procentowo, natomiast cykle silowe kompletnie mnie do ksiazki zrażają, gdyż te treningi wygladaja np. w 4 czy tam 6tym tygodniu tak, ze robi sie male objetosci, ale b.duza intensywnosc (np. 90%) [...]

Typowe cykle siłowe raczej nie dają suchej masy i odwrotnie, typowe cykle na suchą mase nie dają maksymalnej siły. Musisz więc się zdecodowac. Najlepsze sterydy rozwijające siłe są mocno androgenne.

Wiesz, nie wiem czy po 5 mieiącach masy masz czemu nadawać siłe. Wydaje mi się to troche zbyt krótki staż żeby robić typowy trening na siłe, lepiej robić trening siłowo-masowy o którym Ci napisał już f***master. Poza tym trening siłowy to nie jest taka prosta sprawa jak samo zmniejszenie liczby powtórzeń. Po pierwsze technika. Cykle siłowe [...]

[...] dziś zrobiłam trochę lżejszy trening... czyli nudy}:-( Przeczytałam sobie temat ejpi i o ile przemawia do mnie rotacja makro, może nawet wykorzystam, to już dwutygodniowe cykle siłowe przeplatane wytrzymałościowymi niekoniecznie. Nie uważam, żeby drastyczne zmiany intensywności i objętości treningowej były konieczne w II połowie cyklu. [...]

[...] o ile dobrze rozumiem te pojecie i pozbycie sie tluszczyku z brzucha Ido dyspozycji mam 3 lub 4 treningi w tygodniu, godzina/ półtora POPRZEDNIO ROBIŁEM : masę i czasami cykle silowe z dobrym skutkiem poniewaz zawsze sila szła mi dobrze ( w wieku 17 lat wazac 67 kg wyciskalem 105kg nie wiedzac co to dieta i suplementacja bo nie mialem wtedy [...]

Postanowiłęm że będę przeplatał cykle siłowe na klatę z ogólnymi cyklami na masę. Teraz pójdzie jakiś split, później już mam upatrzony trening pod wycisk. Oride16 go robi i ma założony dziennik. A później znowu masa, ale może hst, fbw - jeszcze nie wiem .

ja sie nie czepiam, 200 mety to nie dużo,ale mój brat zrobił do tej pory dwa cykle na kreatynie. fakt, do póki nie zaczął wcodzić w dział Trójbuj na sfd to wyciskał tylko 120, ale osttanio mu odje** i robi te cykle siłowe. dla mnie głupota, a ja tylko radze koeldze że jak sie nie ma predyspozycji to po co sie łądowac w sprot w którym będzie sie na [...]

err0r - doskonale cię rozumiem, jednak jak mówiłem już wcześniej , przed tym treningiem ćwiczyłem jakieś 5 lat treningiem tzw. kulturystycznym - również cykle siłowe itd. i jedyne do czego byłem w stanie dojść to 70 kg na ławie i uwież mi że się nie obijałem dopiero ten trening pozwolił mi rozwinąć siłę tak jak powinien po nim uzyskałem 92,5 kg w [...]

[...] od długiego czasu żadnego nowego bodźca więc na co liczysz? siłę także trzeba rozwijać i z czasem przychodzi sama ale później trzeba ja rozwijać w sensie takim że planujesz cykle siłowe nie tylko masa człowiek żyje. By masować trzeba używać dużych ciężarów a nie będziesz w stanie podnieść dużego ciężaru jeśli twoja siła swoi w miejscu- jedyne [...]

Lubie cykle siłowe. W ogóle lubie treningi nastawione na siłe. Tylko że z głową ;D