cun

[...] od redukcji i dużych ciężarów, nasłuchałem się amerykańskich guru i tak tenteguje w głowie co by brać żeby dobrze rosnąć, dobrze się czuc, odbudować HDL, zregenerować cun, stawy. A że już wracam do pełni zdrowia, 3 tydz nowego treningu się zaczyna to trzeba sie na coś zdecydować. I chyba sprawdzę większe dawki testa z boldem bo nigdy [...]

[...] od redukcji i dużych ciężarów, nasłuchałem się amerykańskich guru i tak tenteguje w głowie co by brać żeby dobrze rosnąć, dobrze się czuc, odbudować HDL, zregenerować cun, stawy. A że już wracam do pełni zdrowia, 3 tydz nowego treningu się zaczyna to trzeba sie na coś zdecydować. I chyba sprawdzę większe dawki testa z boldem bo nigdy [...]

Jakie rzeczy polecacie na regenerację/wyciszenie cun? Poza snem i benzodiazepinami Probuj technik relaksacyjnych ale bez lekow juz,

Jakie rzeczy polecacie na regenerację/wyciszenie cun? Poza snem i benzodiazepinami deload, rezygnacja zee stymulantów, a to do snu wieczorem ,mega rozluznia

[...] musi by z 6 dni przerwy po takim treningu, wiec ciezko tu o priorytet zamaist priorytetu specjalnie w dzien treningu klaty nacpalbym sie pw i jadl wiecej ww i zabiilbym ta klate poprostu cwiczeniami i ciezarem ale ja jestem cycem Zmieniony przez - Cycu_ś w dniu 2021-01-29 19:23:20 jakbym sie nacpal pw w priorytetowe cun by zdechl w 2 tygonie

czynnikow moze byc wiele. rownie dobrze mozesz miec zajechany CUN, mozesz miec kortyzol w kosmosie, jak rowniez inne aspekty nie sa na miejscu, jak np. spozywasz duzo roznych stymulantow w ciagu dnia chociazby jak pre workout'y. tak wiec najpierw przeanalizuj sobie wszystko, a w ostatecznosci po nasenne do lekarza.

Kortyzol w normie, stymulantów nie używam. Kawę sobie wypije czasem, ale to albo w weekend albo do południa. CUN też raczej zajechany nie jest bo miałem prawie 2 tygodnie leżenia ze względu na nederwaną czwórkę. A w głowie jedyne co mam jak tak nie mogę usnąć to " k***a kiedy ja w końcu usnę, przecież się nie wyśpię " }:-( edit. jakiś nasennych [...]

Dokładnie jak Gordon. Jak z jakiegoś powodu nie chcesz używać max ciężarów, to zda to egzamin. Choć w perspektywie czasu zajedzie Ci cun bardziej. Co do pierwszego pytania, to normalnie przechodz z dnia na dzień.

Dokładnie jak Gordon. Jak z jakiegoś powodu nie chcesz używać max ciężarów, to zda to egzamin. Choć w perspektywie czasu zajedzie Ci cun bardziej. Co do pierwszego pytania, to normalnie przechodz z dnia na dzień. Myślisz ze nie odczuje sporej różnicy w pierwszym tygodniu, dwóch?

[...] caly dzien pracy i trening przedemna, mysle cotobedzie wiec- biore cos troche gotuje, po 30 minutach mam przyplyw energi na 6-8 godzin nic mnie nie denerwuje, rozluznia caly cun jak wracasz caly rozbity ze sparingow to nie ma nic lepszego. Na niczym lepiej nie spalem nawet leviron wymieka Zmieniony przez - Cycu_ś w dniu 2021-03-26 21:21:04

Panowie nie ma ktoś obecnie problemów ze snem? Bo u mnie od 3 dni masakra, w nocy spać nie mogę, rozbudzam się co chwile, ciężko zasnąć. Zmian żadnych w saa, suplementacji nie było, CUN też raczej zregenerowany bo jestem po roztrenowaniu, w deficycie nie jestem bo aktualnie okres masowy, obstawiam pogodę bo strasznie odczuwam te zmiany temperatur [...]

[...] odpocząc. Dalej mi się nie chce. Pomyślałem żeby jakaś przed treningowke sobie kupić czy coś. Co myślicie Pre niczego nie załatwi, tzb efekt chwilowy ale dojdziesz tylko cun i dalej kicha będzie. Zbadaj tarczyce/cukier-insuline. Jeśli ok zostaje przyjrzeć się stosunkowi aktywność vs regeneracja-sen + dieta. Może tutaj kuleje, + klasyczne [...]

Bez przesady, jak ktoś ma serio grube jazdy, stany depresyjne, to co takie ziółka mogą pomóc? Kava Kava to na regeneracje CUN spoko i lepsze zasypianie. Na grube stany to nie da nic %-)

[...] yoszce jakoś dziwnej się czuje Zimne poty, jakby krew mi z głowy odpływała Nie lubię Ale rano ma czczo 12,5 efki hcl plus 8 mg salbutamolu , zapite podwójnym espresso, bardzo mi służy. Skupienie, wytrzymalaosc , palenie fatu. 100 x wolę takie combo niż jakieś dziwne PW co nie wiadomo co tam jest. Nie zajeżdża cun, żadnych ubocznych nie notuje.

Jak to nie jest? Fbw na jednej jednostce treningowej vs ppl generuje więcej zmęczenia i objętość. Przy czym by przetrenować porządnie mięsień musiałbyś z 4h siedzieć by każda partie i te nim 3 ćwiczenia zrobić. A to licząc taki trening co 2 dni, nie do zrobienia, bo się nie zregeneruje z i zajedziesz CUN , tym bardziej na redukcji. A bodziec [...]

Idą wakacje. Wielu z nas robi sobie przerwę/deload. Tak też zrobię i ja. Chciałem w tym okresie trochę "podreperować" swoje ciało. Oczyścić itd. Jakie suplementy proponujecie w celu detoksu, usunięcia stanów zapalnych, podreperowania tkanek, CUN itd? Do głowy przychodzi mi NAC. Co jeszcze można spożywać? Jakiś mocny antyoksydant? Macie jakieś [...]

Ja taki stack uzywalem i jest git .Podaje skład.Jakbys chciał namiar to daj znac MaxTropic v2 Oxiracetam 150 mg Coluracetam 15mg CDP Choline 120 mg Alpha GPC 100 mg Noopept 15 mg Uridine monophosphate 50 mg Stack fajny ale to nie dla niego :-) Taki stack to go "wyczesze" jeszcze bardziej. Wyciśnie resztki soków mózgowych %-) Jak ma zajechany [...]

Ja taki stack uzywalem i jest git .Podaje skład.Jakbys chciał namiar to daj znac MaxTropic v2 Oxiracetam 150 mg Coluracetam 15mg CDP Choline 120 mg Alpha GPC 100 mg Noopept 15 mg Uridine monophosphate 50 mg Stack fajny ale to nie dla niego :-) Taki stack to go "wyczesze" jeszcze bardziej. Wyciśnie resztki soków mózgowych %-) Jak ma zajechany [...]

Ja taki stack uzywalem i jest git .Podaje skład.Jakbys chciał namiar to daj znac MaxTropic v2 Oxiracetam 150 mg Coluracetam 15mg CDP Choline 120 mg Alpha GPC 100 mg Noopept 15 mg Uridine monophosphate 50 mg Stack fajny ale to nie dla niego :-) Taki stack to go "wyczesze" jeszcze bardziej. Wyciśnie resztki soków mózgowych %-) Jak ma zajechany [...]

Ja taki stack uzywalem i jest git .Podaje skład.Jakbys chciał namiar to daj znac MaxTropic v2 Oxiracetam 150 mg Coluracetam 15mg CDP Choline 120 mg Alpha GPC 100 mg Noopept 15 mg Uridine monophosphate 50 mg Stack fajny ale to nie dla niego :-) Taki stack to go "wyczesze" jeszcze bardziej. Wyciśnie resztki soków mózgowych %-) Jak ma zajechany [...]