cukru

[...] cos nie tak robie zaznacze ze przed redukcja jadlem wszystko co sie nawinelo, dziennie 2l sokow 100% pomarancza/jablko z cukrami. duzo slodyczy, itd. teraz jedyne zrodlo cukru to capuchinno pare razy dziennie z 2 lyzeczek + miod do herbaty 1 lyzka max. bieganie bylo 1 dzien 34 minuty , potem 36, dzis nastepny raz. pzdr. aha i warzywa [...]

[...] i oliwa. posiłek przedtreningowy "Przed treningiem zjedz jablko. Zawiera ono fruktoze i nie jest bynajmniej spozywane w celach energetycznych. Nie wplynie na poziom cukru we krwi i pojdzie sobie od razu do watroby, a chodzi o to aby utrzymac aktywna konwersje T4 w T3." - wiec staram sie jesc Pozniej trening. "Po treningu od razu 50-60 [...]

[...] poziom serotoniny (poprawa nastroju), ułatwiają składnikom odżywczym poruszanie się między ścianami komórek, zmniejszają zapalenia stawów, zmniejszają przyswajanie cukru, polepszają ciśnienie krwi i zmniejszają wyrzut insuliny gdy są przyjmowane z posiłkami.' http://powerbuilding.pl/charles-poliquin-na-temat-spalania-tluszczu-i-omega-3/

[...] mi boli więc MC odpada a wiosłowanie męczy mi ręce a plecy nic... Dieta wygląda tak : Śniadanie : Jajka smarzone na oleju roślinnym + Chleb biały + Herbata 2,5 łyzeczki cukru (kupie sobie patelnię teflanową to olej odpadnie) Lunch : W szkolnej stołówce np gołąbki, schaboty, surówka, kartofle Obiad : (przed treningiem) Staram się jeść to co [...]

ile nabywam kalorii wypijajac 1 but szampana?czy bedac na diecie ma to jakie znaczenie?oczywiscie sporadycznie.nadmieniam rowniez ze wypijam jena kawe z mlekiem bez cukru?moze jestescie w stanie sprecyzowac mi czy i jak dostosowac jedno do drugiego?lubie czasami sobie otworzyc butelke dobrego szampana i ja wypic,rozmyslajac o zyciu

[...] kurczaka, ryz i warzywa? Dieta dietą znając siebie wiem ze nie będzie one problemem jednak mam jeszcze pytanie co np. z kawą? Pije 1-3 dziennie (słodzę pół łyżeczki ale bez cukru oczywiście tez wypije;)) Jak ma się alkohol przy takiej diecie? Nie dużo- zazwyczaj sobotnie piwka. Nie będę też pisał że codziennie będę biegał po godzinie bo łatwo [...]

Witam! Proszę o pomoc w doborze rodzaju diety. Na siłownię chodzę od 3 miesięcy. Mam 186 cm wzrostu, ważę 88 kilogramów, 26 lat. Od tygodnie dodatkowo 2 razy w tygodniu basen i jeśli pogoda dopisuje rano to biegam tak koło 2 km (na razie na więcej kondycja nie pozwala). Biceps kolo 36 cm, na klacie ledwo widać zarys cycka, za to kawałek brzucha [...]

Witam mam 25 lat,od jakiegos czasu czuje sie osłabiona.Choruje tez na anemie,ale w ostatnim czasie moje wyniki polepszyły sie,natomiast badanie krwi wykazało ze mam za niski poziom cukru we krwi.Jak i czym moge go nadrobić?Pozdrawiam

[...] to zależy Szklanka mleka 200g z miodem(1 łyżeczka) 45 minut po treningu: Pierś z kurczaka 100g Biały ryż 150g lub biały ryż 150g Polewa ze śmietany z dodatkiem cynamonu lub cukru Kolacja: Jaja kurze całe 300 g Chleb żytni razowy 100 g No i ewentualnie jakiejś szynki do tego Razem mi wyszło 3290 kcal 126 g białka 84 g tłuszczy 501 g [...]

Chciałabym wiedzieć jaką dietę mogę zastosować dla mojego 10 letniego syna który ma nadmiar cholesterolu, cukru i ma nadwagę.

[...] to zależy Szklanka mleka 200g z miodem(1 łyżeczka) 45 minut po treningu: Pierś z kurczaka 100g Biały ryż 150g lub biały ryż 150g Polewa ze śmietany z dodatkiem cynamonu lub cukru Kolacja: Jaja kurze całe 300 g Chleb żytni razowy 100 g No i ewentualnie jakiejś szynki do tego Razem mi wyszło 3290 kcal 126 g białka 84 g tłuszczy 501 g węglowodanów [...]

[...] serek wiejski light, garsc orzechow + jakies warzywa czasem owoc Dodatkowo pije sok z marchwi i jablka (robiony przeze mnie), kawe rozpuszczalna z mlekiem i polowa lyzeczki cukru trzcicowego. Czasem po treningu jem dwie,trzy kostki gorzkiej czekolady. pomiary wykonywalam w najgrubszych miejsach,w napieciu miesni Licze na jakies [...]

Przeczytalem mnostwo tematow n/t cukru ale dalej jestem w kropce. Jesli musze slodzic to jaki rodzaj substancji slodzacej wybrac? Cukier bialy/brazowy/slodzik odpadaja. Jaka z ostepnych substancji na rynku bedzie najlepsza opcja? Dzieki

[...] szynka - 50g bułka graham - 100g sok grejpfrutowy - 250g II POSIŁEK chleb żytni pełnoziarnisty - 100g tuńczyk - 75 g olej słonecznikowy 15 g jabłko 200g kawa zbożowa bez cukru 250g III POSIŁEK Kasza gryczana + piers z kurczaka + surówka warzywna Oliwa z oliwek - 15g ryż brązowy - 50g marchew - 100g Banan 1 sztuka kefir 250g IV POSIŁEK makaron [...]

[...] jakims sosie przekaska 16:00 puszka ryby, parowki, kielbasa kolacja 19:00 ryz+kurczak Wiem ze zle sie odzywiam, biorac pod uwage moj tryb zycia.Nie jestem w stanie ulozyc sama diety poprostu nie mam o tym zielonego pojecia. Wyeliminowalam calkowicie ziemniaki, slodycze (oprocz cukru do kawy,niestety pije duzo coli diet) Prosze o pomoc i poprawki

czy cukry to bezpieczny środe519586k i czy powinno się go stasować ile można kupowac cukru na tydzien a czy osoby które nie lubia słodza tylko słodzikami kocham was buziaki wielkoe lol xd zal .plddddd

Moja małżonka lecząca się na cukrzycę od wielu lat ,leczona przez 2 m-ce sterydami ma spadki poziomu cukru czasami do 50 jak w tej chwili co można podać.Sterydy były podawane przy podejżeniu obrzęku mózgu-przeżuty przy chorobie nowotworowej nerek.Jest pod kontrolą lekarską

[...] tez wprowadzic bieganie Odżywianie : jak widac wyzej Cel : zredukowaniu fatu z okolic brzucha i ud ioraz ogolna poprawa sylwetki Ograniczenia żywieniowe : nie uzywam cukru ani zadnych slodzikow, nie jadam wolowiny Stan zdrowia : dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : jak wyzej, nie mam mozliwosci isc na silownie, cwiczenia w [...]

[...] 4 tyg. bd ćwiczył 3 razy w tyg. W związku z tym czy moge podczas tych 2 tyg. brać 10 g krety dziennie ? 2) Jeśli nie to mam brac na czczo krete rano czy 30 min. przed treningiem ? 3) Czy dobrze biorę kreatyne ? - rozpuszczam łyzeczke cukru w szklance i potem wsypuje kreatyne. Czy jest to poprawne ? Kurka nie mogę odp. znaleźć na sfd.pl Thx

[...] w tym temacie. Waże teraz około 85kg po małym spadku wagi, przy wzroście 185cm. Jem 4-5 posiłków dziennie z równymi odstępami 3godzinnymi. Nie jem fastfoodów, nie używam cukru białego ani żadnego sypanego, ograniczam słodycze do minimum. Jem normalnie, w małych ilościach, schudłem już troche więc jakoś idzie. Nie mam pieniędzy na jakieś [...]