Jaki cukier wybrac

Przeczytalem mnostwo tematow n/t cukru ale dalej jestem w kropce. Jesli musze slodzic to jaki rodzaj substancji slodzacej wybrac? Cukier bialy/brazowy/slodzik odpadaja. Jaka z ostepnych substancji na rynku bedzie najlepsza opcja?

Dzieki

stevia spróbuj a narazie bez przeżyjesz

cukry alkoholowe (poliole) są dobre, ale też są w cenie. W dobrych marketach dostaniesz np Ksylitol/Sorbitol

stawiam ze to aspartam jest powodem mojego ch*** samopoczucia, problemow ze snem itd, dosc duzo go pochaniam bo pije ok 3 kaw dziennie i lubuje sie w herbatach ktorych wypijam tez kilka dziennie. Czyli raz jeszcze klasyfikujac wszystko, co wychodzi najlepiej, czy Ksylitol/Sorbitol (rozumiem ze to to samo?) mozna uznac za w pelni bezpieczny cukier?

sorbitol, ksylitol (40zł za kg - słodzisz jak sacharozą tylko 2z mniej w sumie wychodzi około 6x droższy od zwykłego cukru) to alkohole wywadzace się z cukrow prostych. Aspartam/sacharyna/cyklaminiany to syntetyczne intensywne środki słodzące. Są dużo bardziej słodkie od polioli a;e mają wady, natomiast naturalnym odpowiednikiem jest Stevia - roślina której liście są bardzo słodkie, można je kupić sproszkowane w formie tabletek. Lecz w polsce wogóle w eu nie są one dopuszczone do obrotu z powodu małej ilości badań (dziwi mnie to). W necie je znajdziesz tyle że sposób użycia (podobnie jak z dopalaczami) będzie dotyczył np płukania jamy ustnej nie spożycia ;p

Dzis wstalem znowu z bolem glowy, dzis tez pierwszy dzien bez slodzika, zobacze jak bede sie czul jutro.
Ogolnie chodzi o lekki jednak dosc dokuczliwy bol z przodu glowy, takie szumienie utrudniajace koncentracje i skupienie. Cisnienie ok, badanie krwi ok, jedynie wynik watroby delikatnie zawyzony, mowil ze powinno byc 40 a mialem 55; nie pije nie pale, sadze ze to suple/tabletki (witaminy i mineraly) ktore bralem codziennie od dluzszego czasu.

odstaw wszytskie tableki na jakiś czas to raz
i obniż trochę węglowodany w diecie

Ok, tak wlasnie zrobie, dam znac na dniach n/t postepu akcji

pzdr

Releaser, zdaj relację po kilku dniach.
Też jak początkowo kupiłem słodzik to 2 tabsy dziennie, następnie już 2 do jednaej filiżanki, a teraz to aż wstyd się przyznać!!!!
Muszę też zrezygnować bo odkąd to piję też mam objawy których nie miałem wcześniej!
Napisz jak samopoczucie?!

Wczoraj pierwszy dzien bez slodzika, dzis pierwszy dzien bez tabletki od bolu glowy. Dodatkowo musze powiedziec ze spalem znacznie lepiej.

Slodzik stosowalem od dawna, 2-3 tabl na kubek, 1 na filizanke. Dziennie 3 kawy, ok 5 herbat, gumy sugar free..Na poczatku nie czulem skutkow ubocznych, pare mies temu zaczelo sie uczucie zamulenia, ospalosc, problemy ze snem, i w koncu bol glowy.

To dopiero 1 dzien off, mimo wszystko na podstawie porownania i obserwacji wydaje mi sie, ze to aspartam byl winien wszyatkim ww problemom. Dam znac na dniach.

zdecydowanie slodzik