cukier

a ja powiem ze Ryboza jest najlepsza...a na 2 miejscu stawiam dekstroze(cukier gronowy-dlatego wlasnie picie soku winogronowego jest dobre), którea powoduje wzrost poziomu insuliny , ktora wtlacza kreatyne do miesni :) ale Carbo tesh jest bardzo dobre :)

po treningu carbo albo glukoze;)Fruktoza to zwykly swinski cukier

No bez jaj. Toż ten rolmlecz to sama laktoza. Równie dobrze mogli by sobie cukier z biedronki kupić. Jednym słowem: BK

Ja jestem na redukcji i dostaje ******lca juz. Jeszcze sie nie przyzwyczaiłem do małej ilości węgli. Jakby moj organizm dostal taki cukier jak jest w tym rolmleczu to chyba bym biegal jak naspidowany I szybko by zaczal gromadzic zapasy

w chooj węgli prostych do zastąpienia posiłku się raczej nie nadaje słodki jakbyś cukier pił

chyba znacznie, gdyby tak nie było, nie mówiłoby się o szodach powodowanych przez cukier. są to głownie wit. z grupy B + min.

glukoza jest po treningu, przy sniadaniu moze być cukier - kalorycznosc ta sama dodaje go jak rozrabiam cserek zeby lepiej smakował :)a po za tym to jak sie wam taka dietka widzi?

[...] i wrzuc,bo twoja dieta to raczej nie jest na redukcje.Podaj jakie zapotrzebowanie,poszcxzegolne wartosci posilkow,produktow.Pozatym jak widze bulki wroclawskie,ryz bialy,cukier!!!!To mnie sie serce kraja.I nie odbierz tego jako besztania Ciebie albo braku szacunku.Potraktuj to jak pomoc(nie fachowa)ale zawsze lepsza ta niz zadnaJesli [...]

[...] 2 ww 85 kcal 471 Kolacja 2 kanapki - z czym ?? - dobry będzie tuńczyk ... mleko 200ml - wyrzuć ... jajko na surowo z cukrem 60g 5g możesz śmiało zjeść dwa ... ale po co cukier ?? Albo jedno na kolacje a drugie w posiłku potreningowym białko 30 tłuszcz 25 ww 82 kcal 642 30 min przed snem twarog 150g oliwa z oliwek 10g białko 30 tłuszcz 11 ww [...]

Mysle ze jajka na sniadanie benda dobre po bez nich szybko jestem glodny, a orzech moge dodac Kanapki przewaznie z szynka z wolowiny, serem, ogurkiem i pomidorem. Cukier do jajek jest dla smaku. Co do posilku po treningu to po jakim czasie proponujesz i jakie tluszcze dodac?

[...] piatek i w niedz albo znow pon zalezy jak sie bede czul jem konkret sniadanie jakies sadzone plus odzywka na potem co 2-3 h jakas ostrowia czy jajeczko wywalilem chleb i cukier pije duzo wody i dorwalem jakies herbatki regulavit 2 jak zrobie sobie z 2 siekiere to sram dalej niz widze wiec chyba dziala ..jak po 5 tyg nie bedzie efektu dodam [...]

ja dzisiaj w***ałem pół czekolady snickerasa + jakiśinny baton redukcja na pełnej piździe ***ane matury a piłem tylko whisky johnnie walker + cola ( lol cukier fhcuj redukcja mhm ) + piwka + grill nei paliłem , a szkoda , nie maiłem co , a szkoda buu ;-( a matura to bzdura

AAA! Sacharoza to zwykły cukier Sorry za zamieszanie, ale dwa posty wcześniej już nie moge edytować. W każdym razie i tak można dać zamiast niego malto/fruktoze w razie potrzeby. Aha, i jeszcze wzór na obliczanie wypadkowego IG ze strony Montignac: Wzór na wypadkowy indeks glikemiczny posiłku jest następujący: IG (W) = (wa * ia + wb *ib) / (wa + [...]

cukier przed białkiem albo gainerem? Bzdura pozdro

[...] dodawanie oliwy do ostaniego posilku, wlasnie w tym celu. Milo ze ktos ma do tego racjonalne podejscie. A jeszcze rozbrajaja mnie niekrote pomysly na posilek przed snem - cukier, smietanka, moze jeszcze dzemik i nutella, zeby tylko bylo smaczne. Co Wy tacy delikutaasni jestescie - przy wyciskaniu tez sobie kladziecie poduszeczke pod glowe zeby [...]

Co do błonnika to nie wypowiadam się bo się nie znam. Ale co do fruktozy, to, z tego co czytam od kilku łądnych miesięcy SFD, po szybko potrafiodnowić glikogen, wkońcu to cukier prosty. Ja po trenigu zawsze albo dodaje do shejka bialkwoego wlasnie banana i miksuje, albo pije szejka i jemjabłko,po 30 minutach wegle zlozone...

Widze znaczna poprawe i to nie jest cukier tylko stwierdzenie faktu i na masie doszlo Ci Gregor do 50cm?

[...] "Oficjalna nazwa chemiczna powszechnie używanego cukru stółowego to sacharoza, albo angielska nazwa sucrose. Wyżej wymienione nazwy są synonimami. Słowo cukier jest używane dla grupy pokrewnych związków, węglowodanów. Chemicznie sacharoza jest kombinacją dwóch mniejszych węglowodanów, glukozy i fruktozy. Angielskie słowo dla [...]

Najlepsze są soki warzywne jednodniowe, jednak cena nieciekawa. Soki w kartonach, nawet 100% to po prostu koncentrat owocowy + woda + zwykły cukier.

[...] *** - Należy tu poruszyć jeszcze jedną kwestię: otóż niektórzy zapewne wpadli na pomysł, aby zamiast wody do koktajlu dolać mleka. Mleko zaś zawiera laktozę – cukier mleczny, który powoduje spowolnienie metabolizmu (nie jest to jednak tak „pozytywne” – jeśli można tak powiedzieć - spowolnienie [...]