creatyne

Witam chciałbym zacząć tą dietke i żebyś mi ją sprawdził czy jest ok mam 19lat 175wzrostu 55kg Trenuje 3x w tyg. Jestem Ekto. Cieżko mi Waga idzie. 1 posiłek: 7.00 Omlet:50 gr.płatków owsianych, 3dużych białek jaj, Po śniadaniu: Witamina C Tran 500mg 2 posiłek:10.30 Szkoła 2 Kanapki chleb razowy szynka ser żółty jem tak do 15.30 dodaje też na [...]

Poprawiłem trochę dietę i mam pytanie czy morze być taki ostatni posiłek chodzę spać o 22. Suplementy jakie biorę to creatyna cm3 i bcaa , creatyne rano po przebudzeniu i przed treningiem do tego rano bcaa i po treningu . Z diety wychodzi ,że mam za dużo białka i nie wiem czy mam zmniejszyć kawałki mięsa??? dodam , że gdy zjem posiłek przed [...]

dobry zestawik :-) Postawilem na witaminy i przedtreningowki bialko mam, a w razie czego sklep stacjonarny sfd raptem 15min drogi wiec jak cos wymysle to dorzuce a juz widze ze creatyne zapomnialem zakupic }:-(

Dzięki a jak radzisz brać ?? Dodam że mam do tego Creatyne Mega Caps 1250 :)

Witam Wiek: 16 w listopadzie 17 Staż : w czerwcu 2 lata Chciałby teraz zacząć cykl i kupiłem już Creatyne z Universal czyste mono i nwm co do tego jeszcze dokupić witaminy, aminokwasy, witaminy z kategorii b , beta alanine czy jakąś przed treningówkę ? mam już trochę stażu i w wieku 16lat podnoszę 103kg na klatę... posiadam jeszczę końcówkę [...]

a miałem od panny creatyne xplode olimpa z urodzin, to sobie zacząłem podjadać

Zaawansowany to nie jestem zabardzo a creatyne xplode jak dawkować rano5g i po treningu 5g czy przed i po treningu ? ;)

jarek ja ladowalem ka w proszku , pisalo 2.5 g na czczo to tyle dawalem i chooya dzialalo . ale jak wrzucilem zwykle mono to czulem roznice mocny tez ogladalem ta creatyne i chooy wie co to za firma

Najpierw pytania potem przelicznik diety: 1- Co do banerów to nie mam pojęcia musisz je wysłać do Golden4 on mi pomagał w tej kwestii z tymi co Ci przesłałem a sam próbowałem te Twoje wrzucić i fakt się nie dało- on Ci pomoże a ja wtedy czekam na gotowe :). 2 - nie wymieniaj nic jeśli przyjąłeś coś, nie zastępuj jedzenia kapsułkami dodaj sobie [...]

ok dzieki za szybka rade pozdro. znajomy mi polecil ten easy gain wiec zakupilem i dopiero po czasie zauwazylem ze ma creatyne w skladzie

ta a tu dawkowanie 7 rozpisywał mówił zeby do storma brac jescze creatyne bo w stromie mało jest DT rano 4 kaps Creatine po sniadaniu 1 kaps Vita-Min przed treningiem 6-8 kaps AAKG+ 1-2 kaps Thyro po treningu 1 porcja 10g Storma na noc 1 kaps MZB DNT: rano porcja Storma 10 g po sniadnaiu 1 kaps Vita-min po poludniu 4 kaps Creatine na noc 1 kaps [...]

No tak Dokupie ale potem musze zrobic przerwe tzn po miesiącu ćwiczeń natomiast ta mi wystarczy na okres 20dni czyli dokupie jeszcze i polowa mi zostanie na 2 cykl natomiast po upływie miesiąca czasu ćwiczeń robie przerwe 3tygodniową od Creatyne ..tak czytalem na innych forach.

Źle tłumacze i się nie rozumiemy, przepraszam, że taki kat morderca ze mnie. Creatyne xp chcę wziąć z massacra2, natomiast aakg w czasie przerwy między cyklami bo planuje zrobić lada monet jeszcze cykl xp+mono. Czyli Ccreatyne bym od razu łączył z massakrą

aha logan a jaki byś trening mi zaproponował do tego fbw czy spit zapomniałem dopisać że mam jeszcze creatyne xplode ;D sog poszedł

[...] ;d z dobrym aparatem itd :) Więc napewno wrzucę ;] Narazie dla porównania dam 3 fotki :) Choyowej jakości ;D CYKL Ogólnie jestem zadowolony grubość pleców, szerokość barków i klata poszła na plus :) I to znaczny ;ddd Polecam horse power, jackeda bcaa creatyne vitalmax i carbo ;D Wszystko dobrze działało :) I smakowo tez dobre prócz Horse :)

elo Ja mam takie pytanie biore creatyne olimpa mega caps 1250 tyle co zalecane 4 dzienie i wogóle mi sie jesc nie chce tylko pije jak smok jem tyle co w 1 klasie nie wiem o co chodzi czyzby to tak na mnie beznadzikjnie działo wie ktos o co tu chodzi tak ma byc czy co

Jeaaaa mam na witaminy creatyne i na testosterol na spadki

Mój staż na siłowni to 2.5 roku W czasie trenowania stosowałem creatyne nitro bolon arginine białko gainer Bcca glutamine itp . Oczywiście nie wszystko na raz :p Do tego dieta 3g białka na każdy kg 4g gainera na 1 kg Mam jeszcze pytanie Czy wskazane jest branie kreatyny w czasie całego cyklu ile masy pójdzie przy dobrej diecie Co stosować po [...]

Witam. zakupiłem dzisiaj creatyne i l-glutamine i zastanawiam sie jak to dawkować? Jeszcze nigdy niczego nie stosowałem wiec to jest mój dziewiczy rejs xD Proszę o pomoc :P

[...] bez smakowy to swinstwo,ale z drugiej striny to bede i tak zawsze mieszal go z carbo,po treningu i rano,no ale...,mam pytanie,bo odkupilem pare dni temu od kumpla za 50 zl,creatyne w proszku 500 gram activity i0,5 kg dekstrozy jest gratis,czy taka kreatyna bedzie mi sie nadawac do uzupelnienia cyklu cell pumpa jako ten monowodzian ,ktory mam [...]