creatyne

[...] z hantlami :p 5) chcialbym stracic brzuch bo od zawsze mialem z nim problemy . Probuje wszystkiego ale jak narazie nie widze efektow :\ 6) Wczesniej stosowalem universal creatyne,universal therapy i jakies witamibki 7) nie stosowalem wczesniej spalaczow 8) teraz od 2 tyg zaczynam brać universal storm, no shotgun , Olimp animo 9000 , [...]

Witam :) mam pewien problem, a mianowicie po kreatynie dostałem ostrej biegunki. Dodam tylko, że w trakcie cyklu. Ogólnie byłem nastawiony na taką możliwość na początku cyklu, ale okazało się, że pierwsze dni zniosłem bez żadnych problemów. Dodam, że kreatynę biorę już 3 tydzień. Problem w tym, że w czwartek nie brałem jej wcale, bo wyjechałem w [...]

[...] skos 10-10-10 sztanga lamana stojac 12-10-8-6 maszyna waski chwyt: 10-10-10 hantle uchwyt mlotkowy 12-10-8 czy jest to dobry trening dla koszykarza?? jeszcze kiedy zaczynam robic skocznosciowy air alert II ??? prosze o jakies korekty i moze cwiczenia na brzuch to wyjdzie mi silka dwa dni po dwie parte miesni na dzien zamierzam kupic creatyne.

[...] 110 witam planuje cykl na suscie i dece 12-tyg jestem juz na drugim tyg dawki sa takie co 5-dzien sust 300mg ,2x w tyg deca po 250mg do tego biore izolat serwatki creatyne monohydrat z olimpu ,amino 6800 treca. slyszalem ze na cyklu crety niemozna brac? niewiem czy akurat te dawki sa w miare dobrze dobrane prosze o opinie. Co na odblok [...]

Witam, od jakiegoś czasu zaczalem cwiczyc w domu oraz na siłowni, ale mam problem związany właśnie z suplementami. Jedni doradzają cos co inni odradzaja dlatego zwracam sie do większej liczby osób ponieważ chce poznać wasza opinie na ten temat. Dodam, ze cwicze 4 razy w tygodniu oraz dieta jest dobrze dostosowana. Problem tkwi jedynie w tym co, [...]

[...] do tego a nie cross). I gdyby tak, to jak je brać - BCAA nie biore "zgodnie z zaleceniami" - codziennie itp a tylko kiedy muszę - czyli kiedy ćwiczę i widzę że na moje potrzeby takie dawkowanie jest wystarczające. Uważam też, że większe ilości byłyby zwykłym marnowaniem produktu. Co o tym uważacie? I czy powinienem creatyne/b-alanine też brać?

Witam, prosiłbym o pomoc w ułożeniu mi planu treningowego oraz odpowiedniej diety + doboru właściwych suplementów/odżywek. Wiek 17 lat Wzrost 176 cm waga 65 kg Moim celem jest przytycie 5-7 kilogramów, zyskanie na sile i powiększenie ramion oraz klatki A także takowa rzeźba. Trenuje 6 razy w tygodniu Poniedziałek Siłownia Wtorek [...]

[...] Chce zacząć lada dzień kolejny cykl, posiadam UNIVERSAL MICRONIZED CREATINE 500g i AminoMax 6800 firmy trec. I tu mam pytanie!! Lepiej jak będe brał przez 6 tygodni tą creatyne + amino, potem 4-6 tygodni glutamina i następnie znowu tą krete z universala?? czy lepiej brać tylko porzez 6 tygodni tą krete i amino ale w powiększonych dawkach?? [...]

[...] mammoth Dni wolne od Treningu rano 1 creatyna5 gram z Dexrox Juice koło 16 mammoth wieczorem 5 gram creatyny Mam kilka pytan. pyt 1 Czy po treningu siłowym mam wziąc creatyne, carbo i bcaa i dopiero zacząc aeroby czy po skonczonych aerobaz zażyć te odżywki. Trening trwa koło godziny a aeroby koło 25 min cfały trening 1.25 min Pyt 2 Ile i [...]

witam wszystkich wariatów mam pytanie odnosnie tej odzywki co w temacie .. wczesniej jadlem ciegiem glutamine creatyne i mass xxl do tego dieta i byla gitara ... ale po czasie przeskoczylem na odzywke bialkowa treca whey protein 8o% bialka ... i od tego czasu nie mam wogole apetytu ... nawet na silowni wody nie pije bo mnie muli w***** .. i mam [...]

Witam, jak już we wcześniejszych postach zażywam już creatyne cm3 all, bcca 2;1;1 pure all i do tego białko + dieta, natomiast mam dośc spory brzuch który tylko on ma w sobie odłożony tłuszcz więc może głupie pytanie ale czy dało by się dorzucić do tego spalacz który będzie dobry jako pierwszy spalacz w życiu bez skutków na zdrowiu a z efektami, [...]

[...] siłownia, sztanga/sztangielki): Teraz posiadam mini siłownię w domowym zaciszu: Ławeczka Gyf prsty 150cm Gryf mocno łamany 120cm Gryf x2 35cm Obciążenia: 2x 10kg 4x 5kg 4x 2kg 4x 1kg Dieta: Jest: posiłki nisko tłuszczowe, dużo białka i węglowodanów Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: 3miesiące creatyne, później Carbo

Witam. chciałem zrobić cykl na odzywkach i chciał bym was prosic o pomoc doboru suplementów zastanawiam się nad: NO PAMP crak rocket fuell horse power X-TREME CREATYNE LUB jakiś inny stak np ze storma Oczywiscie dieta jest jak i plan treningowy. które suple polacacie oczywiscie mozecie podac inne jakies .Z góry dziekuje pozdro obowiązkowa [...]

witam zakupilem cell pumpa 665gram + creatyne megacaps 150szt + taurine megacaps 150 gram i teraz jak to stosowac dodam ze rano chodze do pracy do godz 15 wiec godz ranne odpadaja wiec jezeli np cellpumpa brac przed treaningiem ok 30 min to czy kreatyne zaraz po treningu ktory trwa ponad godz czy pozniej??

Witam serdecznie Mam takie pytanie jak szybko zrobić brzuch ćwiczę już intensywnie 4 miesiące oczywiście musi być tez i mały problem otóż to mam trochę tkanki tłuszczowej niedługo dodam zdjecię i chciałbym żeby scie poradzili mi co zrobić żeby wyrobić ten brzuch. Zażywam Creatyne w proszku od nie całego tygodnia i mam możliwość chodzenia na sałnę [...]

[...] miejscu i preparaty typu mass xxl nie dają rady bo po nich przytyje ze 2-3kg a potem mi i tak to znika mój starz to ok 2lata trningu i 1 rok na powarznie brałem już w/w mass,creatyne mono i jabłczan i ostatnio dextroze-diety jako takiej nie posiadam gdyż mama gotuje:P. Prosiłbym aby ktoś podał mi nazwe supla po którem naprawde przytyję moją [...]

[...] takie rozwiązanie jest dobre i czy 2 treningi w ciągu jednego dnia to nie za dużo. Póki co nie odczuwam żadnych skutków ubocznych. Dodam jeszcze, że nie mam diety i nie biorę żadnej suplementacji chodź zastanawiam się nad jakimś w miarę tanim białkiem. Wcześniej brałem jumbo professional + creatyne ph-x. Z góry dziękuję za wszystkie odpowiedzi :)

Siemanko, mam " maly "problem. Mianowicie od wczoraj biore creatyne olimp i gainera shocker2. Oczywiscie mam diete rozpisana rowniez. No ale nie chodzi o to. Wzialem wczoraj 5 tabletek creatyn 3 przed tremingiem i dwie po. Gainera wzialem podczas posilku albo po nie pamietam , a potem po trenignu. No i niestety stolec jest wodnisty i rozsypany [...]

[...] rekoma bo czasami sobie chodze z kumplami na salke sie ponawalac na rekawice to tez sie przyda wiec prosze podpowiedziec co brac na mase jakie cwiczenia i na silowni i w domu bez sprzetu ps. bralem kiedys creatyne - wiem nie potrzebnie nie piszcie po co itp i gainer 2 - typ mi polecil na mase ale nie pomoglo zbytnio to bym bialko i weglowodany

WITAM.JESTEM NISKI I TO BARDZO 155CM.WAGA 61KG.OBECNIE STOSUJE GAINERA MCT I TRIBUSTERON. MIESIAC TEMU SKONCZYŁEM BRAC GAINERA MCT HMB I KREATYNE.DIETA CODZIENA TO OK 3500 KCAL.CWICZE PRZEZ PARE LAT ALE Z PRZERWAMI.OBECNIE TO OD 6 MIESIECY,CHCIAŁBYM SIE WZIAC ZA SIEBIE.WIEM ZE PRZY MOIM WZROSCIE DUZO NIE OSIAGNE ALE PROSZE O PORADE NA TEMAT [...]