creative

maxis - cm3 codziennie rano i po treningu po 4kaps - wystarczy. 6bromo i atd zależy jakie. Bcaa chociaż 10g czystego na porcję. Zma około 400 magnezu i 30 cynku. Creative - cykl wraz z suplementem przed treningowym końcem końców okaże się skuteczniejszy. Precel8 - ale jakie to konkretnie aminokwasy? Zmieniony przez - Amentoris w dniu 2013-09-16 [...]

mam beta bolic 500g i 360 capscm3 co bedzie lepsze na cykl silowo masowy? lub jak to polacztyc zeby zmaksymalizowac efekty Zmieniony przez - Creative w dniu 2013-09-30 19:35:11

Mam napalm shota. Przy wadze 90 kg wypic calosc czy 1/2butelki? calosc

Caly zjadles? :D wiesz mniejwiecej jakie btw takie cudo ma? Bo moze na cheat day fajnie by bylo ;d Mordeczko, ten torcik to pikuś, tu masz bombe kaloryczną z poprzedniej niedzieli:D BTW prekracz skale 1000%}:-( http://fotoo.pl//out.php?i=693115_img-20120407-211323.jpg

Itamiku co ty mowisz ja kupuje jogurty po to aby je wylewac i po to aby Creative miał pytania i nabijał sobie ilosc postów ;]

nie da sie ziekszyc mase miesni bez zwiekszenia wagi. Mozna poprawic ich definicje a takze w takich przypadkach trenuje sie glownie pod sile ODE MNIE: NA CZYM POLEGA OKNO ANABOLICZNE PO TRENINGU I ILE ONO TRWA Zmieniony przez - Creative w dniu 2013-08-27 14:37:25

Zdjecia tylko te co wstawialem w lustrze,po 2 tygodniach masy zrobie normlane jak ktos da sie uprosic.Co polecacie na problemy trawienne,gazy? Weekend Sobota Bear complex 5x5 (pierwszy raz robilem i ze wzgledu na kregoslup chyba ostatni) Interwal 10 min pracy bez przerw 10xbox jump+10burpess wyszlo 12 obwodod chyba,po 3 juz nogi jak zwaty :loler: [...]

klatka tric wyciskanie sztanga skos dodatni 4x10 wyciskanie hantle płaska 4x8-10 pompki na poręczach 4x10-12 rozpiętki na maszynie 4x12-15 francuskie do czoła sztangą 4x10-12 prostowanie z linami 3x10-12 prostowanie szerokim nachwytem 3x8-10 +rozciaganie,3x60 sec plank Kolejny tragiczny trening,zalamalem sie. Wszystko wchodzilo na lewa strone. [...]

Julkia i jak wrazenia? haha :-D Poniedziałek Klaczitsu wyciskanie sztanga skos dodatni smith 4x15-10 3110 45,55,65,65kg wyciskanie hantle płaska 4x10 2110 23,24,26,26kg pompki na poręczach 4x10-12 cc rozpiętki plaska 4x15 5311 7kg+brama przytrzymanie 2 sek w spieciu 40kgx15 przenoszenie hantla 2x15 26kg +2 obwody na brzuch 3 cw po 20 powt [...]

kurde wlasnie o to chodzi ze je czuje dobrze,ale nastepnym razem postaram sie zrobic lezac na lawce skosnej aby unikac tych bujan i pracy nogami DLA CIEKAWOSCI WAGA OD SRODY -1 KG PONAD A KCAL JEST 4,5k KCAL PLUS PODJADAM CZESTO TOSTY A CARDIO 0 . Zmieniony przez - Creative w dniu 2014-12-23 11:43:00

Jak yo po co? Żeby być największym dzikiem na dzielni :-D Wielkość to nie wszystko nawet wśród dzików;P

nic to nie daje,przydal by sie partner treningowy. Nie jestem wypalony bo jak juz doczlapie sie na trening jest ok,ale juz mi sie nie chce robic np core,lydek abs ,cardio. No i ostatnio tylko bym lezal. Zmieniony przez - Creative w dniu 2015-01-05 21:15:29

192 cm rok temu mialem ale raczej nie uroslem wzwyz W tak młodym wieku chyba jest to jeszcze możliwe aczkolwiek te 192 cm wzrostu to i tak sporo więc może lepiej żeby tak zostało ;)

Warzywa drogo strasznie wychodza ;s Zapasów na zimę sałatkowych/ ogórkowych/ paprykowych mama nie robiła?:) Kiszone ogórki czy kapusta chyba najtaniej wychodzą a mogą pomóc ;)

Trochę mnie uziemili wstępnie wsadzili mi nogę na 6 tyg w gips a poten rehabilitacja . Jutro jeszcze jadę do specjalistówy, który podejmie decyzję o operacji Generalnie współczuję, nigdy nie miałam niczego w gipsie ale wierzę, że jest to średnio... bardzo średnio przyjemne. 3maj się !

Dzis malo checi,w dipsach pas sie zerwal wiec juz nie bd podwieszal ceizaru... Waga ladnie idzie do gory,odkad wrociem do treningu 105-109 kg a to trzeci tydzien.Zdj nie bedzie bo mam aktualnie stara nokie tylko :D Plecy lapy 2 Wioslo ala hammer podchwyt 4x15-10 Wioslo 2 hantle do klatki lezac na lawce 4x12 Wioslo polsztanga (maszyna-do dupy) 3x [...]

Po 21? Padał lekko deszcz i wiało aż miło :-D niee kurczak z warzywami osobno ryż z truskawkami Dwa dania w jednym posiłku - ładnie. Trzeba sobie radzić ;)

Check 101 kg,ciagle podbijamy kalorie. http://www.iv.pl/images/44712171871832939221.jpg Zmieniony przez - Creative w dniu 2015-06-17 18:21:47

Za ciężki byłeś najwidoczniej na tego stepera :D Wypraszam sobie ladniutkie,zgrabniutkie 105kg 8-) Pewnie, najlepiej napisać- lichy steper %-)}:-(

Drazek szeroko 20/16/12/10 WIoslo podchwyt 5x5 MC 4x5 Wioslo szeroko nachwyt w opadzie 3x15 wioslo hammer neutral 4x+2x drop przyciaganie raczki wyc dolny 3x15 Przenoszenie sznura 20/16/14 + szrugsy hantle 2s,unoszenie w opadzie 3s Ciezko z wypiskami bo jak mowilem szkola,treningi,znajomi,rodzina,obowiazki i praca. Spalem dzis 2h od 21 do 7 w [...]