[...] na Jump maszynie o ktorej pisalem wyzej (30) - wykroki, T idzie wzdluz sali robiac duzy wykrok do przodu jednoczesnie trzymajac pilke lekarska nad glowa (pilka 16 funtow, cos jak przysiady z uginaniem jednej nogi zakrocznej ze sztanga, tylko tu idac) - skoki z pilka lekarska do tablicy (pilka o wadze 8 funtow) z malym dokrokiem w bok, tzn nie [...]
A tej wojownik maryii to chyba nie całkiem rzucił sw jak pisał w swoim życiorysie.Tak mi się wydaje że te urywki z filmików w tym obcisłym stroju coś pod mma są jakby bardziej aktualne.
A tej wojownik maryii to chyba nie całkiem rzucił sw jak pisał w swoim życiorysie.Tak mi się wydaje że te urywki z filmików w tym obcisłym stroju coś pod mma są jakby bardziej aktualne. Bo rzucił ale później doszedł do wniosku, że może ewangelizować poprzez treningi, więc wrócił do tego .
w sumie narzeka tylko na oponke a reszta jeszcze slabo wiec chyba az tak obtluszczony nie jest gainer dobrze wkomponowany w diete lub brany po treningu bylby ok moze jednak sparoow sie wypowie o tendencji do lapania tluszczu to mu cos rozpiszemy Zmieniony przez - Pig Killer w dniu 2005-01-16 10:19:56
To co ty polecasz to jest wlasnie z czym walcze Walczysz?! OD ilu? Miesiąca? Dwóch ? hahah Jak wiatr zawieje tak twierdzisz i tyle na ten temat. I widzę, że nie tylko ja to zauważam. Nie testowałem 5x5 czy planów które dawal hardgainer bo... bo split na mnie zawsze działał. I co? Skoro statystycznie w badaniach na 100 osób FBW działało na 95 - co [...]
tak , chodziło mi że schudłem. Dieta : rano 1 śniadanie płatki owsiane lub musli z mlekiem 0,5% 2 śniadanie bułka ciemna i coś do niej obiad ryż + gotowana pierś z kurczaka lub kupione "warzywa na patelnię" podwieczorek ok.17 jakieś owoce lub warzywa kolacja ciemny chleb (5 lub 6 kromek) w okolicach 19.00 a co do HMBolon to nadal go [...]
[...] bez wzgledu na jedzenie w diecie cukier wiem ze jest zly,nie zawsze mam wode na stanie to herbe walne chociaz staram sie jak najwiecej mineralki widzialem ze pijasz cos ala cola dietetyczna widziales to: http://video.google.com/videoplay?docid=-2305973265509284580# ja swojego czasu zarlem spore ilosci gum do zucia i mi troche kiche [...]
Pisze tutaj żeby nie zakładać nowego tematu. Bo sytuacja się trochę skomplikowała tzn. Na siłke chodzę z kumplem wtorki i CZwartki + dzisiaj zapisałem się do końca Grudnia dodatkowo na Poniedziałek i Piątek. Jak to teraz ogarnąć? 1.zmienić plan FBW na inny? czy ciągnąc fbw 4x tyg. 2.jak tak to na jaki? ACT? czy może jakiś dzielony co jest lepsze [...]
[...] opaske na kolano i uwazaj bo ja znam kolesi ktorzy mnie zapamietali z jakis meczow wlasnie za tydzien jedziemy z druzyna do nich grac naszczescie mnie tam nie bedzie bo cos czuje ze bym polamany wrocil ****e poprostu naszczescie wesele mi wypada u kuzynka wiec jestem spokojny w ta sobote gralismy ligowy w taka ciulowa pogode ze szok kaluze i [...]
Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak [...]
[...] nie chce uogolniac), z tym, ze co z tym zlego, ze ktos chce poprawic 'jakosc' (tak, bo kwestia wygladu, to dla niektorych /przyznam sie - np. dla mnie/ to kwestia 'jakosci' zycia) << jak glupio by to nie brzmialo :) . ps. psowy - jak mozesz, napisz cos o arimidexie vs estrogen, dzieki Zmieniony przez - ritual w dniu 2005-09-22 19:52:12
Dowód w realu? A może w Carrefourze? Pisałem o tym - to zwykłe szczęście. Szanse na poziomie kilku %. OBRONA PRZED NOŻEM, SKUTECZNA? JAK MASZ BROŃ PALNĄ, CZY CHOCIAŻ PAŁKĘ. Jak masz gołe ręce to Klapki na oczach Przykro mi - przerobiłem dziesiątki znanych obron przed nożem (Krav maga, Jiu jitsu, Systemy combat, defendo, MCMAP, SAMBO itp. [...]
termogenik jak kazdy inny, sklad z 1.3 wiec lekko bedzie pobudzał, mialem okazje pare kapsulek stesować i mega szału nie było, ale cos tam pobudzał jak nie masz doswiadczenia z takimi preparatami i jak juz koedzy napisali ,jezeli nie masz zbilansowanej diety odpowiedniego treningu to nie ma znaczenia czy bedziesz bral oxy elite czy pil sobie [...]
Nie jestem ekspertem ale każdy Ci coś doradzi,proszę tu masz link do innych linków które ci pomogą,zacznij od podstaw i napisz dietę w profilu potreningu :) Nie ma się co łamać bo ogólnie idziesz dobrym tropem z tym że nabiał powinien być maks 2 razy dziennie a dieta urozmaicona,posiłki powinny wyglądać tak białko + węglowodany np. schab+ryż [...]
Pro na serio nie mam tłuszczu na łapie;p co do tej wody to nie wiedziałem nic-przyznaje jak możesz napisz więcej coś o tym...ja11... nie napina się ciągle ma tak po prostu ,bez napinania bo nie wiem czy 8godzin by tak wytrzymał napinając sie;d
panowie moze na poczatek przepraszam ze tak długo mnie nie było. a więc tak wezme mono 400g( 10g dzienie(5 rano, 5 po tr)) glutaminie 400g (15g dzienie(5 rano, 5 po treningu, 5 przed snem)) tauryne, białko system protein rano, po trenigu cos jeszcze nie wiem co i przed snem hi tec protein 90. dobrze czy nie?? i co brac po treningu??
To raczej bylo do kolegi damiahh czy jakos tak. Zeby miec na kogos haka trzeba miec cos w rece pierwsze a nie imponoac wyczytanymi w necie newsami o ktorych sie pewnie nie ma za wiele pojecia. Dobrze ze mial w podstawowce niemiecki to przynajmniej cos mu w glowie zostalo
Słuchaj jowww ja nie robię z Ciebie " magisterka teoretyka " choć może Ci się tak wydawać. To Ty stwierdzeniem " Nie musisz mi tego pisać mam mgr. z wf " chciałeś mi pokazać że g**no wiem i moje miejsce jest w kącie :] a Twoje na piedestale. Odnośnie tematu tętna nie chce mi się już polemizować ale powiem tak Ty jesteś magister [...]
[...] o jakim deloadingu mowisz-przeciez dopiero zaczales stosowac ten plan? jak zacznie byc ciezko,przestaniesz dokladac,to wtedy pomyslisz. masa? traktuj to jako wewnatrz cyklowa forme regeneracji. jesli cos,to i tak lepszym pomyslem jest uciecie objetosci-ilosci serii w tym wypadku. no i nie robisz tego bog wie ile-kilka treningow gora. pozdrawiam.
johnny t chyba mnie nie zrozumiałes przeczytaj jeszzce raz co napisałem. stwierdziłem że gościa który wie coś o walce w parterze nie jest łatwo "okładać", a nie odwrotnie. tak więc się nie myliłem po prostu mnie nie zrozumiałeś pozdrawiam
Kreatyna + HMB Jak połączyć??
