która kreatyna najlepsza??

...

Specjalista

Szacuny 57 Napisanych postów 6563 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 45379

Tak przede wszystkim killer

ile czasu już trenujesz??
i jaki cel treningowy
masa??

Zmieniony przez - BYK w dniu 2004-02-24 12:43:05

"Anyone can give up; it's the easiest thing in the world to do. But to hold it together when everyone would
understand if you fell apart, that's TRUE STRENGTH"

...

anar

Początkujący

Szacuny 22 Napisanych postów 4429 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 32976

prawdopodobnie cel to maso-rzezba

wiec proponuje polaczycz kreatyne mono[5g po treingu]+piro[5g przed snem] :) + cla

dodatkowo kupic carbo[50g po treningu] i taurynke[3kabs rano i po treningu]. JEzeli masz w braki w diecie to takze bialeczko:)[matrix, SP80, izolat;] ] pojechac tak z 6-8tyg. i pozniej zajac sie calkowiecie rzezba

...

Strongbart

Początkujący

Szacuny 15 Napisanych postów 4202 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 31691

wez mono, ale samo na cykl nie wystarczy, przyda sie tranporter - carbo moze byc
odzywka bialkowa na noc i 30 minut po treningu i ewentualnie bulk, by polepszyc efekty mozesz tez dodac antykatabolika jakiegos np: hmb, glutamine

...

dorian85

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 1895 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 36903

jeśli Twoim celem jest masa to czy to piąty czy dziesiąty cykl to bierz monohydrat! Cytrynę i pirogronian możesz ewntualnie dodać ale samych się nie opłaca brać

nie mów mi jak mam żyć bo za mnie nie umrzesz...

...

Paul_S

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 1247 Wiek 36 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 18854

Dawkowanie masy b.dobrze rozpisane, tylko ja bym jeszcze do tego dozucil jakiegos antykatabolika np. glutamine!!

Pozdrawiam

ANIMAL

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

panowie moze na poczatek przepraszam ze tak długo mnie nie było. a więc tak wezme mono 400g( 10g dzienie(5 rano, 5 po tr)) glutaminie 400g (15g dzienie(5 rano, 5 po treningu, 5 przed snem)) tauryne, białko system protein rano, po trenigu cos jeszcze nie wiem co i przed snem hi tec protein 90. dobrze czy nie?? i co brac po treningu??

...

BYK

Specjalista

Szacuny 57 Napisanych postów 6563 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 45379

Powiedz mi - po jakiego grzyba Ci 10g/dzień na pierwszy cykl????
Po co marnować kreatynę i efekty przyszłych cykli????

"Anyone can give up; it's the easiest thing in the world to do. But to hold it together when everyone would
understand if you fell apart, that's TRUE STRENGTH"

...

ziki2000

Ekspert

Szacuny 968 Napisanych postów 19326 Wiek 40 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 158882

Ja bym kretki bral te 10g....mowie z doswiadczenia chociaz badania mowia inaczej

Resza jest ok...

<<<Champions
are Made
Not Born>>>

...

GiKeR

Znawca

Szacuny 32 Napisanych postów 2221 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 19900

Wystarczy po 5 gram na dzien - BA nawet 3 gramy na dzien wystarcza, szczegolnie przy pierwszym cyklu.
Z kreatyna nie jest ze im wiecej tym lepiej - nalezy ja rozsadnie dawkowac, zeby mozna sie bylo cieszyc dobrymi rezultatami i zdrowiem

...

BYK

Specjalista

Szacuny 57 Napisanych postów 6563 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 45379

Z tej samej ilości kreatyny zrobiłbyś 2 cykle - i miałbyś prawie 2x lepsze rezultaty z tych 2 cykli po 5 g niż z 1 po 10

"Anyone can give up; it's the easiest thing in the world to do. But to hold it together when everyone would
understand if you fell apart, that's TRUE STRENGTH"

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat