cos nie tak

ziomek0 Lafay wcale nie jest taki ciężki! Owszem, w porównaniu z treningiem Mawashiego na pewno wymaga wylania większej ilości potu, ale jest tak rozłożony, żeby ciało zdążyło się przyzwyczaić. s0ku 16 lat to wiek w sam raz na rozpoczęcie treningu siłowego z wykorzystaniem masy swojego ciała! Venc1Lq ma rację, że nikt Ci tu nic specjalnie nie [...]

Chodziło mi bardziej o coś pomiędzy zerem kalorycznym a lekkim surplusem, i np negatywy nie potrafię progresowac nwm czemu ciągle te marne 3 x 5 i tak 2 razy w tygodniu ale przyznam że przytyło mi się może to jest takie obciążenie, było 78 kg jest 84 xD

Yngwie69: zainwestuj w szczękę. 10 PLN nie majątek, a powody: 1. Nie będziesz się bał o wybity ząb, bo ochraniacz zadba, żebyś go nie stracił 2. (najlepiej jeśli kolesie nie trenują SW) Przed bójką OSTENTACYJNIE (tak, żeby każdy widział) prosisz o sekundę, wyjmujesz ochraniacz i umieszczasz go na szczęce. Gwarantuję, że 99% ludzi mięknie wtedy [...]

Dzieki chlopaki za porady... jesli chodzi o nich to terrorozujągłownie takich słabszych psychicznie i fizycznie z naszej kalsy... Ja sie do takich moim zdaniem nie zaliczam :P ale wczoraj to bylo tak, ze jeden (ten slabszy) rzucil na tego troche silniejszego cweter i powiedizal mu ze to ja. Ten silniejszy odrazu na mnie wyskoczyl i zaczal mnie [...]

Ja nie mam prawie wogóle doświadczenia i tez zaczołem z kreatyną ale popytałem poczytałem i niepowinno sie jej brać jeśli sie nie ma stażu minimum 3 miesiące a i nawet do roku ( zależy czy mięśnie się dalej tak szybko rozrastają czy nie jeśli nie to można pomóc kreatyną ale często nie jest to konieczne ) , i z własnego doświadczenia w wszystkim , [...]

Tam zaraz wyładniała %-) Troszku mejkapu wpłynęło na ogólna poprawę jej wizerunku jako kobiety }:-( A już tak na serio: nie widzę Rondy z ręką podniesioną w geście triumfu. Nie mówię od razu że to będzie jednostronny pojedynek. Może jest silniejsza fizycznie, ale coś jest na rzeczy w tym co mówiła Miesha (o tym że od początku każdej walki tak [...]

To może najpierw warto spróbować zredukować tą tkankę tłuszczową i zobaczyć po jakimś czasie przyniesie to efekty... o tej diecie szukałem dużo, ale tak na prawde to sam chyba nie poradze sobie w jej ułożeniu. Jeśli byś mi pomógł byłbym bardzo wdzięczny, Jeśli chodzi o moją aktywność fizyczną, bo to pewnie też ważna sprwa, to pytaj, odpowiem [...]

[...] swoich przemyslem w bardziej do tego adekwatnym miejscu. < Wydawało mi się, że piszę na temat... W końcu pisałem o sztukach walki, nie? > Jesli natomiast masz cos do mnie < Kilka razy pisałem, że wręcz przeciwnie... Nie dotarło? > to nic nie stoi na przeszkodzie abys sie wybral do Trojmiasta i abysmy to zalatwili jak [...]

[...] w noge? To wyobraz sobie ze dostajesz tak ze sto razy na kazdym treningu. Cwiczyc musisz _bezpiecznie_. Trening to nie ulica gdzie stres znieczula i nie wystarczy raz cos przyjac. Po to wymyslono ochraniacze aby moz\na bylo bezpiecznie cwiczyc. Gdybys mial sie kopac w butach na ulice to nigdy bys sie dobrze nie nauczyl bo bys podswiadomie [...]

Ale Panowie...o czym w ogóle mowa. Nie jestem specjalistą w tej dziedzinie, ale jestem w innej, a człowieka który coś wie poznaje się przede wszystkim po tym, że umie zastosować wiedzę praktycznie, a nie cytować miliony definicji. Jak na razie nie przeczytałem ani jednej wypowiedzi tego pana, która cokolwiek wniosłoby do tematu, jedynie wiąże się [...]

to co piszecie jest śmieszne po co ćwiczysz sztuki walkii??? po to chyba żeby wrazie koniecznośći umieć sie obronić czyż nie? a pozatym ćwicząc sztuki walki czujesz sie pewniejszy bo wiesz że coś potrafisz i to wykorzystasz w walce zawsze tak jest było i bedzie a na ulicy niema zasad czy dostaniesz z koja czy bedziesz sie bił z 5cioma.... Ppoo to [...]

[...] topiacy sie czlowiek i naprawde wiele wiele wiecej rzeczy jest jeszcze do zaliczenia tego jest multum ale praca jest gut co prawda jest stres lekki ale ja np:lubie ryzyki ,jesli sie boisz narazac zycia w wodzie to nie polecam pracy, w tej pracy liczy sie sila szybkosc opanowanie i odwaga. czekam jak cos na inne pytania i zapraszam do zdania kursu

A co do super dunksa to ja już nie wiem co myśleć. Tyle już opinii na ten temat słyszałem i nadal nie wiem jakie to ma skutki. Chyba sam muszę zacząć i wtedy się przekonam co do kolan .Tak wogóle to ten super dunks nie jest polskim programem ? Ja słyszałem coś takiego że SD jest to uproszczobna wersja orginalnego programu Amerykanów AA ale nie [...]

Ok zastosuję się do plany Lady M. Z techniką, nie najgorzej, patrząc na początki a teraz jest z z nią zdecydowany progres. A. 1. WL 2a. wycisk na skosie ( nie mam skosu ;p ) 2b. wiosłowanie jednorącz (Hantelką w podporze mam rozumiec?) 3. składanka na barki (przód, tył, boki)(to jest unoszenie rąk tak? Nie znam tego ćwiczenia proszę mi wybaczyć ;) [...]

[...] ja i tak obstaje przy swoim - to ze nie ma czystej kulturystyki nie oznacza ze inne sporty musza by takie. tymbardziej ze kulturystyka to taki sport ktory mozna uprawiac dobrze, lub uprawiac cos czego nie mozna wogule nazwac kulturystyka a tymbardziej sportem. moje propozycje to tight lub xena efx+gugle t3 lub kox z wyzszej polki... pozdro.

przy defincji musiałbyś trenować 5-6 razy w tygodniu, ponadto musiałbyś mieś raczej większą masę aby coś z tego wyszo godnego uwagi; treningf ów jest dośc objętościowy- choc nie na b. duzych ciężarach... nie wiem czy nie lepiej byłoby starać sie podtrzymac masę i siłę a jednocześnie próbować poprawiać jakość mięśni- będzie to bliżej rzeźby, a [...]

przepraszam, nie wiem czemu mnie tak poniosło. jedno jest pewne, możemy zrobić coś naprawdę fajnego, więc warto to zrobić z tzw. jajem, a nie powielić schematy, które już istnieją. to nie ma być program trener personalny, podejście do treningu jest indywidualne, program nie powie ci, co robic, żeby zwalczyć dysproporcje na podstawie cięzarów [...]

Ja nie chce żebyście mnie pokierowali, nie mów mi że to może lipo bo wiem że to ginekomastia czuje po prostu nie da się tego nie zauważyć, na badania na tarczyce bez kolejki można tylko prywatnie a na to nie mam kasy tak jak mówiłem, po dwóch wizytach za 200zł dostałem jedynie jodid ... Nie chce żebyście byli lekarzami nie tego tutaj oczekuję, co [...]

[...] tej samej głópoty.Pozjadalem totalnie glowe.- wiem ze to żalosny ale nie moge tego ukryć przed światem nie chce tylko sam o tym wiedzieć razem z wami jest mi lepiej..... 1-12 500mg/omy 1-12 500mg/omy + cos tam. 1-4 meta 25mg/ed 1-4 wino 30mg/ed - najgorszy nie wypał to był. 1-4 wino prop 1-4 wino prop 1-10 deca + prop prolo krotko i przerwalem

Z tego co wiem to w nowym Tytanie nie trzeba łokci trzymać pod kątem 90 stopni ale można ( a nawet trzeba ) trzymać pod kątem 75 tak jak w "starych" Inzer. Dzięki temu ma być ograniczone ryzyko stracenia kontroli nad sztangą która do tej pory w starym Tytanie miała tendencję do spadania na brzuch lub twarz gdy się żle prowadziło [...]