Zapraszam wszystkich do małego forumowego wyzwania http://bundles.sfd.pl/SFD/2017/1/3/f215bea5401b474dbcd460636283f99f-small.jpg http://www.sfd.pl/SFD_CHALLENGE__150_000_pompek_w_2017_roku_%21-t1137384.html :-)) Niebawem także coś dla miłośników przysiadów i podciągań na drążku. Wierzę, ,że w tym dziale jest sporo zapaleńców , którzy chętnie [...]
[...] silowy (ok. 30 min.-obwodowy raczej) kolacja: tunczyk z wody z pomidorkiem no aha ! jak robie silowy to zazwyczaj po 2 h tak mi miesnie pulsuja i skurcze niemilosierne ze cos..i musze jakiegos batona chociaz (moze byc baton bialkowy?) no jak? nie liczylam kalorii, bo mi sie nie chcialo juz, ale co myslicie, w miare jest?? i skad do cholery te [...]
od 15:30 do 20:20 mam szkołe, czy będzie dobrym rozwiązaniem jeśli w tym czasem zamias posiłków zrobie sobie n.p coś ala domowego gainera? myślałem o tym aby dać 200-250gr twarogu + 3 banany + mleko + ew. jakiś owoc, to wszystko zmiksować i wypić na dwa razy w szkole.Czy będą to w miare wysokoartościowe posiłki? Do tego zjem osobno troche [...]
od raz zaczen ze jestem ektomorfikiem, chce oczywiscie zwiekszyc mase, mam 172cm i ok 57 kg wagi, dieta jako taka jest jogurty, ryz, ale braki sa wiec postanowilem siegnac po suple, to moj pomysl białko- hi tec protein lub hi tec 80 3,5kg + carbo z biogenixa 2,5 kg mam 200 zł do wydania, moze byc czy cos innego, czekam na opinie
Witam! Mam do was kilka pytań... *Jakie środki dopingujące są dobre w tabletkach? *Jaka jest szansa, że po mecie polskiej wystąpią skutki uboczne? *Jeśli brałbym już metę to bierze się do tego jakieś witaminy czy coś w tym rodzaju? *Jaki jest najbezpieczniejszy środek dopingujący (tabletki), który na 100% nie będzie powodował skutków ubocznych? [...]
Witam od nowego roku chciałbym zacząć trenować jedną z sztuk czy też sportów walki - sam nie wiem na jaką się zdecydować, chciałbym żebyście mi coś zaproponowali. Ogólnie bardziej wolę chyba stójkę, i raczej nie będę trenował po to żeby z kimś się bić, tylko wtedy gdy tego sytuacja wymaga do samoobrony. Drugim aspektem może być to, że być może zaś [...]
[...] metke 10mg 3 razy dziennie co okolo 3-4 godziny trenuje 5 razy w tyg czwartek i niedziela wolne moja waga 82 kg metka ktora zakupilem orginalne hologramy itp zapakowana orginalnie minelo juz 10 dni dni dobra dieta itp a efektow nie widac czy ktos cos poradzi ??? czekam na wsze opinie Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2016-09-07 13:25:45
Witam wszystkich ! Mam do Was takie pytanko: wiecie coś może o nowym filmie o muay thai ?? Oglądając dzisiaj fight club na Eurosporcie, mogłem zobaczyć zwiastun tego filmu. Jest naprawdę interesujący. Za wszelkie nowinki z góry dzięki.
Witam. Zanim mnie ktoś zlinczuje za kolejny temat w stylu "dieta do oceny" itp. chce podkreślić ze przeczytałem bardzo dużo artykułów z tego i innych for i starałem się wg tych danych układać moje plany. Problem w tym, że w większości takich artykułów mówi się o jednej rzeczy na kilka różnych sposobów, i się gubię. Przejdę do sedna. Mam 17 lat, [...]
Mianowicie brałem Bcaa trec'a przez dwa tygodnie po 1/10 kg. (8 tab.)i sie skończyło i dzisiaj poszedłem do sklepu i musiałem zakupić Bcaa w płynie NUTREND, bo treca nie miał, czy może coś więcej wiecie na temat Bcaa w płynie? czy bedzie wszystko ok jeśli wcześnie brałem w tabsach a teraz płyn? (oczywiście biore ją razem z kreatyną) Zalecane jest [...]
Co sądzicie o tym produkcie? znalazlem sklep internetowy gdzie ja 139 zł mozna kupic DYMATIZE Xpand NEW POWDER 925g. Starczy na 50 porcji. Zastanawiam sie nad kupnem . Cos do tego dokupic czy lepiej KO sobie kupic ??
[...] nie powinno sie nic odkladac tluszczu tylko same miesnie??? Co w ogole myslicie o Super Whey Gainer??? Czy moze lepiej kupic Profi Whey Mass. Przypominam ze chcem troszke przytyca a nie wiem czy ten Profi jest dobry na cos takiego bo ma az 45% bialka. A jem duzo twarogu, miesa itp(w kazdym posilku okolo 30g bialka). Prosze o wasze spostrzenia...
[...] tak dawno moim rekordem bylo 66, a w ostatnim czasie drastycznie to skoczylo do 83, ale moze dobry dzien czy cus wiec mozna powiedziec ze biore kolo 80. (wiec te cwiczonka cos daly bo sila sama z siebie by chyba tak nie wzrosla ; ]) Odziwo efekty osiagnalem w miare, w miare ;) gdyz nabralem troszku masy miesniowej i jako tako na pompie to [...]
Witam. Stało się! Dopadła mnie stagnacja! Chciałbym uzyskać kilku rad odnośnie zmiany planu lub przerwy między treningami.. Od ponad roku mam przepuklinę pępkową, nie jest to co prawda coś nie wiadomo jak strasznego, ale uniemożliwia mi to kilka ważnych do rozwoju mięśni ćwiczeń jak np.: wiosłowanie sztanga w opadzie (plecy), jakiekolwiek [...]
Witam, Jestem w 40 dniu cyklona. Zacząłem od JABŁCZANU z XPANDEM ale ten drugi środek niedawno mi sie skończył a poza tym mnie w...wiał wiec postanowiłem zakupić coś mocniejszego. Jednocześnie po Waszej poradzie zamieniłem sobie jabłko na MONO a tak sobie bo miałem resztki. Ale wracam na jabłko bo chyb a mnie lepiej czesze albo nie wiem. Nie [...]
Witam Chciałbym o pomoc w ułożeniu planu treningowego na masę. Ćwiczę ok 8 miesięcy z czego 3 pierwsze miesiące trenowałem planem typowo przygotowawczym, z lekkim obciążeniem, dwa następne starałem się utrzymać "pierwszy lepszy" znaleziony plan na internecie, następne 3 miesiące ćwiczyłem już dobranym planem na swoje możliwości, 3 dni w [...]
[...] do mnie Enantan ponieważ nie chce kłóć się tak często jak w przypadku Propionatu i czy nie połączyć Enantanu z Decą w jakich ilościach i jak często ? Czy brać do tego cos w trakcie na możliwe uboczne efekty androgenne, a jeśli tak to co i w jakich ilosciach, ile powinien trwać ten cykl ? Również chciałbym wiedzieć kiedy po cyklu zacząć [...]
Cześć Nie wiem co się ze mną dzieje ale ostatnio odczuwam bóle mięsni po treningach :/ wcześniej tego nie było. Suple: BCAA, Kreatyna, Białko Dieta: nawet ok Np wczoraj robiłem plecy i boli mnie dziś mega mięsień na plecach przy łopatce tak że utrudnia mi to np podniesienie słoika 2kg z ogórkami :/ Dawniej tego nie było a nic nie zmieniam w [...]
Ten wątek ma na celu wymianę informacji o koreańskiej walce taekkyon (tae kyon, tae kyeon - różnie się pisze). Niewiele o niej wiadomo. Jeśli ktoś by coś wiedział na temat tej dyscypliny, to warto byłoby się z innymi podzielić. Ja znalazłem trochę: http://www.parandeul.co.kr/taek_pkgtours.htm (z niej ten obrazek) [...]
W swoich walkach Pramuk i Masato mieli obwiązane ręce jakimiś "sznurkami" w okolicach bicepsu... rozchodzi mi się o to z jakiego materiału jest to wykonane... pełni to penie tylko funkcje ozdobną, ale wie coś ktoś na ten temat?!?
