core

[...] post dla połamańców) - wielokierunkowe ćwiczenia (Ty uzywasz mięśni tylko w jednym ruchu, czyli jeździe konnej), a zatem logiczny trening siłowy całego ciala - wzmocnienie "core" (j.w.) - suplementacja w postaci solidnej dawki omega-3 To tak z mojej strony, ale głos decydujący ma Saida. Nie spodziewaj się jednak, że przybędzie niezwłocznie. [...]

No to dajmy te 2 cwiczenia jednego dnia. Ale jak pogodzic z tym pseudo push-ups ? Bo potem wiadomo jakis pull, core i nogi.

meybee - dzięks za sprinterską odpowiedź:)) Rzeźnik ma 78km a wersja hard core +22km. Nick od IronMan planowanego w przyszłości;)

[...] co to jest ;-) maxwell1 - wczoraj przeglądając jakiś dziennik w dziale natknąłem sie właśnie, że ktoś polecał abwheel - czyli te zwykłe kółko do cwiczeń : http://www.ab-core-and-stomach-exercises.com/images/ab-wheel.jpg Co do ćwiczeń to chyba wiem tylko o jednym na tym urządzeniu. %-)Poszukam tez na necie info więcej. Muszę sobie to kupić [...]

"Miałem już Shotgun'a i No Plasma Core. " S.A.W nie chce, dziękuje ;)

[...] opuszczanie, później próba podciągnięcia z takiego "półklęku" też nieźle napinała mięśnie (moje drżały chyba wszystkie) Wskoki bokiem z przeskokiem na druga stronę na core board http://img21.imageshack.us/img21/7914/coreboard.png 3x20 na każdą stronę**** ****i tym razem nogi paliły, no i przy okazji poznałam do czego służą nieznane mi [...]

Wejdź na mma core tam sa walki od rana, cała gala w dobrej jakosci na the pirat bay w torrentach.

to są takie same tylko bez tego zamka w nogawce i 100% bawełna http://allegro.pl/4270-nowe-spodnie-reebok-core-pant-black-l-dresy-i2244288448.html Zmieniony przez - Just_Start w dniu 2012-04-24 17:08:37

Nie lepiej na kazdym trningu robic cos innego z push/pull/core/legs? Jak juz pompki na rekach to nie pseudo push ups, bo to sa cwiczenia push.

mialem podobna sytuacje i nie wiem z czego tragedie robisz . nawet w takim stanie mozesz smialo robic adductory i abductory i cala reszte tj core i gore . kiedys zlamales sobie corpus w lewej dloni i nawet o tym niewiedzac cwicilem miesiac dalej , potem gips i dalej cwiczylem . silka to nie przedszkole , otrzyj lzy ,wysmarkaj nos i zap*****laj , [...]

szczerze polecam muscletech neuro core, masz puszke za 130zl tylko 190gram nie cale, na porcje przypada 4,2grama siła straszna 541mg geranium, w czasie gdy mesomorph co jest tez kotem ma 170mg geranium

Siema, ej k***a widzieliście kiedyś coś takiego? To jakiś ponury żart chyba |-) Max Payne 3(premiera 31 maj) oficjalne wymagania sprzętowe: Intel Quad Core i7 3.06 GHz, 2 GB RAM - XP (16 GB RAM - Vista/7), karta grafiki 2 GB (GeForce GTX 680 lub lepsza), 35 GB HDD, Windows XP/Vista/7 ? :)) Specjalnie pogrubiłem ten RAM dla W7.. ahaha chyba ich [...]

ja jestem zdania jak się truć to już żeby efekt był optymalny dawki nie są hard-core a 8 to daje już ładny efekt, dłużejnie bosidy mogabyc zbyt uciążliwie. Czy krócej się da -pewnie żes ie da ale efekt będzie nieco gorszy, po drugie prop masz przedłużony o 4 tygodnie aby zejscie z trenu nie było szokiem na pct, stanazanol nieco ogranicza sidy [...]

Barry jak tak dalej pójdzie to może wylecieć, bo w UFC już ma więcej porażek niż zwycięstw. Przy okazji Johny Hendricks nieźle pnie się do przodu. Najpierw Fitch, teraz Kos Na mma-core są walki

Ale po co ruszać sztangę w jego wieku ? 14 lat toż to dzieciaki jeszcze biegają nie musisz być takim tyranem by dobrze grać (popatrz Iniesta) same przysiady też niezle wzmocnią ci nogi, porób cwiczenia "core stability" przydadzą się. Za 2 lata będzie mozna coś zaczynać, szczegolnie na nogi gdzie jeszcze nie masz wystarczająco rozwiniętych kości

Dokładnie o to mi chodziło. Przeczytałem temat Freda85 http://www.sfd.pl/Building_the_Gymnastic_Body_ebook-t558483-s1.html i trochę książki. Forma treningu mi się podoba. Wziąłem ćwiczenia podstawowe siłowe z książki ponieważ mi odpowiadają Ćwiczenia podstawowe siłowe: 1. Press - pompki większość jest na poręczach więc chyba dam dipsy( zapewne [...]

[...] i efekt będzie mniejszy. Ja tak miałem z trneingiem z MH: "Sparatacus Blood and Sand". Poszukaj sobie na YouTube: Zuzka Light dla inspiracji. Zwłaszcza dobrze wyćwiczysz core muscles. Na prawdę niektóre treningi są masakryczne. Jeśli chodzi o utratę brzucha to poczytaj sobie tu: http://chickentuna.com/How_to_get_Abs.html tam taka niemłoda, [...]

[...] godziny nad wodą, nie miałam czasu jeść ani nic, a zawody poszły bardzo kichowato. Aż mi smutno. Zdecydowanie muszę jakoś magicznie poprawić się w 4 tygodnie :/ Treningowo: 14-16.20 na łódce, w tym 1.5 km zawodów; Jutro mój cotygodniowy circuit&core, mam okropne zakwasy od biegania. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ed0ef68ce7ef4dec90320a58b9f52219.png

[...] talia - 79?? cm pupa - 103 cm zaczynam poważnie się bać..cycki rosną, co mnie ani trochę nie cieszy..Talia też nie zachwyca - brzuch nie chce ruszyć.. jeszcze mam pytanie technicznie - biust mierzycie w zwisie jak "core" macie równolegle do podłogi, czy tak, jak działa grawitacja?? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e169010af17d446bafa1c7c8be2ad011.png

zaraz pewnie sprinterek wpadnie i Ci pomoze ale ja od siebie kilka slow: plyo jak najbardziej, tuck jumps, wieloskoki, skoki na jednej nodze, plyo lunges na silowni glownie nogi i miesnie "core" http://www.youtube.com/watch?v=yC6ZRjQa2Xo&feature=player_embedded na silce glownie przysiady, wykroki, wstepowania.