combo

ja to takie combo: oj**ałem się na łyso i mi wyj**ało całe czoło syfów po cheacie

Bo przekładam z dnia na dzień i później wychodzą takie combo i najczęściej już nie wrzucam bo mi głupio. W sumie to coraz częściej myślę by zamknąć dziennik. Ale z drugiej strony trochę mi szkoda. I nie ,nadal żadnego siłowego nie było, nawet wstępu do siłowego nie było.

[...] bic lekko front 4 x 10 (?) uginanie leżąc 3 x 12 mc rampa 5 podciąganie rampa 8 wiosło rampa 8 modlitewnik 3 x 12 brzuch czwartek klatka lekko, barki ciężko, tric lekko combo kon eks 4 x 10 (?) brama 3 x 12-15 PP rampa 8 podciąganie sztangi szeroko do mostka 4 x 10 prostowanie z linka wyciągu 3 x 12-15 przedramię piatek nogi ciężko, plecy [...]

[...] x8 /27,5 x6 +4x +1x 17,5kg x8 /22,5kg /25kg x7 /27,5 x6 +3x +1x 3.invert row 2x max dropset proste nogi max/ z guma max/ugiete nogi max 6 /6 /5 5 /4 /5 6 /5 /6 4 /4 /4 4.combo podciągania z gumą 2x szeroki max /10sek /wasko max /10sek /przytrzymanie w pozycji podciągnięcia max, 2min przerwy 1x bez gumy +5 /3 /12 4 /3 /10 5 /2 /12 4 /2 /10 [...]

To daj ich trochę mniej, ale podaj w linkach i tyle. ja pierd... każdy sobie umie otworzyć. Albo zrób inaczej. Dodaj jedno zdjęcie, potem w kolejnych postach następne i po sprawie ^^ combo spam

[...] górnego) 3x 15-20 60sek 30kgx20 40kgx20 40x20 4b.russian twist 3x6kgx20 1.PP ciezko, ale dołozyłam do 28 i nie było tak zle:) 2.przysiad -tez ciezko bułgar-tez --to combo masakruje , ale juz mniej niz ostatnio 3.ok, ale z 35kg , nadal bardzo cięzko --tzn--to jest sciaganie raczej do szyi niz do klatki:( 4.brzuch ok miska poza [...]

Dzis combo fervex, vit c, cynk, czosnek Aby sie nie poddac chorobie

Wrocilem o 20 z zajec jutro do 18 zajecia do tego choroba ktora mnie wk***ila bo wrocilem na silownie w tamtym tygodniu Combo złych rzeczy w tym weekendzie Zmieniony przez - maciekslu1 w dniu 2012-10-20 21:30:22

Zestawik na dwa cykle.Obecnie redukcja do końca listopada na met-rxie,eaa,bcaa,machine man combo,bialku i volumaize.Reszta na mase od stycznia.

Jeszcze dojdzie MM Combo, wygrane z konkursu.

recovery jak combo zbędne moim zdaniem trzeba było z tego zrezygnować i zakupić lepszy spalacz

No fakt, jedną pucha combo nic nie zdzialasz :) nadaje sie na codzienne uzupelnienie vitamin i minerałów, aminokwasów w ciągu dnia :) Zmieniony przez - raszek01 w dniu 2011-03-25 20:23:01

clen+wino+T3(opcjonalnie) mega combo jezeli chcesz poprawic sprawnosciowke np bieganie

no wlasnie bolda oprócz alchemi mam genesisa i march to samo przy tren-enan, tu jeszcze dochodzi combo-tren z pharmchemical oraz susta300 i tmix-325 z tego samego laba ale nic nic znalazlem. pozatym dzieki

Jedziemy z nowym planem : Trening A 1A. Hip thrust ze sztangą 1B. Inverted rows na TRX 2A. Przysiad przedni 2B. Pompki z nogami wyżej 3. MC Sumo + wytrzymałościowo: Jak dotychczas Trening B 1A. Hip thrust 3x 30 1B. Podciąganie na drążku 2A. Bułgary 2B. Wyciskanie hantli na skosie 3. Uginanie nóg leżąc z TRX + wytrzymałościowo: Jak [...]

Jeśli go robi 0,5amp nie ma powodu żeby ładował całą od razu. W combo ef+cof można dać mniejsze dawki stopniowo podbijać dopiero. Efekt dobry przy ekonomicznym podejściu.

[...] za karku 4 serie -wznosy bokiem 3 serie + 1 seria z potrójną redukcją ciężaru (załączony filmik) -przody na wyciągu z dołu 3 serie -tyły na tej samej maszynie co boki (taka combo maszynka :) ) Dzień dość ciężki ale bardzo pozytywny. Już nie mogę doczekać się robienia formy, pojawiania się żył z dnia na dzień. Pamiętam jak robiąc aeroby miałem [...]

[...] staralem sie jesc tyle samo co wczesniej a nawet i wiecej to nic to nie dalo...spadlem z 5kg jak nie lepiej tylko ze u mnie jak sie pozniej okazalo nie byla to zwykla jelitówka a ibs.. tak czy siak pij duzo wody i wez combo loperamid i nifuroksazyd w troszke wiekszych dawkach jak pisze.dodatkowo mozesz wszamac probacti4 bardzo dobry probiotyk

Ja sie teraz przymierzalem, ale kontauzja.. moze niebawem wejde na takie combo, to dam znac. Efekt zapewne fajny %-)

pasuje tu: "Critical combo!"