cola cola zero

[...] Warzywa: pomidor, baby szpinak, czosnek, ogórki małosolne Przyprawy: sól, pieprz Płyny: kawa, herbata zielona, herbata czerwona, mięta, woda, cola zero Więc dzisiaj nawet do stajnie nie pojechałam, ale zrobiłam wycieczkę po centrach handlowych, tj troszkę się nachodziłam :D Jutro już stajnia obowiązkowo :-)) No a [...]

[...] jem, a potem już mam czas na swoje sprawy nie zwracając uwagi, że zostało mi tam jeszcze ileś czasu na dobicie kl, i nie głowię się tym. Potem jakaś kawka czy herbata czasem cola zero, lub pepsi max. No i oczywiście wyczekiwana niedziela kiedy daruje sobie if i wcinam wszystko na co mam ochotę, w lodówce już ciacho 3bit się chłodzi:) Najbardziej [...]

[...] bo wygląda identyko co wcześniejsze. Zdrowe, pożywne i smaczne:). Po treningu porcja białeczka i w domciu pyszny kurczak w pomidorowym sosie z ryżem kukurydzą i migdałami + cola zero. Jedziemy dalej do przodu. Fat ciągle schodzi w bezpiecznym tempie:) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6a0cabc583a84984ae1952cbf2146e93.png [...]

[...] g(32,4%) 193,0 g(39,6%) Zielsko: kalarepa, pomidorki koktajlowe, papryka, ogórki kiszone, szczypiorek, mandarynka, banan W wodopoju: woda z cytryną, woda mineralna, mięta, cola zero 1. Omlet z hummusem, tuńczyk z puszki 2. Pieczone udo z indyka, warzywa na patelnię, żywe warzywa + migdały i mandarynka 3. Pseudo-ramen na pieczonym udzie z indyka [...]

[...] 1 980,0 kcal 154,0 g (31,1%) 64,6 g (29,3%) 196,1 g (39,6%) Zielsko: papryka, pomidory, ogórki kiszone, pomarańcza, banan W wodopoju: woda z cytryną, mięta, woda mineralna, cola zero 1. Twaróg z owocami i orzechami, migdałami, chia, goi itp. 2-3. Mięso z ud kurczaka z ryżem i mieszanką chińską, warzywa 4. Polędwica z tuńczyka, razowiec, warzywa [...]

[...] Dostarczono: 2 000,5 kcal 129,2 g(25,8%) 81,4 g (36,6%) 187,9 g (37,6%) Zielsko: pomidory, ogórki kiszone, papryka, mandarynki, awokado W wodopoju: mięta, woda mineralna, cola zero 1. Omlet z pastą z awokado i kakao 2-3. Spaghetti z wieprzowiny z makaronem razowym, warzywa + lody u Grycana 4. Racuchy czy tam pankejki białkowe (gotowce) [...]

[...] kcal 160,8 g(33,0%) 69,6 g(32,1%) 170,0 g(34,9%) Zielsko: pomidory papryka, ogórki kiszone, mandarynki, banan, jabłka W wodopoju: mięta, woda mineralna, malina z cytryną, cola zero, BCAA na wodzie 1. Ciasto białkowe, orzechy, owoc 2. Mięso z udźca indyka, warzywa na patelnię, zielsko 3. Udziec z indyka, mozzarella, razowiec, pomidor, banan [...]

[...] (B: 130g, T: 70g, W: 190g) Dostarczono: 2 062,2 kcal 134,6 g (26,1%) 70,3 g (30,6%) 223,5 g (43,3%) Zielsko: pomidory, banan, pomarańcza W wodopoju: mięta, woda mineralna, cola zero 1. Twaróg z bakaliami i owocami 2. Pierś z indyka, kajzerki, warzywa 3. Baton białkowy, kawałek czekolady, buła maślana [...]

[...] kcal151,8 g(30,1%) 75,4 g(33,6%) 183,6 g(36,4%) Niedziela - dzień wyższych węgli. Zielsko: szpinak, cebula, pieczarki, marchew W wodopoju: woda mineralna, woda z cytryną, cola zero 1. Zapiekanka z ziemniaków ze szpinakiem i łososiem wędzonym 2. Cielęcia i kluski kładzione 3. Omlet marchewkowy + whey z jogurtem [...]

Cola zero, galaretka zero, owoce

Co do techniki ćwiczeń na plecy zawsze miałem gdzieś tam problem. Natomiast kto mnie na żywo widzi bez koszulki mówi kurna jakie Ty masz szerokie i grube plegary i jak masz V. Ja tego tak nie widzę. Na filmikach też nie ma tej grubości. Czy to klaty czy to pleców. Tak czy siak Tobiasz podpowiada i będę starał się wzdrożyć to w trening. Dziękuje [...]

ja jak pije to pepsi max , cola zero mi nie podchodzi wogóle ;-)

A mianowicie czy w trakcie(tj pomiedzy przysiadami)dostarczasz odpowiednie ilosci plynow? -Na trening przy tej temp. idzie mi ok 1,5L wody (gdy przysiady i Mc trochę więcej) Czy w ciagu dnia dostarczasza odpowiednie ilosci plynow? Ponad 6L + kawa/zielna herbata/Cola Zero Czy dostarczasz daostatecznie duzo sodu? -znaczy się sól? używam soli [...]

[...] , dzien bez treningu , postawilam na regeneracje !!!! i pojechalam na ogrodek sie poopalac ;-D tego mi bylo trzeba !! cisza , spokoj, słonce i basen !! i oczywscie zimna cola zero :-P pozniej pojechalismy do tesciow w odwiedziny, a na koniec dnia zrobilam drugie aeroby 30 min steper Miska rowniez niskie węglowodany 1. 50g platkow+ 20g [...]

[...] 100g 5.posiłek makaron pełnoziarnisty 150g, mielone z indyka poniżej 7% tł 150g w miedzy czasie gdzieś tam, poszedł banan, wafle ryżowe:) z płynów to oczywiście woda, cola zero Po wieczornym treningu na pewno jeszcze będzie coś jedzone. Na wieczór trening mma, techniki a później same sparingi. SUPLEMENTACJA 15g bcaa(po południowym tr) [...]

[...] miska bez zmian, na szczęscie :-D było 30min cardio, tak jak dzisiaj :-) "Świeta idą" i obecna jakaś tam forma :-D wieczorna. No i lekka odskocznia od wody, wody z cytryna. cola zero, ice tea, lub? śmieciowy energetyk bez kalorii :-P /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d6359aeed6e741578e53cf85c72c1d90.jpg [...]

Ja też nie - dlatego u mnie leci oranzada z biedronki }:-( Co to za oranżada ? : ) Chętnie spróbowałabym czegoś innego niż Cola Zero @@-)

Show Time 2.0 + Double impact Porcja 15g + 5 - pompa: 9/10 - git super, w potrójnej porcji ST jest juz troche AAKG , dodatki z DI spowodowały że było git - pobudzenie: 8/10 - smak: 7/10 - dodatek DI zdecydowanie poprawia walory smakowe - rozpuszczalność: 6/10 - dużo białych kropek na dnie, i sciankach, musiałem z 3 razy przepłukiwać - skupienie: [...]

[...] 11 10 min rowerek stacjonarny lvl 12 Sauna sucha 80 stopni 10 min 13 min Dieta Wszedł garnek warzyw (warzywa zawsze robię na parze), czystek z zieloną herbatą i kwiatem czarnego bzu (razy kilka jak zawsze), cola zero, skończyły się witaminy i minerały Olimpu które miałem ale nie kupuję ich już. /SFD/2017/2/21/a5ebc19e98024ce1a949add468cf9562.jpg

[...] odmiany...ale te podudzia będą często grane :) Po zjedzeniu ważę to co zostało, odejmuję od wagi całości i mam wagę netto do rozpiski. Czystek, zielona herbata, czarny bez, cola zero, warzywa. Jest sprawa (będę zaraz również sam tego szukał) - będę potrzebował jakąś rozpiskę / plan rozciągania całego ciała. Takie solidne, prawdziwe rozciąganie [...]