co zamiast twarogu

08.01 TYDZIEŃ 1 DZIEŃ 3 niestety 650 g mleka i przetworów... nie mam pomysłów na szybką kolację zamiast twarogu i co brać do pracy żeby było łatwo i szybko /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6a7dcbfbcc124fe0bc096be8ccd050d8.png

[...] + 30 min cardio Dieta: Identyczna jak wczoraj, tylko wyczaiłem w sklepie twaróg na sernik 0% tłuszczu i makro: 7,5g białka/4,4g węgli = 48 kalorii to oj**ałem 500g tego zamiast twarogu i dodałem wheya :D. Aaa i dzisiaj też usłyszałem na siłowni od typka, że nie wolno pić w trakcie ani po jedzeniu.. Jak się go zapytałem, czy je zupy albo [...]

[...] bo co? jedzenie twarogu z oliwą na noc jest dośc nie praktyczne i często się po tym głoduje.. usłyszałeś coś i teraz wciskasz to każdemu dookoła gimbazy skąd ty człowieku takie teksty bierzesz? a co jak zje rybę zamiast twarogu to mu się coś stanie? albo jak zje normalny posiłek to mu zaraz duży brzuch urośnie? albo dopadnie go "katabolizm" ?

Dzięki Marcel - przyznaje z ręką na sercu ze jak narazie nie zrobiłem żadnego drastycznego odstępstwa ( czyli np skończyła mi rukola to rzucałem zwykłą lodową sałatę albo zamiast twarogu półtłustego wrzuciłem ziarnisty) a tak to może zamoczyłem usta w winie które kupiłem żonie( i oczywiście wywaliłem kilka kcl z bilansu}:-(). Pilnowanie michy jest [...]

obliques ale ja akurat majonezu nie cierpię :) W takim razie czym zastąpić te wafle i serek topiony? Bo ja pomyślałam tak, że zamiast razowca jem wafle i zamiast twarogu ser topiony bo naprawdę nie jestem w stanie się zmusić do nabiału ani żadnych jogurtów nawet... A co do dziecka to tak jak napisałam w najbliższym czasie nie chcę zachodzić w [...]

[...] trening. Pewnie po takiej przerwie będzie mi ciężko, ale nic to, dam radę :-D Wczorajsze menu: http://images64.fotosik.pl/55/76718a4f1c5f735emed.jpg Zastanawia mnie czy zamiast twarogu na ostatni posiłek mogę sobie pozwolić na mozzarellę z pomidorem? Najczęściej nie jem później niż o 20, ale czy dla odmiany zamiast twarogu tłustego mogłabym [...]

Śniadanie 7.00 MLEKO WYRZUC, ZROB NA WODZIE. II Śniadanie Grahamka OUT, DAJ 50GRAM RYZU ZAMIAST TWAROGU DAJ KURCZAKA 3 "Posiłek" 13.30 1 jajko = TO MA BYC POSIŁEK ?? _________ wersja na poniedziałek, wtorek i czwartek 15.30 - 16 DORZUC 50GRAM KURY WIECEJ ~17.40 DAJ 150GRAM TWAROGU, A CO POTEM ZJADASZ ?? OD 17.40 DO 22-23 ?? [...]

King-ja bym na Twoim miejscu zamienila posilek IV z V,ale zamiast serka homogenizowanego dala ser twarogowy,bez tego banana tez Bartex-to dzien nietreningowy? W niektorych posilkach brakuje tluszczy.W przedostatnim nie wiem po co Ci jogurt,i tak masz go sporo,a bialko jest z twarogu;zwieksz ilosc warzyw, jajka z drugiego posilku moglbys dac do [...]

[...] - na sen Twaróg półtłusty - B22 / T6 / W4 2 jajka - 120 g - 2 sztuki - B13 / T10 / W1 Warzywa czy owoc - co tam będzie - B2 / T0 / W5 Suma: B37 / T16 / W10 - możesz dać oliwę żeby podbić bilans. Pytanie: Zwykle zamiast twarogu półtłustego stosuje serek wiejski? To źle? Stosować twaróg czy może być serek wiejski lekki (chudy)? - można zamieniać

[...] orzechów (ew. inne mięso) 5. 140g Twaróg półtłusty, 13g masło orzechowe przeważnie jem to samo, więc wygląda to tak jak wyżej napisałam :-) (ostatnio jadam jajka na kolacje zamiast twarogu i masła orzechowego) Cielu – no chyba na to wygląda :/ Nie jest za ciekawie, bo ciężko mi się przy tym wykonuje jakiekolwiek ćwiczenie czy prace fizyczne. A [...]

[...] niż ten kawałek chleb. A od serka lepszy twaróg półtłusty na wagę. Tak czy inaczej śniadanie w typie dużo twarogu, dużo warzyw i mało chleba jest ok. Podobnie z jajkiem zamiast twarogu. Kompot - "zdrowotnie" bez sensu, słodka woda jeszcze z miodem. Jak nie dowalisz za dużo tego miodu to jakoś bedzie - ale lepiej zmiksować to wszystko co tam [...]

[...] ich w plan (np nie cwiczyć tuż po posiłku, nie ćwiczyć długo po posiłku) dnia niejednokrotnie równa sie z cudem, w robocie tyz krzywo patrzą, ze ciagle chodzę jeść... zamiast pracować ... Zakupy muszę jakieś sensowne robić i chyba gotować nadal na dwa, trzy dni ze dwie potrawy i rozdzielać je na 4 posiłki plus śniadanie z płatków i jajek. [...]

zmiana w menu. Kolacja. zamiast twarogu 5 jajek (ok 250 gr + bogaty mix warzywny , papryka, ogoreczki, pomidorki , cebulka) mam dosc twarogu a jajecznica to jest cos co uwielbiam :) kalorycznosc twarogu wynosila ok 300kcal 250 gr jajek tyle samo a o ile smaczniej i na cieplo . poza tym mialem za duzo bialka w diecie dzieki temu troche sie obnizylo.

[...] tak robiłem że rano jajka a na wieczór twaróg ale jakieś 3 tygodnie temu już nie mogłem patrzec rano na placuszki a wieczorem na twaróg wiec zamieniłem je miejscami. Rano zamiast placuszków owsianka z twarogiem - zmiana zdecydowanie na korzyśc, wieczorem zamiast twarogu 3 surowe jajka z odrobiną miodu do smaku - znowu zmina na korzyśc. Co [...]

Hej :-) Miska lepsza niż wczesniej, ale ale.... Wydaje mi się, że za dużo białka dałaś a za mało węgli :-) - w ostatnim posiłku - tłuszcz+białko! Po co Ci jogurt i twaróg?? - Posiłek 2,4, 5 - dodaj dobre źródła węgli, tzn. ryż brązowy, płatki owsiane, kasze, makaron pełnoziar.. - Zamiast twarogu i jogurtu lepsze będzie jajko - dlaczego [...]

[...] się i będzie git za parę miechów. Z dietą to tak z rana lepiej jajka i wyrzuć wtedy z tego posiłku olej, później w każdym posiłku zmniejsz olej do 15g, w ostatnim posiłku zamiast twarogu daj 2 miarki odżywki białkowej. Ogólnie to z dietą jest tak, że nie ma jedej idealnej do każdego pasującej, rozkład makro składników jest dla każdego osobnika [...]

[...] oliwe z ostatniego posilku ? za dużo bialka w btw 2,2 spokojnie starczy, humm w takim razie usune pewnie z po treningowego bialko prolongatum i odwolujac sie do ponizszego zamiast twarogu dam sobie jakas dobra szynke albo cus, o ile tak moze byc. A co do tluszczy i wegli to ile btw powinno wynosic? po treningu wywal twaróg, a daj mieso, lub [...]

Wujek Body Line Więc i ja się zapytam o coś jeżeli można 1) zamiast twarogu, na noc białko z jaj? 2) Redukcja, jakie jest twoje zdanie na temat tłuszczów? Mówię o diecie białkowo-WW Co o niej sądzisz? na forum zdania są podzielone (mówię o zdaniach ludzi którzy znają się na rzeczy) Można znać twoje zdanie?

takie mam wrażenie patrząc na twój brzuch, cos co jesz ciebie stresuje i zawsze takie rzeczy sa jako pierwsze podejrzane. Nie rozumiem co miałaś na myśli poprzez "stresuje" ? wydyma w sensie? Wafle ryżowe były ratunkiem w szpitalu. Zamiast twarogu lepszy byłby serek wiejski ? Dzisiejsze menu: http://i.imgur.com/I79mV0n.png 1. W teorii miały [...]

[...] jej tak malo :P ale potem w szkole smierdzialo ode mnie chyba na kilometr xd lecz bylo warto :D Na obiad kurczaczek gotowany z brazowym ryzem i pomidorkami a dzis na kolacje zamiast twarogu wjedzie ser mozzarella z pomidorkami i oliwa :) A jutro znow dzien HC i drugi trening HST, mam nadzieje ze bardziej sie zmacham niz ostatnio :P I mam dylemat [...]