co trzeba jeść by

[...] snem starczyło by mi wszamanie HMbolonu? Nie potrzebowałbym wtedy na noc żadnego innego jedzenia, czy lepiej jednak i tak coś zjeść? " -- a co ma jedno z drugim..?? jesc trzeba a ten hmbolon rownie dobrze mozesz sprzedac bo i tak Ci nie da, dzien z treningu boksu mozesz traktowac jako dzien wolny jezeli chodzi o krete i staki ale dajesz [...]

[...] np na sniadanie i kolacje ;p Ja tak robie wlasnie ;) nie przejmuj sie waga ona skoczy na pewno. U mnie tez tak bylo gdzie wazylem na 183 60kg teraz juz jest 73 i dalej rosnie. Dieta to podstawa. Jak masz jakies fundusze to mozesz gainera jakiegos dokupic ale w tym wypadku jeszcze nie trzeba. JEdz dobrze a waga sie zmieni szybko ;p Pozdrawiam ;)

Witam, proszę o odpowiedzi. Założyłem ten temat ponieważ matka mi suszy łeb, że nie powinno się jeść po treningu, szlag mnie trafia ... Bez zbędnych komentarzy, proszę o konkrety :) Zależy kiedy jest te "po treningu". Jak od razu po wejściu do szatni to ma racje. Najwcześniej można zjeść jakieś 20-30 minut po zakończeniu treningu. Na skutek [...]

[...] 2500kcal gdzie tyle to kobiety na redukcji potrafią jeść Mi właśnie chodziło w kontekście redukcji że do takiego niskiego poziomu spokojnie może zejść z czasem i nie martwić się. A że czuć głód co z tego ^^ Jak już ktoś wcześniej napisał wieloryby 140 kg też czują głód trzeba się przemęczyć przyzwyczaić do mniejszych porcji i będzie gitara

[...] że do takiego niskiego poziomu spokojnie może zejść z czasem i nie martwić się. A że czuć głód co z tego ^^ Jak już ktoś wcześniej napisał wieloryby 140 kg też czują głód trzeba się przemęczyć przyzwyczaić do mniejszych porcji i będzie gitara Zabrzmiało jakby od takiego poziomu miał zacząć;) No tutaj raczej jak już parę osób napisało kwestia [...]

Witam mam do was prośbę mianowicie proszę od dietę nisko tłuszczową na zbicie masy ale żeby była bogata w białko bo z czegoś trzeba zbudowac mięśnie Nikt Ci tu za darmo diety nie ułoży. W tym dziale poprawia się diety, które układają sobie sami użytkownicy, a nie pisze się je od postaw. Powiem coś o sobie 15 lat 79 kg wagi około 178 cm Na pewno [...]

[...] - po 15-20 minutach juz czuje Inna opcja moze byc RedPuls 3 tablety i czuc cos juz 20tab muslujacych ~ 5-6zł w Netto Jak wczesniej wspomniałem w sypanej,mielonej niby jest wiecej mg koffy ale trzeba by bylo fusy zjesc raczej wiec rozpuszczalna lepij bedzie siekac chyba ze ktos lubi jesc to Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-08-27 14:57:15

To się wyłamię i napiszę, że bardzo smaczne :-)) Ser podobny do tego z Turka w takim lekko podłużnym opakowaniu. Dodawałam jako nadzienie do roladek, na chleb smaczny, tak łyżeczką zjedzony też dobry :) Fakt, że kozie trzeba lubić co by jeść ze smakiem ;)

uoaaa a nie macie wspólnej kuchni? bo jednak trzeba mięso spożywać i poddawać je jakoś obróbce cieplnej, o tyle o ile gotowanie jajek w czajniku elektrycznym może się udać, to ni wiem jak by to wyglądało z mięsem ;/ ( w tosterze nie próbowałem, ale też się może udać) co do 1 pytania jeszcze bo nie zdążyłem editnąć, jeżeli to ma być dieta redukcyją [...]

[...] ale i najcięzszym. Treningi beda mordercze podczas upału ale musisz sie skupic i je wykonywać poprawnie no i z dieta jest dla niekturych problem bo sie jesć niechce a trzeba wcinac tyle co w zimie albo i więcej bo ruchu jest więcej.Oczywiście najwieksza przeszkoda moga by imprezy i alkoholi itp. ale sie zmus i niepij za duzo .Za to w [...]

Jeśli banana jesz "raz dziennie" i codziennie tę "końcówkę łyżeczki" masła orzechowego + 2x kawa po łyżeczce cukru (swoją drogą jaka zawartość tłuszczu w % jest w mleku, które dolewasz do tej kawy?) + owoce (też cukier), to nie mam pytań. Ten cukier, który spożywasz w ciągu dnia, to przecież niby nic, bo tu "końcówka łyżeczki", tu "łyżeczka", ale [...]

[...] silka mozesz cwiczyc jak chcesz i jesc co chcesz a i tak miesnie beda rosly . Ale taki okres niestety nie trwa wiecznie. A ten plan rzeczywiscie do dupy . Poczytaj podwieszone tematy. EDIT: Skoro widzisz teraz postepy to sobie pomysl ze jakbys cwiczyl tak jak trzeba to byly by jeszcze wieksze Zmieniony przez - Paszczak w dniu 2006-08-06 12:23:17

[...] olaboga 4. twaróg chudy delikate 250g chleb pszenny 4 kromki jestem dead... To by wyszło 3202 kcal 146g białka 40g tłuszczu 544 węgli O_O tak wyszło dodając 4 posiłek trzeba wprowadzac jednak nawyki i postarałbym się tak jeśc Zmieniony przez - pekulski104 w dniu 2013-04-17 19:29:26 o kur..a}:-( załamałam się. Zmieniony przez - ckdfans w [...]

[...] spokojnie i takie tam. Wszystko to prawdopodobnie sterowane jest przez struktury mózgowe, dlatego czasem ciężko nad tym zapanować, mimo wszystko można. Siłownia to nie jest zła myśl, pomaga we właściwym rozdysponowaniu kalorii, oczywiście trzeba wtedy jeszcze więcej jeść, ale myślę, że warto. Zmieniony przez - ellis w dniu 2006-11-02 10:18:47

[...] po którym powinno się wejść na pct z 10 dni po ost. injiekcji,dlatego pociągnij 3 tyg dłużej od deki.Deka przez długi okres siedzi w org.Niby na ulotce pisze 3 tygodnie ale trzeba też mieć na uwadze ,dawki i częstotliwość inj.Długie estry lubią się nakładać. Tydzień po ost. strzale z deki przybij hcg 1000j co 3 dni.Apma pregnylu rozrobiona w 5ml [...]

[...] że 1.5-2g epa i dha łącznie dziennie jest taka optymalną ilością, która przede wszystkim przynosi jakiejkolwiek korzyści a nie tylko możliwość pochwalenia się że jestem prozdrowotny i jem omegę 3 ;p Ogólnie nie wiem ile tej omegi byś musiał jeść żeby przedawkować, pewnie się da jak i wszystko ale myślę że trzeba by było się mocno postarać;p

I tutaj trzeba umieć odróżnić odżywke od suplementu :) Sporo osób chcąc osiągnąć szybko masę wchodzi np na allegro wpisuje gainer i widzi mass xxl 4,8kg 149zł DO 12 KG MASY. I myśli kupie zrobie cykl i będe 12kg do przodu i tu błąd to chwyt marketningowy na lamerów. Nawet na opakowaniach pisze stosować 3-4 razy dziennie między posiłkami po 75g np. [...]

Masz dietę Pudziana - jeść wszystko, wszędzie, zawsze i w dużych ilościach :) Tak naprawdę przy niskiej wadze działa - potem zachce Ci się bardziej jakości niż wielkości. Ale by rzeźbić to trzeba mieć co.

[...] Prolongat or somethnin (czyt. sprzedali mu podróbke). Poza tym przy takiej wadze jak wy macie to 10kg można zrobić bez problemu bez koksu - zajmie troche wiecej czasu i trzeba odpowiednio jeść (nie oznacza wszystko co wpadnie w łapy). Rób jak chcesz - na pewno ci pójdzie. Na koksie każdemu, nawet największemu d****owi idzie. Problem jest w [...]

Cre-No to jabłko z cytruliną, tauryną i aakg z tego co pamiętam. W śmiesznej dawce. Trzeba by ładować spore ilości tego żeby była fajna pompka przed treningiem no i żeby wyszło te 10g kretki dziennie. Jeśli więc nie masz kasy, a chcesz jeść już tą kreatynę to kup sobie tanie mono i jedz 2x dziennie po 5g przed okres 6-8tygodni, po czym przerwa.