co to jest set

[...] z ciekawosci jak wyglądają przepisy w trójboju siłowym,a konkretnie w najbardzej zbliżonym, pod względem problemu, wyciskaniu leżąc.W najbardziej chyba znanej federacji-IPF, jest ograniczenie do 81cm, szerzej chwytać nie można. Niezależnie czy zawodnik ma 2m czy tylko 1,6m. W zawodach WW chyba nie ma ograniczenia, prawda Wycwiel? czy może macie [...]

[...] ćwiczenie. Wiem dziwne ilości od przyszłego zrobie rampe 5 z małą progresją po 5 kg per set. Hack siad 60 x 10 65 x 10 70 x 10 Pierwszy raz w życiu robiłem to ćwiczenie i jestem mile zaskoczony trzeba dorzucić ciężaru tylko Prostowanie na maszynie 2x Śmiech na sali od przyszłego tygodnia wrzucam tutaj 2 serie wykroku albo syzyfków, mam [...]

[...] i rowniez cala strone weryfikacyjna, a Globkop to moj klon, z ktorego pisze z fake ip hiszpanskiego? 30zl na testolica? Ty kvrwa byles ostatnio w kantorze, wiesz po ile jest zlotowka? JA JESTEM OBECNIE W TAJLANDII! Takie bajki mozesz wciskac kumplom z osiedla, Globkop idealnie to zebral, wasze cholerne waly maja date produkcji wczesniejsza [...]

[...] się wstawało na trening. Przez kilka dni miałem problemy z trawieniem, nie wiem czy to przez te świątecznie jedzenie czy co, nie objadałem się jakoś pod korek, a nawet pewnie nie przekroczyłem zapotrzebowania w te dwa dni. Na szczęście wrzuciłem vivomix od dwóch dni i już jest lepiej. Bo wcześniej masakra, takiej gazowni już dawno nie miałem...

[...] tablicy i = z-1 next Ogolnie w tym kodzie chodzi (chyba) o to, ze mamy tabelke ze znaczaca kolumna nr 0 i jesli dwa sasiednie wiersze maja te sama wartosc to kasowany jest wiersz poprzedni gdzie sie powtarzaja sie te wartosci... Tylko tyle udalo mi sie ustalic, ale pewnie nie o to chodzi, bo taka funckcje mozna by 13 razy prosciej napisac. [...]

[...] pieczywo 0/0/50 a przechodzac na mase 10/2/38. System się rozjedzie. To tak samo jak pomiar fałdu. Sama wartość mnie nie interesuje. Czy fałd brzucha ma 100mm czy 7mm. Ważne jest abym mierzył za każdym razem tak samo i obserwował progres/regres. Z liczeniem jeszcze motam sie, jak mam wartosci z opakowania. Np 4/2/9 Wliczam tak jak na opakowaniu. [...]

No dlatego nigdy nie ma co patrzec na wage u innych i sie porownywac. Taka waga niska, a obwod uda wydaje mi sie ze jest dosc spory mimo tej niekiej wagi, bez napinki dzis 56,5cm, powoedzmy ze gora-1/3 gorna czesc. Ja cale zycie dorosle wazylam 55-56 kg, po ciazy 58kg, ale poziom bf - mierzony na oko gruboscia faldu skornego miedzy palcami - byl [...]

[...] zmniejszanym ciężarem). na czym to polega? jakas drop seria? - co sądzisz żeby dodać 2-3 serie pompek na poręczach do klatki, i tylni akton robić w dniu pleców, - plan jest ok? czy moze proponujesz inny rozklad, tak mysle nie mam dobrego treningu na brzuch od dluzszego czasu robie to samo spiecia/wznosy w zwisie/skrety tulowia - i ostatnie [...]

[...] co do Twojego pytania, faktycznie FST-7 to fenomenalna metoda treningowa,przez długi czas o niej zapomniałem ale jakiś czas temu ponownie dodałem ją do swoich treningów no i jest progres. Jeśli chodzi o Twój trening to widziałbym to tak, jako drugie ćwiczenie wiosłowanie sztangą łamaną podchwytem, bo jeśli masz już w treningu ruchy nachwytem i [...]

suple91 mam to nute na płycie gdzie mam nagrany set z klubu omen a płyta jest bardzo stara i tam jest tego remix, ale nie znam tytułu Sąsiad właśnie nie wiem czy wada mi się pogorszyła czy ja teraz zacząłem zwracać na to uwagę, najgorsze jest to że kiedyś plecy mnie nie bolały a teraz bolą miedzy łopatkimi (nie zawsze) i sam nie wiem czy to [...]

suple91 mam to nute na płycie gdzie mam nagrany set z klubu omen a płyta jest bardzo stara i tam jest tego remix, ale nie znam tytułu Sąsiad właśnie nie wiem czy wada mi się pogorszyła czy ja teraz zacząłem zwracać na to uwagę, najgorsze jest to że kiedyś plecy mnie nie bolały a teraz bolą miedzy łopatkimi (nie zawsze) i sam nie wiem czy to [...]

Osobiscie jestem calym sercem za Pudzianem, zycze mu sukcesow na ringu MMA, choc wiem, ze za nim dopiero jedna walka i z nienajlepiej dobranym przeciwnikiem. Mysle jednak, ze jesli gosciu naprawde sie przylozy, to moze troszeczke namieszac. Co do ewentulanego starcia z Oliwa...znowu dobor przeciwnika jest mocno niefortunny - Krzysiek to owszem, [...]

[...] i mocy twych uderzeń wmawiać takie teoretyzowanie co by było gdyby, żeby krzywdę zrobiły, żeby samego siebie usprawiedliwić, właśnie jak typowy januszowy placek. I kto tu jest sekta?... ;-) |-) (Nie nie wzywajcie ekipy do sprzątania, znowu pozamiatane) Ahai zanim mi odpowiesz znowu swoimi bredniami Antku, proszę wstaw filmik z Tobą, lub [...]

[...] 5. whey z mlekiem Trening zrobiony, ale bardzo słabo wyszedł, tzn. opuszczanie bardzo kiepsko. Myślałam że z tygodnia na tydzień będzie łatwiej, ale się pomyliłam. Być moze jest to kwestia tego że dość późno poszłam ibyłam już zmęczona:-? 1. Ściąganie gumy do klatki siedząc 3x 25 czerw. czerwona cienka dobrze czuję tu plecy 2. Ściąganie drążka [...]

[...] z jednego deadhang sekund przed pierwszym rep i wyrazy: "drugi" musi być wywołany. Ręce należy umieścić nieco szerzej niż szerokość barków (extra szeroki uchwyt nie jest to dozwolone). Obie ręce są do pozostania na pasku przez cały set (nie trzymając jedną ręką, aby umożliwić innym odtworzenie) Arms musi w pełni zablokować na dole [...]

[...] z jednego deadhang sekund przed pierwszym rep i wyrazy: "drugi" musi być wywołany. Ręce należy umieścić nieco szerzej niż szerokość barków (extra szeroki uchwyt nie jest to dozwolone). Obie ręce są do pozostania na pasku przez cały set (nie trzymając jedną ręką, aby umożliwić innym odtworzenie) Arms musi w pełni zablokować na dole [...]

[...] jak malo kto na tym forym wiedza teoretyczna i praktyczna pozwala mi smialo powiedziec jedno wasze zachowanie jest typowe niestety ale zdazaj sie kobiety ,ktore nigdy nei nazekaj,przestzregaja diety ,treningow suplementacji i maja super efekty ,trzeba tylko chciec i uzmyslwoic sobie [...]

[...] na codzien chyba sie tak nie ubiera albo sie myle... co do zdjec to własnie z wielkimi problemami dokonczyłem je ogladac i na zadnym mnie w całosci nie widac :/ na jednym jest tylko rekaw mojej koszuli bo poznałem az dziwne bo fotografa koło siebie widziałem pare razy i myslałem ze na któryms bede a tu nic... szkoda bo w sumie pamiatka z [...]

Co do tej rakiety i Ti - na moim poziomie możliwość pływania 4 km w okolicach 1 h - taki plan długofalowy ustaliliśmy - jest rakietą, i to międzygalaktyczną. ( cel na 2 lata ) . Postaram sie byc dyplomatyczny ;) Zacznij od tego, by w wynikach z 1/2 IM w Ironman Gdynia i Challenge Poznan z tego roku przy kawie przeleciec wzrokiem po czasach [...]

[...] coś ważnego ??? (omega3 idzie z ryb i oleju lnianego) Robiłem miesiąc temu badania hormonów (profilaktycznie) i wyszła mi prolaktyna wysoka, kilka jednostek ponad normę. Czy jest się czym przejmować ? Czy jest to jakiś ewentualny hamulec dla planowanego cyklu? Zaj**iście! Akurat też chce zrobić na tym cykl gdzieś w okolicach maja, wiec daj znać [...]