co po gainerze

"Siodema" dlaczego tak źle piszesz o tym gainerze? Mój kumpel z siłowni z którym ćwiczę kilka miechów temu po jednym 7kg opakowaniu które zżarł w miesiąc przytył 9 kg zaniedbując przy tym normalne posiłki. Waga mu się utrzymuje, siła wzrosła i jest pięknie. Mi też zależy na masie bo mam 190cm wzrostu i +-90kg wagi. Chcę dobić do 100kg i [...]

W gainerze tez sa proste najczesciej to mieszanka wegli prostych i zlozonych.takze po treningu ok!tak wiec nie wiem czy masz diete wogole i dalej proponuje co pisalem wyzej

a po co ci gainer i bialko i carbo- to wszystko masz w jednym- czyli gainerze- i najrozsądniej byloby wlaśnie jego uzywac łącznie z kreatyną.

Kolejny cwaniak w internecie Wszystkiego nie wiem, do tego służy to forum Zostaw dla siebie cykle na gainerze. Jak dla ciebie TIGHT to taki mocny spalacz to jakiś delikatny jesteś. Tight jest wystarczający łagodny by na nim zacząc, może napiszesz DLACZEGO NIE? Może ty je mi specyfikujesz, bo ja tylko na kreatynie sie znam.I to tylko na mono Według [...]

niema czegos takiego jak cykl na gainerze czy bialku..to jest uzupelnienie diety ale jak masz dobra diete to jest ci to nie potrzebne..mozesz to jesc razem z kreta poniewaz jest to tylko uzupelnienie diety! wiec jak skonczysz cykla na krecie to bialka, gainery mozesz szamac nadal ale po co jak masz dobra diete?

[...] dla Ciebie długa noc... poczytaj... wszystkie nurtujące Cię pytania znajdą odpowiedź na kartach tego forum... pomocna może okazać się WYSZUKIWARKA (taki napis: "szukaj" gdzieś w pasku nad tematami, etc.) co do odczuwalnych efektów, to ja miałem kiedyś lekkie dwudniowe zatwardzenie po czekoladowym gainerze trec'a mass xxl... pozdrawiam!

Nie musisz się sugerować tym co piszą na opakowaniu. Jak Ci napiszą na gainerze,że zalecana dzienna porcja wynosi np.2x75g to przecież nie jest powiedziane,że masz tyle go jeść-lecz wg braków w diecie Jak masz dużo kasy to daj bcaa przed (i po treningu), W DNT nie potrzeba Zmieniony przez - Szprota94 w dniu 2012-06-25 21:26:01

BCAA razem z gainerem po treningu ??? Chyba tylko jako wzbogacenie białka w tym gainerze. Co się mija w ogóle z celem zakupu BCAA jako osobnego supla. Powodzenia z takimi teoriami.

heh po***ało mi sie co do dawki i policzyłem jak przy gainerze ze od 100 g wzwyż

[...] wziąłem sie za to na powaznie . Czyli jak będe kupował to wezme : Vitalmax - Creatin Monohydrate caps oraz białko VitaFit . Dokupic cos jeszcze do tego ? ( Co myślicie o gainerze ? ) Czytałem gdzies że w ciągu roku powinno się zrobic 2 cykle na kreatynie tzn. po cyklu odczekac pare miesięcy i zaczac następny , więc mam sie do tego dostosowac [...]

1-ten gainer ma na porcji 54g bialka i 79ww gdzies raz wyczytalem na tym forum ze organizm ludzki moze przysfoic max 30 g bialka czyli ta porcje w tym gainerze lepiej podzielic na 2 porje? // mozesz brac cała porce mozesz dzielic na 2, zalezy od twojeje wagi, diety itd 2-co jest lepiej pic po treningu taki gainer czy zwyczajna proteine i [...]

jak wyzej - chcieli polaczyc wszystko co dobre i wyszlo marnie, zdecydowanie jedna z najgorszych pozycji tej firmy. Pieniedzy moze w bloto nie wyrzuciles ale nie spodziewaj sie wiekszych efektow niz po normalnym gainerze !

Mało tłuszczu dużo białka, tłuszcze są ok pod warunkiem że są zdrowe, napisałeś o gainerze MAgnum on na pewno nie jest na rzeźbę, po co Ci tyle węgli a na dodatek prostych podczas redukcji? Dorzuć jakieś aeroby bieganie/rower i będzie dobrze. Z tym HMB to naprawdę szkoda kasy lepiej już zainwestować to w BCAA lub jakiś prosty spalacz.

Po co białko z gainerem ? Nie lepiej sam gainer, przecież w gainerze masz białko

Co do tego mleka to sie boje po tym gainerze Mialem rewolucje przez 2 dni.

W gainerze, który brałeś też pewnie była kreatyna? Za ostro jedziesz... Proponuję żebyś po tym cyklu zrobił sobie przerwę od kreatyny i przedtreningówek. Czy redukcja zniweczy to co do tej pory zbudowałeś, dowiesz się za kilka tygodni }:-(

a po co CI ta kreatyna w tym gainerze ??

powiedz mi tylko po co Ci ta kreatyna w tym gainerze?

curzon - napisales wyzej ze masz gainera, na gainerze jest napisane ze jest to suplement diety a dieta jak sam powiedziales jest dla kulturystow w takim razie po co tobie ten gainer ?

Czyli w gainerze się da, a w carbo stanowiącym nawet 80% już nie Niezrozumiałe jest to w tym równaniu, iż powstały gainery ze śladową ilością białka w porcji, wprost pomijalną (np. 4g). Nie, carbo+amino=gainer. Skoro tak to co za problem dać informację na opakowaniu, iż carbo nadaje się do stosowania między posiłkami w dni nietreningowe po [...]