zmienił ktoś coś patrz skreen nie mialem powiadomki w gainerze 2 i tym tzn mialem powyłaczane kiedys sie tam wypowiedzialem no ale URWA przychodza mi teraz powiadomki nadodatek PO TYLE jakbym co chwile na nie naciskał ? wtf?
Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1755 Data: 2006-03-31 10:00:05 Liczba szacunów: 0
hej! kumpel polecil mi gainera firmy trec nutrition mass xxl. na opakowaniu zalecana dawka to 150 g dziennie, najlepiej 3 razy po 50 g codziennie. mam pytanie: chcialbym zeby starczylo mi tej odzywki na dluzej, moge brac w dni nietreningowe np 2 razy, a w treningowe 3? w ogole co sadzicie om tym gainerze? pozdrawiam patryk
Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1220 Data: 2004-11-15 17:34:42 Liczba szacunów: 0
Co myslicie o tym gainerze skladowo? Poraz pierwszy bede bral gainera jestem po grypie tydzien choroby straszne spadki prawie 5 kg dalej slaby apetyt prosze was o porade akurat mam go w dobrej cenie czy inny bedzie lepszy??
Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1630 Data: 2018-03-04 08:00:05 Liczba szacunów: 0
Mam pytanie czy na gainerze i nitroxie i dibencozide w pol roku zrobie 40 cm w bicepsie ? przy intensyenym treningu ;] robie 10 powtorzen po 4 serie P.S mam 34,5 cm w bicepsie cwicze co drugi dzien ;]
Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1339 Data: 2011-01-02 21:41:17 Liczba szacunów: 0
Zakupilem sobie carbo 1kg olimpu i hi tec mass gain 3kg ... Kiedy to brac i ile... Acha co sądzicie o tym gainerze, tylko nie piszcie mi ze zle smakuje i zle sie miesz chodzi o to czy mozna zlapac beztluszczowej masy po nim...
Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1058 Data: 2004-09-03 18:43:57 Liczba szacunów: 0
co sadzicie o gainerze mass gain megabol 3000g czy zarzywajac go 2 x dziennie przy dobrej diecie rano i po trenignu bede mogl spodziewac sie przyrostow? dawki w 70g na porcję jako ze waze 70kg a 1g = 1 kg masy ciała?
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 921 Data: 2005-10-11 16:44:12 Liczba szacunów: 0
siemka trenuje juz roczek a pol z dietka i chcialbym teraz siegnac po suple myslalem o gainerze i kreatynce co jeszcze byscie mi poradzili bo chce zrobic pozadny cykl
Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 887 Data: 2006-06-18 16:29:24 Liczba szacunów: 0
szczerze i bez ściemy: uzyskasz ale co i ile to od ciebie zależy, ogólnie nie tyle co po gainerze ale tez działa...choc lepiej kupić gainera pozdrawiam Johnnie
Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 6782 Data: 2001-12-02 18:16:05 Liczba szacunów: 0
[...] 12kg czystego miesa w ciągu roku. Gainer działa tak jak jedzenie - innymi słowy gdybyś podobną ilośc kalorii przyjął dodatkowo z jedzenia - przytyłbyś tyle samo co po gainerze. Nie oznacza to jednak że gainer jest "be". Gainery są znakomitym rozwiązaniem dla osób z bardzo szybkim metabolizmem, któe sporo jedzą - a masa stoi w miejscu. [...]
Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2170 Data: 2012-04-11 07:54:42 Liczba szacunów: 0
człowieku jak mowisz ze po gainerze nabierasz tłuszczu to sie grubo mylisz, wszystko zalezy od sposobu prowadzenia sie, a gainer nie dosc ze dodaje energi to mozna naprawde złapac masy i to nie w brzuchu tylko na ałym ciele, dopiero puzniej mozna sie wziasc za rzezbe i przynajmniej jest co rzezbic
Odpowiedzi: 254 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-04-04 18:13:28 Liczba szacunów: 0
[...] pasa na wczorajszym treningu, a nie jest to woreczek żółciowy :/ bo bym się ładnie wkurzył... Najgorszy jest posiłek potreningowy - jestem już zmęczony i w miarę syty po gainerze, a tu jeszcze 200 g suchego ryżu... Nigdy nie miałem z tym problemów - do niedawna, kiedy zwiększyłem sobie węgle ze 125 do 150 g ryżu na posiłek - tydzien tak [...]
Odpowiedzi: 256 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-02-29 21:05:54 Liczba szacunów: 0
ekipa - 100 g to nawet nizsza dawka niz zalecana a zalecane dawki i tak są czesto zanizane , eh bys sie wział za krete i białko to bys mógł mowic o PRZYROSTACH , a nie po gainerze i witaminkach magik - SAMO białko + SAMO carbo + jakies gowniane witaminy czy cos to strata pieniedzy i czasu bo wydasz na nie tyle co na KREATYNE + BIAŁKO/GAINER a [...]
Odpowiedzi: 18815 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-10-18 16:19:36 Liczba szacunów: 0
Co do gainera to nie stac mnie na innego ale mysle ze nie jest najgorszy napewno lepszy od Megabola :) Więc zrobie tak: DT 1/1.5 godz przed treningiem Gainera 30 min przed 10g Cell Pump + Carbex (troche do smaku) zaraz po treningu 5/6 g mono 30 min po treningu Gainera DN Rano Gainer 30 minut po Gainerze 5g mono po południu Gainer w porze treningu [...]
Odpowiedzi: 866 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-11-02 12:44:33 Liczba szacunów: 0
Ekipa no prawie nic bo ja przytylem 6 kg po krecie i po gainerze ale za 2 czy 3 tygo to zgubilem bo szybki przyrost masy nie mial sie gdzie utrzymac.. bo malo jadlem :) i pszlo w las jakby nie bylo :) ale juz nadrobilem 2 kg jest luzz mzoe nawet 3.... wiece teraz jak bede jakies odzywki bral mam zamiar 6 kg geinera.. to zrobie do tego [...]
Odpowiedzi: 18815 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-08-04 15:51:09 Liczba szacunów: 0
[...] cwiczyc na silce i mial jakiegos znajomego ktory podobno cwiczy juz ok. 3 miesiace. Mialem do sprzedania serwatke. Pierwsze co zrobilem przesypalem ok. 500g do pudekla po gainerze. Bylo to pudlo kilogramowe. Drugie 500g byla to maka :X Sprzedalem temu mistrzowi ktory cwiczyl te 3 miesiace za 54 zl ... Za jakis tydzien pisze do mnie na GG, ze [...]
Odpowiedzi: 2218 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-06-08 22:55:48 Liczba szacunów: 0
[...] dzień to dla mnie masakra, z rana żołądek bolał, czułem się "nadęty", wziąłem gryza kanapki i bym zwymiotował niedługo. Dziwnie jakoś się czuje po tym białku, po gainerze w miare dobrze, ale też troszkę niezbyt. Dzsiaj niezbyt cały dzień się czułem, ledwie co mogłem zjeść, dlatego nie daje wypiski z jedzenia bo nie ma sensu. Mama [...]
Odpowiedzi: 227 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-02-03 20:38:55 Liczba szacunów: 0
[...] i kreatyny narazie nie zakupiłem (jak wejde na dobre w rutyne treningową i dietetyczna, dopiero kupie) Potreningowo zdecydowanie lepiej się czuje jak zjem posiłek niż po gainerze (mam na myśli układ pokarmowy) Posiłek jem dosłownie 10 minut po treningu. Czy jest to ok rozwiązanie, czy jednak lepiej walnąć szejka? Jakoś przeżyje te płynne [...]
Odpowiedzi: 2724 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-08-20 09:07:26 Liczba szacunów: 0
[...] mYYx (2og laskowych + 20g włoskich) 15.30 obiad 150g piersi z kurczaka/ wieprza/ rybki 100g ryżu parabolied warzywko 17.00 lub 19.00 gdy trening zaczne o 19 to posiłek po gainerze low-carb np. pierś lub inne mięso z warzywami. TRENING 18.00 KREATYNA 5g 18.30 Gainer Mass XXL 80-100g 19.30 II Obiad 100g kaszy gryczanej 150g piersi z kurczaka [...]
Odpowiedzi: 333 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-10-25 12:50:29 Liczba szacunów: 0
dzień 9 tydzień 2 wtorek 04.11.2008 WYPIS Z TRENINGU 30 minut przed porcja Nitro (X)Pack Pompki na poręczach 13kgx5 15kgx5 17kgx5 19kgx5 wyciskanie żołnierskie 33kgx5 38kgx5 42kgx5 47kgx5 film Martwy ciąg 85kgx5 97kgx5 109kgx5 121kgx5 film Unoszenia bokiem w opadzie w superserii z... 2x7kg x 10 2x7kg x 10 2x7kg x 10 Push press oburącz (tu zmiana [...]
Odpowiedzi: 333 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-11-04 19:24:30 Liczba szacunów: 0