co oznacza e

Wszyscy o tym słyszeliśmy, gdy jesz produkty sojowe to stężenie testosteronu spada, estrogenów rośnie i powstaje hormonalny rozgardiasz. Przede wszystkim, mimo wielu artykułów, nadal liczni autorzy posługują się sformułowaniami typu: „męskie” lub „damskie” hormony. Jest to rażące uproszczenie i na podobnej zasadzie można by klasyfikować np. hormon [...]

Antybiotyki to bez wątpienia cenny skarb medycyny, jednak ich stosowanie wiąże się z pewnymi wyzwaniami. Ze względu na popularność i częstotliwość stosowania antybiotyków ich wpływ na mikrobiotę jelitową każdej leczącej się osoby, a także na całe otaczające środowisko naturalne, stanowi realne zagrożenie.  Źródła: MacNair, C. R., Tsai, C. N., [...]

[...] żołądkowo-jelitową, hepatotoksyczność (szkodliwość dla wątroby) i neurotoksyczność. Cząsteczki polistyrenu wykryto w ponad jednej trzeciej próbek ludzkiej krwi, co oznacza, że cząsteczki plastiku mogą przedostać się do krążenia i osadzać się w tkankach i narządach. Referencje: Izquierdo JL, Soriano JB, González Y, et al. Use of [...]

[...] że budowanie siły mięśniowej polega na stymulowaniu układu nerwowego. W kulturystyce z kolei trenujemy mięśnie i zależy nam na wywołaniu efektu hipertrofii mięśniowej, co oznacza wzrost mięśni. Systematyczność w przypadku treningu stricte ukierunkowanego na budowę siły ma nieco inne znaczenie niż w przypadku planów typowo hipertroficznych. [...]

[...] jednakże podczas regeneracji właśnie te drugie są szczególnie nasilone. Jeżeli rezerwy glutaminy w naszym organizmie spadają, spada również efektywność regeneracji, co oznacza mniejsze przyrosty masy mięśniowej, słabsze sesje treningowe, gorsze samopoczucie i mniejszy progres. Z tego powodu warto zainwestować w ten suplement. Część [...]

Kolagen, a właściwie kolageny (wyodrębniono kilka typów tego białka), to grupa białek sprężystych, charakterystycznych dla tkanki łącznej, odpowiadająca ze wytrzymałość mechaniczną biernych elementów aparatu ruchu (kości, ścięgien, więzadeł, powięzi i stawów) oraz jędrność naszej skóry. FLEX ALL COMPLETE zawarty w nim hydrlizowany kolagen [...]

[...] byli to zawodnicy mający rekord w przysiadzie ok. 118,5 kg. Być może przy większych ciężarach maksymalnych korzystny wpływ podawania CBD będzie znacząco wyższy. Co oznacza wzrost kinazy kreatynowej? Interpretacja. Wzrost kinazy kreatynowej (norma od 55 do 170 jednostek na litr) wskazuje na uszkodzenie mięśni szkieletowych, drastycznie [...]

[...] Schwarzeneggera kreatyna nie będzie powodować wzdęć, a jej stosowanie skutkuje zdrowszymi, nawodnionymi mięśniami. „Kreatyna przyciąga więcej wody do komórek mięśniowych, co oznacza, że ​​masz nawodnione i zdrowsze mięśnie, a nie wzdęcia. A to wiąże się z kolejnym mitem o tym, że kreatyna powoduje odwodnienie. Kiedy badacze przyjrzeli się [...]

W ciągu ostatnich tygodni pojawiło się wiele mitów związanych z rozprzestrzenianiem się koronawirusa. W dzisiejszym artykule postaram się oddzielić mity od prawdy. Wirus powstał w laboratorium w Chinach Pomimo wielu plotek w Internecie, nie ma dowodów na to, że tak jest. Niektórzy badacze uważają, że SARS-CoV-2 mogły nam przekazać nietoperze, jak [...]

Trenując na siłowni, nie zawsze zwracamy uwagę na to, jak ustawione są nasze stopy. Mało kto z nas patrzy, jak pracują stawy skokowe i czy ich ruch jest prawidłowy. Stopa jest tym elementem, który jako pierwszy ma styczność z podłożem. Jej ustawienie, sprawność związana z zakresem ruchu, będzie wpływać między innymi na stabilność sylwetki, [...]

W obecnych badaniach duży nacisk kładziony jest na naturalne molekuły i ich potencjalne efekty terapeutyczne w profilaktyce wielu chorób. Kofeina najczęściej kojarzy się ze sportem lub pracą umysłową. Dla wielu osób jest to zatem stymulant, który wydaje się nie mieć potencjalnie korzystnych dla zdrowia zastosowań. Okazuje się jednak, że ta z [...]

[...] zmianami w kłębuszku i śródmiąższu”. Podsumowanie  Metanabol potrafi szybko obciążyć nerki oraz wątrobę i wywołać lawinę estrogennych skutków ubocznych (większa dawka oznacza wzrost stężenia estradiolu o 26%). Naprawdę trzeba dobrze przemyśleć jego stosowanie, szczególnie u młodych mężczyzn i kobiet. Referencje: Kathleen Deska PAGANA, [...]

Nadmierna konsumpcja pokarmów może prowadzić do wielu problemów zdrowotnych, w tym nadwagi, otyłości oraz szeregu chorób z tym związanych. Wiele osób ma trudności w kontrolowaniu apetytu i unikaniu objadania się. Jak można temu zaradzić? Czy istnieją skuteczne strategie, które pomogą Ci przestać się przejadać? Podsumowanie Przejadanie się to [...]

W ostatnim czasie coraz bardziej popularne staje się ograniczanie ilości czerwonego mięsa w diecie, zwłaszcza przetworzonego. Chociaż drób jest często wybieraną alternatywą, promowane są również owoce morza ze względu na ich zdrowotne właściwości. Ryby i owoce morza są bogate w białko i w większości wypadków mają stosunkowo niską kaloryczność. [...]

[...] miała tylko 3% tkanki tłuszczowej i pod koniec 2014 r. była bliska śmierci z powodu anoreksji. Po zdiagnozowaniu anoreksji lekarze ujawnili, że Annalise cierpi na ARFID, co oznacza Avoidant / Restrictive Food Intake Disorder (czyli ograniczenie jedzenia do jednego rodzaju, koloru lub jednej konsystencji pożywienia), który pojawił się w wyniku [...]

[...] (IL-8, IL-1β) i przeciwzapalnych (np. IL-10) chłodzenie mięśni lodem nie wpłynęło na powrót siły w trakcie regeneracji. Interpretacja Wzrost CK-MB i mioglobiny – co oznacza? Mogą być one markerami uszkodzeń mięśni, niestety CK-MB również mięśnia sercowego. Ćwiczenia zakłócają funkcjonowanie struktur mięśni szkieletowych, powodują [...]

Coraz więcej osób testuje metodę odżywiania IIFYM, która staje się niezwykle popularna. Koncepcja tej diety polega na bardzo elastycznym i swobodnym podejściu do całości żywienia, być może ten aspekt wpłynął na to, iż coraz częściej zauważyć można, że metoda ta jest chętnie przeprowadzana i często polecana innym. Podsumowanie: dieta powinna być [...]

Systemów żywienia znamy wiele, jednym z nich jest dieta paleo, której zasady opierają się na tym, co jadali nasi przodkowie, zanim przeszli do osiadłego trybu życia. Czym jest ta dieta, na czym się opiera? Jakie są jej zasady? Na te oraz inne pytania postaram się odpowiedzieć w poniższym artykule. Przykładowy jadłospis podczas stosowania diety [...]

Jednym ze sposobów na odchudzanie jest przestawienie się na zdrową żywność. Wiedza na temat tego, jakich pokarmów warto unikać, może się okazać bardzo wartościowa w kontekście kontroli wagi i poprawy zdrowia. Duże zmiany w diecie nie zawsze pozwalają wytrwać w postanowieniach, dlatego część osób powinna zacząć od małych kroków.  Przetworzone [...]

Niewystarczająca ilość snu wypacza naszą zdolność do regulowania emocji. W dłuższej perspektywie może to znacząco wpłynąć na nasze zdrowie psychiczne. Brak snu lub kiepski jakościowo sen może sprzyjać powstawaniu stanów depresyjnych i lęków, a te z kolei mogą powodować dalsze zakłócenia snu. Kolejne konsekwencje to większe ryzyko cukrzycy typu 2, [...]